水果热量低，但是水甜，他是不能减，减肥应两个地，一种原因是吃水隐迅闹果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候你的减肥效果就不是很灶罩好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂昌巧肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点儿吧，少吃点儿东西，少吃点儿含含糖量多的东西的东西，少吃点儿含脂肪量多的东西，朋友，祝你好运，早日减肥成功
-下面是更多关于热量脂肪低的水果?的问答
水果热量低，但是水果很甜。能减肥吗？减肥到底是看热量还是含糖量还是含脂肪量啊？
水果热量低，但是水果很甜，他能减肥的，减肥应该是两个地方的原因，一种原因是吃水果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候你的减肥效果就不是很好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点儿吧，少吃点儿东西，少吃点儿含含糖量多的东西的东西，少吃点儿含脂肪量多的东西，朋友，祝你好运，早日减肥成功水果热量低，但是水果很甜，他是不能减肥的，减肥应该是两个地方的原因慧纤，一种原因是吃水果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候你的减肥效果就不是很好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点儿吧，少吃点儿东西，少吃点儿含含糖量多的东西的东西，少差滑吃点儿含脂肪量多的东西，朋友，祝你好运，早日减肥成功水果热量低，但是水果很甜，他是不能减肥的，减肥应该是两个地方的原因前庆仿，一种原因是吃水果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候你的减肥效果就不是很好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点儿吧，少吃点儿东西，少吃点儿含含糖量多的东西的东西，少吃点儿含脂肪量多的东西，朋友，祝你好运，早日减肥成功水果热量低，但是水果很甜，他是不能减肥的，减肥应该是两个地方的原因，一种原因是吃水果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候你的减肥效果就不是很好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点所谓减肥到底是消耗脂肪，还是消耗卡路里，还是热量？
脂肪是热量之 的单位是卡路 。脂唤橘肪是通过消耗热量来减掉的。热量关系，只要摄入的热量总量不族链桐要超过一个人一天正常需要摄入的热量就好了。减肥的话，1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。 也就是说你要消耗掉9000千卡的热量才能减掉一公斤脂肪。运动肯定是消耗热量的好方法。同时也可以通过摄入低于每天所需的热量来减肥。比如你兆坦一天需要5000大卡热量，你保证所吃的食物热量加起来不超过这个数也是可以减肥的。水果有脂肪吗
有粘玉米的脂肪含量比甜玉米要高些，甜玉米的热量又比粘玉米高，那到底那个适合减肥时食用呢？
减肥食物： 1. 蔬菜大多数绿叶菜为碱性食物，可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质的作用，使体液保者慎灶持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常生活中，可多吃萝卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜。2.粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质，而这些营养素有助于调节肠胃内的环境，易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。3.富含胡萝卜素的食物 现代人的生活环境因为受到空气污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如：紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。4.菌类 经常食用黑木耳、银耳、金针菇、孝宽猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。5.绿茶 绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。6.海带 海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。 五谷杂粮糙米饭 7.黑木耳 黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇，对辅助治疗心脑血管疾病也有作用。黑木耳中的胶质有助于将残留在首扮人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，洗涤胃肠。8、豆腐 豆腐中的蛋白质含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体的免疫力，调节体内的水分以及电解质的平衡，达到减肥瘦身的作用。低热量水果有哪些
1果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）
苹果可以使人们的消化咐绝明系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥还增进消化系统的功能。
2、葡萄柚热量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
3、番茄热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。
“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
扩展资料：
水果减肥误区
1、水果衡告都能减肥：水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果、牛油果其热量高，甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。
2、水果健康宏绝多多益善：水果营养丰富，而且不易吃胖。可是，水果热量再低也是含有热量的。积少成多，如果在正餐之余还吃很多水果，低热量的水果也会成为热量负担。《中国居民膳食指南》指出，每天吃水果类200~400克。
3、饭后吃水果助消化：如果要减肥，那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。
两餐之间进食水果能够增强饱腹感，减少进餐时候减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
参考资料来源：人民网-减肥水果肥排行榜 6种水果助你快速燃脂瘦身
参考资料来源：人民网-水果减肥有误区 教你7种水果的健康吃法
本回答被网友采纳热量不高的水果
很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们认为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并这样的。有些看起来低热量的水果，其实热量特别高，因此可能会让你越吃越胖。今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，想保持身材，这些高热量水果山者要少吃。第10名【石榴】石榴的热量为72kcal/100g，好吃的味道也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃。第9名【柿子】柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好，但是其热量为74kcal/100g，还是比较高的，一天不要超过2个。第8名【梨】梨看似甜味不大，其实其中的糖分和热量还非常高（79kcal/100g）。需要注意的是梨并没有止咳的功效，倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。第7名【山楂】山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。第6名【菠萝蜜】菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高，一天内也不要吃太多。第5名【香蕉】香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！第4名【鲜枣】鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。第3名【榴莲】榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。第2名【牛油果】牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。第1名【椰子】椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，所以在减肥期间的时候千万不要吃椰子，否则前功尽弃。减肥期间适合吃的水果圣女果圣女果热量很低，仅为22千卡/100克，但它的营养非常丰富，富含番茄红素、VC，其中番茄红素可是出了名的抗氧化剂，对延缓衰老、减少色斑有好处。夏天吃圣女果还可以解暑热，促进食欲，胃口不好的朋友可以多吃哦。草莓吃起来香甜但热量又不高的水果，草莓是代表，每100克草莓仅有30千卡，可以说是减肥人士的最爱了。西柚西柚热量极低，33大卡/100克,却富含维生素，水分充足，还有清火功效。但需注意，西柚味酸，会刺激唾液胃液分泌，有可能促进食欲，因此想减肥的朋友饭前半小时内应避免吃西柚。柠檬100克柠檬仅有35千卡，热量可以说是很低了，且柠檬酸有助于促进热量代谢，是减肥的好水果~柠檬中的VC非常丰富，每天泡杯柠檬水，美白养颜，还能减肥，爱美想瘦的你一定不要错过啦！苹果苹果100克含有约52千卡，热量可以说很低了，减肥期间吃苹果，有助于促进肠胃蠕动，增强饱腹感。苹果富含锌元素，能够促进身体发育，增强记忆力。加上苹果鞣酸、果胶丰富，其中鞣酸是肠道收敛剂，遇到生理性腹泻，蒸个苹果连皮吃，效果特别好。奇异果奇异果热量不高，每100克约56千卡，加上它富含膳食纤维，能够增强饱腹感，是减肥的好食逗橘薯材。此外，奇异果的VC含量是柳橙的2倍，可以促进细胞新陈代谢，美容养颜效果好。西瓜西瓜吃起来甜，但含糖量并不高，一般是5%-10%，热量更是低至31千卡/100克。很多人以为吃西瓜会长胖，只要不是放开伍薯了吃，每天吃上手掌大小的一两块，完全不用担心会增重。西瓜94%都是水分，每天吃点西瓜，可以补充水分，利尿助消化，清热解毒！不过建议大家千万别把西瓜当正餐，更不要挖着吃，一不小心就吃多了，导致摄入的热量超标。水果这样吃更健康虽然把水果当饭吃不可取，但天天吃适量水果对健康则非常有利。《中国居民膳食指南（2016）》指出，健康成年人每天摄入200~350克新鲜水果比较适宜。一般一个中等大小的富士苹果去核约200克，一根香蕉去皮后约120克，一个橘子去皮后约150克，一个猕猴桃去皮约100克。建议健康成人一天可吃两三种水果，每天轮换着吃，并根据其重量自由搭配。水果应尽量选择当季的新鲜水果，时间可根据具体情况调整。如果早餐质量不高，可在早餐加些水果；如果想控制体重，可在餐前吃，以减少进食总量；如果胃肠不好，宜在饭后少量食用；若在两餐之间吃，既可当零食，又能补充水分和营养，对健康大有益处。糖尿病人不宜在餐后吃水果，以免血糖升高太快，可在两餐间适量吃些低糖水果。
