抹茶(Matcha)（100g）的成分：
蛋白质 6.64g ；糖 23.67g ；食物55.08g ；脂肪 2.94g ；茶多酚12090μg ；维生素悉中A2016μg ；维生素B 1 0.2mg ；维生素B 2 1.5mg ；维生素C30mg ；维生素K1350μg ；维生素E19mg ；叶酸 119μg ；泛酸0.9mg ；钙 840mg ；铁 18mg ；钠 8.32mg ；钾 727；镁 145mg ；锌 1.5mg ；SOD活性 1260000unit 。
扩展资料：
一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶。
（1）明目：抹茶含丰富的维他命A，维他命A是视觉增敏剂，增敏也就是“明睁历山目”。
（2）防龋齿：氟是人体所需的微量元素之一，缺氟就会影响骨脂和牙齿的健康，而抹茶是含氟较多的天然饮料。
（3）提神醒脑：抹茶含适量的咖啡碱，能够兴奋中枢神经，加上抹茶清香芬芳，饮之令人心旷神烂梁怡。
（4）补充维生素C：抹茶含有丰富的维生素C，泡抹茶时水温不宜过高，否则茶中的维生素C会遭到破坏，所以饮抹茶是补充天然维生素C的最佳办法。
（5）防高血压：抹茶含丰富儿抹茶精，儿抹茶精具有维生素P的活性，能增强人体积累维生素的能力，减少血液和肝脏中脂肪的积累，保持毛细血管的正常抵抗力，常饮抹茶对防治高血压、动脉硬化和冠心病都有很好的效果。
（6）降胆固醇防肥胖：抹茶中的维生素C对降低血中胆固醇、增强血管韧性、弹性都有利。
参考资料：百度百科-抹茶
人民网-一杯抹茶＝30杯绿茶 抹茶能明目提神防龋齿
-下面是更多关于热量静岗抹茶?的问答
抹茶的热量高不高？
我自己在日的上成没备山份表如下每100克所含热量：381kcal 蛋白枯中质：3.0g 脂肪：滚敬0.5g 碳水化合94.0g 含盐量：0.002g，建议购糖或无糖的抹茶粉，一般每次冲泡两小勺大约20g就够了，温水或凉水更好，使用开水会破坏维生素。奶茶和抹茶鲜奶比哪个会胖啊
珍珠奶原料： 1. 许 2. 奶精2勺 3. 红茶适量 4. 精1勺 5. 果粉1勺 6. 珍珠少许 制作： 1. 将奶精用少量热红茶融 2. 并在杯子中加入奶茶精和果配返哗粉培行以及糖 3. 再将融化了的奶精放入杯中搅拌均匀 4. 珍珠用小火煮至变大变软（大概得煮40分钟，中途需要换水） 5. 将珍珠放入杯中即可百度一下
求解 处于减肥阶段 想知道 必胜客的一份真芯流露和一份抹茶雪域蛋糕的热量大概是多少？
大概是80%或90左右，吃一下也不要紧，但不能经常吃哦 追问什么意思啊追答就是不能吃太多，少吃柚子的热量高不高？
柚子，是常见的水果之一，营养丰富，掘宏其在100克中含有水分84.8克，热量57千团腊卡，磷43毫克等，而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果，另外还具有减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作判或册用。
