说实话，热量比较高。因为烤制的时候，水分都流失了。糖分瞎者高了。热量磨指薯也增加了。在我看来一个普通的烤紫薯热量得300大卡左右。想逗肢吃还是选择蒸制比较健康。
-下面是更多关于紫薯100g热量?的问答
烤紫薯热量高吗
热量不算太高吧！营养啊！烤红薯的热量高吗
热量不高！可以天天吃！一个月后就能减10公斤了紫薯的热量高吗？
每100克紫薯的热量(大旅桥卡)57.00，不是很高。但是碳水化合物含量比较多15.30，希望拆乎猛对你的提问顷键有帮助养生：紫薯的热量，吃紫薯会胖吗
紫薯热量：70大卡100克吃紫薯不会胖。紫薯是一量较低、分的食品，减肥时适量。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
扩展资料：
1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
2、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起竖掘吃，营养更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
3、紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸键纤团收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
4、紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪稿橘便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
参考资料：紫薯——百度百科
本回答被网友采纳紫薯吃多会发胖吗？
紫薯吃多会发虽然紫面的糖分不多，但是食用也冲卖起发胖适量食用不会引胖的，紫薯富含蛋白质，能够很好地补充人体所需的很多微量元素。同时最销判空为难能可贵的是，紫薯的脂肪含量极低，甚至有很多专家甚至把紫薯的脂肪含量定格为零。其实紫薯的脂肪含量仅为同等质量的大米的三分之一。
紫薯最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能够不破坏其中的营养。
紫薯价值：
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰亏瞎富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯（Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。
烤红薯的热量
是食品.吃烤红煮红薯一样。 红薯含热量低颇具饱腹感，无用作还是副食，都是一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定缺顷它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙伏销陆22毫克，钾204毫克，磷28毫克。 本回答被网友采纳
