【制品】
◎全脂鲜乳:一盒236克 热量148大卡 / 需做家事50分钟◎低脂鲜乳:一盒236克 热量114大卡 / 需做家事40分钟◎果汁牛奶:一盒236克 热量148大卡 / 需做家事50分钟◎低脂优酪乳:一罐250克 热量198大卡 / 需做家事66分钟◎原味优酪乳:一罐250克 热量215大克 / 需做家事72分钟【牛奶饮料】◎鸡蛋蜜豆奶：１５０cc / 需做家事５５分钟◎木瓜牛奶：５００cc / 需做家事１２６分钟◎巧克力牛奶：３００cc / 需做家事７７分钟【点心】◎洋芋片:56克(小罐)热量320大卡 / 需骑足踏车106分钟◎爆米花:100克(一包)热量445大卡 / 需骑足踏车148分钟◎蚕豆酥:40克(小包)热量132大卡 / 需骑足踏车45分钟◎乖乖:30克(小包) 热量131克 / 需骑足踏车45分钟【港式点心】◎虾饺：２５公克/颗 热量６７大卡 / 需慢跑１１分钟◎炸薯卷：１３３大卡/条 / 需慢跑１０６分钟◎烧卖：２５g/ 颗 需慢跑１１分钟【日式点心】◎红豆麻糬：热量８２大卡 / 个 需游泳５分钟◎蜂蜜蛋糕：热量１５８大卡 / 个 需游泳９分钟◎铜锣烧：热量２５６大卡 / 个 需游泳１５分钟【西式点心】◎鲜奶油泡芙：热量１７５大卡/ 个 / 需游泳３９分钟◎巧克力蛋糕/ 起司蛋糕：热量359大卡/个 / 需游泳２１分钟【保守早餐】◎饭团:一条200公克 热量240大卡 / 需骑足踏车1小时20分钟◎蛋纤伍饼:一份105公克 热量260大卡 / 需骑足踏车1小时26分钟◎烧饼油枣竖码条:一套130公克 热量347.5大卡 / 需骑足踏车1小时45分钟【西式早点】◎火腿蛋三明治：热量262大卡 / 需慢跑52分钟◎猪肉汉堡：一个 热量420大卡 / 需慢跑一小时24分钟◎中杯奶茶：一杯 热量112大卡 / 需慢跑22分钟【西式三明治】◎奶油吐司：１１７大卡/片 / 需慢跑３０分钟◎火腿沙拉三明治：２１０大卡/一个/ 需慢跑５２分钟◎冰岛鱈鱼三明治：３７３大卡/一个/ 需慢跑凳哪９３分钟【起司烤洋芋】◎起司烤洋芋:一份300公克 热量590大卡 / 需慢跑1小时58分钟◎炸鸡腿:一支 热量278大卡 / 需慢跑58分钟◎炸鸡翅:一支 热量181大卡 / 需慢跑36分钟◎义大利肉酱面:一盘 热量220大卡 / 需慢跑44分钟◎炸鸡胸肉:一块 热量257大卡 / 需慢跑51分钟【土司面包】◎奶奶油白土司：一片40克 热量72大卡/ 需做家事24分钟◎全麦土司：一片40克 热量85大卡 /需做家事28分钟◎芋泥土司：一片40克 热量66大卡/需做家事22分钟【饮料】◎可乐：一罐355克 热量150大卡 / 需慢跑30分钟◎柳橙汁：一瓶450克 热量230大卡 / 需慢跑46分钟◎乌龙茶(低糖)：一罐350克 热量85大卡 / 需慢跑17分钟◎乌龙茶(无糖)：一罐350克 热量0大卡 / 无需运动【日式料理】◎腐皮寿司：二个90公克 热量17大卡/ 需骑足踏车57分钟◎花寿司：二个85公克 热量145大卡 /需骑足踏车48分钟◎天妇罗：一份 热量480大卡/需骑足踏车2小时40分钟【保守喜饼】◎保守喜饼：半块 热量930大卡 / 需做家事6小时◎苏打饼乾：六片 热量135大卡 / 需做家事45分钟◎双胞胎：一个 热量690大卡 / 需做家事3小时50分钟【甜食类】◎牛奶糖：六颗 热量128大卡 / 需骑足踏车43分钟◎柠檬小泡芙：一盒65公克 热量360大卡 /需骑足踏车2小时◎巧克力棒：一盒约30支 热量400大卡 /需骑足踏车2小时13分钟◎口香糖：一条7片 热量70大卡 /需骑足踏车23分钟【口香糖】◎老牌口香糖(青箭)：１２大卡/一片/ 需做家事６分钟◎新包装口香糖(波尔)：８.５大卡/片 /需做家事４.５分钟◎无糖口香糖(Extra)：８大卡/片/需做家事４分钟【水果】◎香蕉：热量１１２大卡 / 需慢跑２２分钟◎西瓜：热量２５大卡 /１００g 需慢跑６分钟◎苹果：热量４６大卡 /１００g 需慢跑１１分钟◎大蕃茄：热量６５大卡 / 个 / 需做家事４分钟◎圣女小蕃茄：热量８８大卡 /２５０g / 需做家事２９分钟◎红西瓜：热量１２.５大卡 / 片 需做家事４分钟 -下面是更多关于柳橙汁热量?的问答
热量高的食物有哪些？
油 煎炸食品大致来 含油 量高的大都是热量高的有些东西热高 因为超吸油才会变得租裂热量高比如说土豆不过并不是说热量高就不好 可以迅速为人体补充能量吃油脂也不是不好 脂肪弊基闭可以提供温暖 并在人体内支撑细胞 使皮肤变好糖也可以使人锋冲心情轻松愉悦 所以所有东西都有好的一面 最重要的是懂得适可而止热量高的食物属于哪些？？
高热量的食物有以下这些：
五谷类：白饭、米粉拦逗、通心粉、面、面包；肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品；
海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头；
奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪；
餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭，蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗等没明；
零食类：花生、腰果、核桃、橄榄、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜饯、含糖饮料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其玛、甜甜圈、八宝粥酥皮点心、月饼、西点、夹心饼乾、开心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香肠、培根、热狗、炸鸡、方便面、花生酱、沙茶酱、肉酱罐枯衡告头、鲔鱼罐头、猪油、鸡鸭猪皮、勾芡食物。
拓展资料：
1、热量作用：
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
2、热量来源：
热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。
碳水化合物产生热能 = 4千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
参考资料：百度百科-卡路里
本回答被网友采纳高热量食物有哪些？
如下食物是高热量的：
1、油炸鱼片
一般的油炸鱼片都鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸。鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。
2、灌装浓汤
罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的"混合物"。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。
3、绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防 癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是有些人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
4、酸奶制品
超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些"包装"将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
5、黄褐色马铃薯
这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
6、谷物早餐
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
7、普通可乐
一杯可乐375ml，热量168千卡。一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还陆侍哗会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
扩展资料：早行
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。但对能量摄入的控制应该循序渐进，要保证人体能够慢慢适应，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，会出现头晕、乏力的状况，谈型而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
参考资料：人民网-不起眼的高热量食物
本回答被网友采纳什么食物属于高热量的？
肪、糖类、热量高的食物就是高热量食如油脂类坚松子、炒瓜子、、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。
高热量饮食是在平常饮食基础上，另外圆哗空供给高的碳水化合物食品以增加热量。一般在三餐基本饭食以外，可在上、下午或晚间各加点心一次。有条件的可采用牛乳、豆浆、藕粉等甜食，另加蛋糕、面包、饼干之类。
扩展资料：
1、饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白橘瞎质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
2、人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质芦缓；蔬菜和水果一般含量较少。
参考资料：百度百科-热量
本回答被网友采纳热量高的食物有哪些？
面包。稿戚食物还要看净含量。一条德好辩芙巧克力四十多克，也就两百多大卡。一个面包大概得一友敬缺百五六十克，得四五百大卡。高脂，高蛋白，高热量的食物有哪些呢？
1、高脂肪食物有：西式快餐、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、、糕点、冰淇淋、冰咖啡、奶昔、饼干、核桃、芝麻、动物内脏等等。
2、高蛋白食物有：大豆及其制品、动物奶及其制品、禽肉类食品、蛋类、干果、虾类、鱼类、燕麦等等。
3、高热量的食物：
首先要弄清楚热量的概念，热量是一种由人体中蛋白质、脂肪或者碳水化合物转化而来的能量，这种能量供身体维持生命、生长发育和运动。热量只有“吸收”与“释放核手”，没有“含有”这一说。
由此可见高蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）的食物由于可转化为热量，固可认为是高热量食物。以上高脂肪、高蛋白的食物已介绍，高碳水化合物的食物有：
馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯、米饭、高粱、麦子、薏米、糯米、芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗、香蕉、荔枝、肉类等等。
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高蛋白，高热量，高维生素的食物有哪些？
高蛋白质含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶, 牛奶、 羊奶、 马奶等; 畜肉, 牛、 羊、 猪、 狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及 鱼、 虾、 蟹等; 还有大豆类, 黄豆、 大青豆和黑豆等, 其中黄豆的营养价值最高, 它是婴幼儿食品中优质的蛋白山游质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 干果类蛋白质的含量均较高。高热量食物五谷类 :白饭、米粉、通心粉、方便面、面包肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面、咖喱饭 、蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马 铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗还有牛油、可乐、花生、腰果、核桃、橄榄、瓜子、洋芋片、薯条、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、 蜜饯、含糖饮料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其玛、甜袭唯差甜圈、八宝粥酥皮点 心、 月饼、 西点、 夹心饼乾、 开心果、 全脂牛奶、 乳酪奶油、 香肠、 培根、 热狗、 炸鸡、方便面、花生酱、沙茶酱、肉酱罐头、鲔鱼罐头、猪油、鸡鸭猪皮、勾芡 食物。高维生素食物富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、拍皮奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。富含维生素B1(硫胺素)的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等。富含维生素B2(核黄素)的食物：动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等。富含维生素B12的食物：动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋。富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶、肝。富含维生素C(抗坏血酸)的食物：柑橘类水果、西红柿、西红柿汁、土豆、菜花、西兰花、卷心菜、菠菜等都是富含维生素C的食物来源。富含维生素E的食物：松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆制品、豇豆、菠菜、芹菜、苹果、枣、石榴、芒果等。富含维生素B6(吡哆醇类)的食物：糙米、瘦肉、禽类、鱼、鳄梨、全谷物、豆类、玉米、坚果等。 本回答被网友采纳
