这个问题会到全麦包，热量，减肥，会不会胖等后续的话题，这里一次解决，仅供参考。
吃 面包 来减肥并不可取！这个问题本身就是一个错误的理解，是想以面包替代正餐吗？可以吃的有很多，吃的过于单一，容易营养不良，想减肥也好，想健康饮食也好，至少要先做到平衡合理的饮食吧？中国人，亚洲人，黄色人种是以杂食为主，食用单一食物是不对的，即便是欧美国家以面包为主食，也会食用相当的蔬菜，肉类等食物，只吃面包的结果是会造成虚胖，浮肿，得脚气病的几率极大（脚气病，是因水溶性维生素B1缺乏引起的全身疾病，以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠症状为主要特征。最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件）都说全麦面包减肥?前面还有一个前提，就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的，（相对来说全麦包比其他面包热量小些），所以这和你没太大关系。至于全麦面包只是当以面包为主食时，用于补充麸皮等营养和纤维的，本身没多少花头的。只是可以最大限度避免上述的饮食性疾病。这才是全麦面包减肥和健康原理的原出处了所谓热量，光算原始热量是没有用的，是要看人体可以吸收多少，就算有一万大卡的热量，也许真正摄入的还不到两千。关于胖不胖，如果是在发育期，当然要向成人的体态发展，女性略现丰腴是正常的，过于瘦倒是病态的，具体可以查一下每年龄段的身高体重数据，在范围里的都是正常的。会不会发胖，其实都是先天确定的，只是控制起来很难，只要合理饮食就可以了，不要太过担心。根据食品营养学的数据，亚洲人群主要以杂食性混合食物为主，每日总膳食的分配比例为3：4：3，也就是说健康的吃法中早中两餐就占了7成，所以仅靠晚餐无论如何是不可能补充一天的营养的，况且早上，中午是工作，学习的时间，脑力体力消耗最重，到了晚饭后基本就是快要休息了，脑力体力消耗下降，吃的过多，一是增加消化负担，肠胃疾病风险加大，二是容易营养过剩引起肥胖，诱发三高症。所以吃什么不是关键，关键是怎么吃，什么时候吃。建议早上吃好，中午吃饱，晚上吃少镇让而精。搜陪正宗的全麦面包只有高星级的少数涉外五星级宾馆饭店才有，主要原因在于原料的选择，市售的，超市的，路边摊的，甚至专业面包坊都不会去进货（正宗全麦粉），用所谓的全麦预拌粉就算很厚道了，由于用纯全麦世旅蠢粉制作全麦面包比较困难（实际使用比例接近4成以上），成本又高，一般都不会用的。凡是真正的饼房才有正宗的全麦面包制作并外卖。 -下面是更多关于四片全麦面包的热量?的问答
四片全麦面包会长胖吗
呵吃完了又运动了，不要担心了。出汗热耗掉唉，真难为。其实只要有减，早晨吃少，中午吃少，上午少量喝水，中午之后不喝水不吃任何东西，只要能世大坚持住，前几天可能保持不动，之后会以每天差不多的斤数在下降，降到平台搜宴竖期再恢复正常的饮食就好了。自己没事整几个刮莎板擦点油质的按摩油之类的刮大腿内侧，便秘的话经常ROU肚子顺时针用点力度。减肥没事别把胃给减坏了就不划算了。 追问是吗？谢谢您。可是我觉得中午之后就不喝水是不好的 对人身体也不好 我现在的食谱晚上可以吃点蔬菜了 不过还是谢谢您。吃全麦面包会胖吗吃三四片
不会长胖，一天不要2-3片。如果你的晚饭就些，不会胖的。你的吃这些，就会胖的。吃全麦面最好选择无糖的，每次食用不超过150g晚饭最好控制在七点之前，八点以后什么也不能吃，最好连水也少喝。睡前三个小含或庆时不要吃东西，否则吃什么都容易胖谈握，喝水还会水肿呢。全麦面包热量好高哦，为什么还是减肥食品？晚上吃了四片，是不是太多了，会发胖吗？
富含的维生素，纤维普通的面包多很多，纤维素被人旅枯收的，不会长胖，而且富纤维的食品会让人产生饱腹感，不容易产生饥饿感的。人体消耗纤维素会需要跟拆手洞多的热量，从而使我们在无形当中消耗了热量。所以全麦面包可以有助于减肥，但是什么东西都有个度，不能玩命吃的，吃的太多了还是会长胖的。不过只要是正常饭量就不会长肉的。亲😊采纳哦～打字很辛苦～么么哒，采纳薯拿哦四片全麦面包的热量是多少
你好，一般的情况下四片全麦面包约300卡 是一个减肥比较好的食品全麦面包会发胖吗
多吃全麦面包会胖吗
市面上派伏的晌羡态全麦面包我都宴源买来了，哪种能减肥，自己看
早晨吃了一袋四片无糖全麦面包会胖吗？
不会伍返的，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，全麦片面包含有大量的维生素、纤维素胡租及矿物质，多吃不会发胖，腔做饥反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
