-下面是更多关于嵌糕的热量?的问答
帮我算算热量把：早餐 嵌糕 一杯经典奶茶，午餐 三明治 两个炸鸡蛋 下午：一个沙其码 晚餐 一碗米
减肥考运动！或者淘宝网上买荷叶碳吃 追问荷叶碳？追答
百度一下你就知道了
男生如何减肥？
减肥每天控制在多少时间和吃多少卡路里？
坚持40分钟以上，热量要控制在1200~1500卡。
其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中隐唤饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最散腔好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。
餐前一杯清脂茶。减肥期间无法避免大鱼大肉，自己也很难控制得了，那么就养成餐前喝一杯清脂茶的习惯吧。这样不仅能减少食物的摄取量，而且还能加快消除脂肪。乌龙茶、绿茶等都是消脂功效显著的茶饮。另外，你还可以参考一些自制减肥茶的方法，冲泡出更加美味的清脂茶。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。 主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃冲携衫面食。 晚上饿了就吃这些水果。
本回答被网友采纳
怎么才能有效减肥
我是一个胖子，要怎么减肥
~楼主你好！我就是减肥成功的例子！减肥最有效的是跑步！真的！我原189斤的 经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了 哈哈哈哈 瘦了24斤 平均一个月下来能瘦13斤那样吧！呵呵 下面我大数仔细说说我的减肥方法！ 我是一个学生！每天下午5点放学 回到家5.05分 然后就曲跑步 呵呵 我家前边有座桥 一公里长 呵呵 我一天大概跑半小时 似乎能跑4 公里吧 刚开始实在是顶不住啊 因为第二天起来真的腿疼得要命 但是一星期坚持下来就可以了！哈哈哈哈哈哈 个人新发现 还有 跑步的时候跑出汗了就要走走 这样走走跑跑可以消耗更多的能量！每每天跑步得半小时吧~还有 吃饭的时候只能吃到八分饱！对了 ' 吃饭前十分钟那样 喝两杯水！这样吃饭的时候就没那么饿了！就不会吃太多了呵呵 减肥呢 贵在坚持！ 坚持就是胜利！呵呵 一天跑步跑半小时 不要少于2公里 还有 不高前要去健身房！在跑步机上跑步很累人 很难坚持下来！ 就在室外 这个是我个人减肥的一点心得 呵呵 对了 减肥的同时呢推荐楼主吃点魔芋粉 具体的我就不介绍了 楼主自己去百度找找！魔芋粉 减肥效果很好 而其没有害处 我吃了 一个月瘦了8斤！（我腿打篮球骨折了！ 不能跑步 ！所有就吃那个了 ）挺有用了 这两个搭配起来！哈哈 减肥天下无敌了！因为我刚减肥成功 所以 想让大家都知道 特想帮助那些以前和我一样的人！呵呵 那也希望以前和我一样的人都减戚仿清肥成功！ 最后 祝楼主早日减肥成功！ 还有提醒一点 狠狠狠狠重要啊！坚持 ！！！！坚持才有胜利 呵呵 楼主 看我敲了半天字 给点分吧~~~采纳采纳哈 谢谢啦！！ 不过还是祝楼主早日减肥成功！！ （真的！！很有效！跑步！自己纯打字 别人不得复制！） 本回答被网友采纳21天减肥法
减肥的有听说风靡网络的21天减肥大法？没有听过可就孤陋寡闻了，这种方法号称只要21天就可以疯狂甩肉20斤左右，听起来是不是非常心动，不到一个月的时间简直就可以脱胎换骨了。但是，真正尝试过的人就知道这个减肥法并没有那么简单操作，并且并不是大部分人都可以坚持21天，很有可能在减肥的第三天就放弃了，为什么呢？我们来看看这个食谱。看起来很健康的样子，但是前三天几乎是不进食，都是在喝水，还有酸奶以及苹果，这样吃三天，能坚持的人就不多了吧。中八天基本和前面没有什么差别也只是多了牛奶和水果蔬菜的量而已，整个21天只有后期几天又适量的碳水化合物摄入。这种食谱说到底就是节食，并且是一种很极端的节食的方式，在减肥的前半个月都是只有少量的果蔬和少量蛋白质摄入其余都是水，后几天也只是稍微增加量。但是这种长期碳水缺乏的状态对人本身来说是非常危险的，因为碳水历稿化合物是人体必需的营养元素，没有碳水化合物人体是没办法正肢散孝常新陈代谢的，并且蛋白质的量也非常少，蛋白质不足也非常容易导致人体营养缺乏，能量缺失。并且如果是本身有肠胃问题的朋友更不能尝试这种方式减肥，如果多次减肥无效并且肥胖问题严重的朋友也可以了解一下减重代谢手术的方式帮助自己摆脱肥胖，并且手术方式安全高效，也不用过于担心复胖问题，是掘悔比较好的减肥新选择。
