花生热量601 （100克可食），干毁睁判炒花生的水分低、脂肪、碳水化和蛋白质含量高量减肥时仅可少量食用。
扩展资料
油料作物中花生的出油率远高于其他油料作物，出油率高达45%-50%，而大豆则为14%-16%，即使是转基因大豆，出油率为18%左右。花生中油酸的相对含量高达50%以上，油酸对人体心血管有益，对人体的高血脂、有害胆固醇有降低作用，而不影响或相对提高有益胆固醇。
中国是世界上最大的花生油消费国。2002-2005年数据统计全球花生油年产量520万吨左右，中国2002-2005年花生油的年产量为220-230万吨，中国占近40%。
同期中国年消纤改费花生油185-190万吨。从数字上看，中国是世界上花生油的最大消费国。中国花生油大多是经物理压榨工艺制取的，能够保证花生油的天然品质和花生油特有的浓香味，完全符合中国人对食品的天然、绿色品质的崇尚消早派费心理。
参考资料：百度百科-花生
-下面是更多关于烤花生米热量?的问答
炒花生算不算高热量？
炒花生不算高热量，花生属于散发体内热量的食物。 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 吃花生不仅能减肥，还对念族卜健康有益 1、花生能平衡膳食 花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡；其二是维生素A缺乏；其三是铁元素缺乏，全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象；其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷，通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂穗猜肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。 2、抗衰老能力强 刚刚提到了白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集，保护心脏之外还有很强的对抗衰老的能力。 3、花生美味又能减少摄入的热量 花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛，用花生酱代替黄油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。 4、花生中的脂肪对心脏健康很有益 花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的仔穗单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。生花生的热量高还是熟的花生热量高？
应该是熟花生的热量比较高，尤其是油则桥炸的和炒的！如果吃花厅轿生最好吃那扮盯肆些咸的煮的那些，这些还可以预防上火！！吃炒花生会胖吗
吃花会胖，学家们，花生肪含量占总营养的30%—39%左右植物性食物中脂肪含高的玉米才只有4%左右。
花生是一种健康食品。美国联喊团邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分纤早都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
拓展资料
专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。
据研究毁渗雀，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。炸花生米、花生酱都受欢迎。
参考资料：人民网--花生有营养又能减肥（营养ABC）
炒花生含油脂吗？热量高不高？
少吃多运动，晚上9点后不要吃东西。回答完毕，希望采纳！炒花生热量？？高吗！
高呀，一两就是几千卡热量炒熟的花生吃多了会不会长胖啊？
不会。1，生能使皮辩顷肤光滑嫩白。最好是孝灶闹煮粥吃，那样体一点~一天最好吃过三两 要早上空腹食用最好。2，吃熟的、生的都对胃有好处！但生的对胃的作用较大。3，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。4，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其巧罩他食品的需要，降低身体总热量的汲取。 本回答被网友采纳
