吃个早饭，至于吗？人生苦短，何必如此难为自己，吃饱为止。
-下面是更多关于低脂舒化奶热量?的问答
每天早餐两片低糖牛奶吐司(每100g1137千焦)和一瓶舒化奶(每100ml185千焦)会胖吗？还
都差不多，减肥的话，多锻炼就行了，再补充点膳食纤维，只要你不饿，哪个都行。为什么减肥很难减下去？
减肥失败的原因：
1.如果你毅力不坚定，节食肯定是失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹。
2.不要只靠运动，运动的多，你吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖。
减肥方法：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；
以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5——1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。
减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
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最有效的又不伤身体的减肥方法？
均衡饮食+适度运动+药物辅助，轻松有效还不会伤身体怎样合理的减肥
怎样自然减肥
正确、健康的减很多，我说个有用的计7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好樱侍是粥之类。如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可孙消以消除脂肪。9～11点，则颂知抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候踮脚尖，对减肥有好处。6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。另外可以吃减肥的对身体无害的减肥产品，比如。。。。。。跪求，30天瘦5公斤减肥计划
减肥的方法有好多种呢 加强运动是其中一个什么样的人需要减肥？
肥胖不仅使态不美，活晌判毁动不便，更重要的是影响健康，易患疾病，加快衰老。那么，哪些胖人应该减肥呢？专家认为，下列十类人需要减肥。（1）超过标准体重25％以上的肥胖者。通常超过标准体重20％就应考虑减肥，超过25％则必须减肥。标准体重的简易计算方法：男性冲信标准体重（千克）=身高（厘米）~105；女性标准体重（千克）=身高（厘米）~100。（2）年龄小于40岁的青壮年肥胖者。发胖的年龄越小，成为大胖子的可能性越大。（3）血脂、血胆固醇偏高的胖者。肥胖者的血脂和血胆固醇本易偏高。血脂和血脂固醇偏高的肥胖者更容易发生动脉硬化和冠心病。（4）腹围大于臀围的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪显著增多的肥胖者比其他肥胖者更易发生冠心病。（5）婚后两年未怀孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影响生育能力。（6）患高血压、冠心病、糖尿病及痛风的肥胖者。这些病本与肥胖有关，肥胖更会使病情加重。因此，在治病的同时必须减肥，否则治疗效果不会好。（7）患脂肪肝或慢性肝炎宴备的肥胖者。肥胖不仅脂肪肝不易治愈，还会影响慢性肝炎的预防。（8）父母死于与肥胖有关疾患的肥胖者。（9）有中风、心肌梗塞家庭史的肥胖者。（10）由其他原因发胖，医生建议减肥的肥胖者。
