100克花生的有298大卡，100g所含热量需要打53.4分钟消耗完。鲜花纤维含量很有一解便秘作用，但同时因其脂肪和热量都较高，减肥友答时仅可少量食用。花生营养素含量(每100克)：热量(大卡)298.00碳水化合物(克)13.00脂肪(克)25.40蛋白搏茄质(克)12.00纤维素(克)7.70维生素A(微克)2.00维生素C(毫克)14.00维生素E(毫克)2.93胡萝卜素(微克)10.00核黄素(毫克)0.04烟酸(毫克基告察)14.10镁(毫克)110.00钙(毫克)8.00铁(毫克)3.40锌(毫克)1.79铜(毫克)0.68锰(毫克)0.65钾(毫克)390.00磷(毫克)250.00钠(毫克)3.70(微克)4.50
-下面是更多关于一小包花生米的热量?的问答
100克花生的热量有多少？
100克花生的热量是829卡酸奶一百克多少卡路里
100克的卡路里为54千卡，全脂则为72千卡，即使是低脂酸奶，热量也不低。
酸慧模奶仅是对肠道比较好，能减少胃肠道感染几率，但并没有证据证明酸奶能促进消化。吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化，反而会增加更多热量。此外酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也不含消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。
尤其是饭后再喝酸相当于摄入更多的热量，长期如此体重不仅不会变低，还会增加。所以，在合理膳食基础上再饮用酸奶会增加肥胖风险。
扩展资料：
每100g酸奶含有的热量大概是72K。酸奶可以增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。
产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健咐闭作用。
参考资料来源：人民前简缓网-想通过饭后喝酸奶来减肥？小心减重不成反增肥
本回答被网友采纳花生热量那么高 吃了岂不胖死？
一公斤脂肪约等于7700千卡的热量花生米一百克有多少卡路里?
花生（炒）的营分列每100克中含） 名称含分名称含量成分名称含量部71水分（克）4.1（千卡）589.0能量（千焦）2464蛋白质（克）21.7脂肪（克）48.0碳水化合物（克）23.8膳食纤维（克）歼帆橘6.3胆固醇（毫克）0.0灰份（克）2.4维生素A（毫克）10胡萝卜素（毫克）60.0维生素A（轿冲毫克）0硫胺素（微克）0.13核黄素（毫克）0.12尼克酸（毫克）18.9维生素C（毫克）0维生素E(T）（毫克）12.94a-E9.92（β-γ）-E2.38δ-E0.64钙（毫克）47磷（毫克）326钾（毫克）563.0钠（毫克）34.8镁（毫克）171铁（毫克氏团）1.5锌（毫克）2.03硒（微克）3.9铜（毫克）0.68锰（毫克）1.44碘（毫克）0 本回答被网友采纳生花生的热量是多少？
生花生的热量(以100克可型扰慧食部分计)是563大卜答卡(2355千焦)。每100克生花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成李颂年人保持健康每天所需摄入总热量的25%。更多生花生信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/huashengren_sheng
