7700大卡的热量。因确的减重应该少脂肪组织内的脂肪，而脂肪生9大卡的热所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。
减肥禁忌：
1、吸油：每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。
2、多喝牛奶：每天册升让摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中笑盯含有丰富的钙质。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消州局化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
4、多喝水：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。
5、注意少喝碳酸饮料：如果觉得白 开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。
-下面是更多关于清煮肥肉的热量?的问答
减一公斤脂肪要多少热量？
消耗大约多少卡路里能减掉一斤的重量？
凡是不以为基础的、减脂，均是概念！脂肪的消抑制是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？很多减肥药档配滑、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时卖仿间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以行腊后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。FIDO健身 偶像 学院 本回答被网友采纳减一公斤脂肪要多少热量？
正确的减该是减少组织内的脂肪，而脂产生9大卡的热量以欲减少1公脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。碰氏租不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热笑兆量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需核贺为1600大卡，女生则为1200大卡。减一公斤脂肪要多少热量
想减掉一公斤脂肪，需要燃烧多少卡路里
大约需要燃烧7700大卡的热量减掉1公斤脂肪需要消耗多少热量
按平均值来说要少7700里，就能减1公斤重。若用两周的时间计算，在14天内要少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要摄取的热量1700卡路里减掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持续14天，就可顺利减重1公斤！若再搭配运动加速热量消悄渗和耗，减重的时程就可以缩短！喊咐每天最好还是要摄取到1200卡路里，这样才不至於导致新陈代谢减缓让消耗的热启盯量减低。 本回答被网友采纳减一公斤脂肪需要消耗多少热量
正确的减重应该是减脂肪组织内的脂肪，肪会产9大卡的热量，所以欲1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减孝侍羡少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有谈局最基本的热量摄入，以维持身体所需巧拍，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
