很多人喜欢在减肥期间果，但是并不是所有的水不会发胖，有些水果的热量很高也容易发胖如说香蕉，榴莲，大枣，沙棘这些水果都含有非常高的热量，经常吃也是会发胖的。避免发胖不止要管住嘴，还要迈开腿，最好通过运动配合饮食才能指蔽尘够避免发胖。
香蕉香蕉当中含有的热量在水果中算是比较高的，由于一些便秘的人经常会吃香蕉，香蕉中的营养纤维素，可以促进肠道蠕动，它的吸收会比其他水果要好，热量又比较高，这样就容易发胖。而且香蕉吃多了会导致体内湿气比较重，大家也知道湿气重的人就容易腿部发胖，肚子上也会有肉，所以香蕉吃太多会对身体代谢造成一定的负担，因此如果偶尔吃香蕉能起到缓解便秘促进消化的作用，如果经常吃就容易发胖的。
大枣经常吃大枣也是容易发胖的，由于大枣里面的甜份较高，而且含糖量也非常的高，经常吃也是容易发胖的。而且现在很多商家会做各种各样的枣或者蜜枣，这些枣里边的含糖量就更高并山了，经常吃不仅会越来越胖，而且还容易引起血压升高，所以尽量不要吃大枣。唯禅所以一些含糖量高的水果都要少吃，比如苹果，荔枝这些食物都是含糖量比较高的。
榴莲榴莲并不是人人爱吃，可是我爱吃榴莲的人恨不得天天吃，但是榴莲也是容易发胖的，因为榴莲属于高营养高能量的水果，经常吃会导致体内的能量处于超标的状态，所以经常吃的话就容易发胖。而且经常吃榴莲的人容易上火，还有可能流鼻血，所以就导致体内营养不丰富，很容易引起肥胖。榴莲当中的营养成分也是值得吃的，所以平常适当的吃榴莲就可以了。
-下面是更多关于热量高的食物和水果?的问答
哪些水果热量极高容易发胖呢？
榴莲如羡薯，芒果，牛油果这几个水果就是热量渣者比较高的，吃的比较多的话就会容易有发胖的情况，但是相对来说它们也是非常有营养的，所以少量吃一些派山没有问题。哪些水果比较高热量！
很多雹禅返人喜欢吃水果，但是很多水果的热量比米饭还高或者是跟米饭相当，吃这些水源饥果的时候一袭猜定要注意
水果里哪些水果热量最少？
热量低的水果有：
1、木
木瓜里内含木素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白糖类，分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆喊岩积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有蔽渗悄利于身体健康呢。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
4、梨
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用，特别是水肿型肥胖人群，梨的钾元素能平衡体内钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。
5、猕猴桃
猕猴桃素有“维生素C果王”的美称，膳食纤维的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力。猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。另外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
6、草莓宏渣
草莓果肉多汁，酸甜可口，被誉为“水果皇后”。草莓的营养也很丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素。尤其是维生素C含量较高。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助减肥人群更好的消化，通肠排毒，对胃肠道和 贫血也有一定的滋补调理作用。
扩展资料：
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
参考资料：减肥水果热量-人民网
本回答被网友采纳吃哪些水果不会发胖
吃哪些水果发胖
1
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以代谢，减少的脂肪，而且的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2
木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下哗迹身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3
奇异果
亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4
菠萝
菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
5
柠檬
柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液磨或的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
6
香蕉——快速减肥
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。瞎芦伍如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。
7
鳄梨——完美的减肥效果
鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，能在短期内减肥，达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。
有哪些高热量的食物和水果?
食品 数量 热量(大) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方 1 (100g) 470 麦皮 1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170 苹果 (中) 1 个 55 橙 (中) 1 个 50 香蕉 1 只 80 皇帝蕉 1 只枝租 40 提子 (大) 10 粒 50 芒果 (大) 1 个 125 荔枝 8 粒 85 西柚 1 个 40 杨桃改仿 1 个 55 牛油果 (小) 1 个 380 雪梨 1 个 45 新鲜菠萝 1 片 (120 克) 50 西瓜 1 片 (240 克) 40 哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60 奇异果 1 个 30 杏梅 (中) 1 个 45 桃 (大) 1 个 45 士多啤梨 10 个 40 柿子 (中) 1 个 90 罐头菠萝 1 片 40 罐头水蜜桃 1/2 个 80 罐头水果 大半杯 120 葡萄乾 1 大匙 50 红萝卜 160 克 60 薯仔 1 个 80 罐头豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60 雪什菜 100 克 60 粟米(水煮) 1/3 杯 50 本回答被网友采纳吃哪种水果热量最高，最容易发胖
含糖量高的水果都可以发胖吃榴莲是不是很容易胖?水果热量高的还有那些?
购买榴轮并莲时一定问清品种，不要用的价买了甲仑或。成熟后裂口的榴莲，时间不能太久，当嗅闻时有一股酒精味时，一定是变了质了的，千万不要购山简买。 未开口的榴莲，不成熟逗桐裤的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暧处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从袭口处撬开即可食用。初吃者可用软物塞住鼻子，只找口中的感觉，千万不要嗅闻其味，三、四次后您再大胆地嗅闻，那时您感到只有醉人的芳香。还有不便叙述的魅力只有您心知肚明了
