食用100克方便面就生470千卡左右热量便面是一种食品，，方便热旦桐量非常高，在减肥期间的话最好不要吃方便面，否则会致使身体发胖的，从而会导致越减越肥。
方便面是通过切丝出来的面条通过蒸煮、油炸后，让面条形状固定，一般为方形或圆形，食用前将调料倒入面模察坦中以开水冲泡即可，待水溶解调味料后，即可食用，时间一般在4分钟左右，简单方便。现今的方便面一般由4部分没兆组成，面饼、调味包、脱水蔬菜包、棕榈油调味酱，其主要成份，碳水化合物、脂质、蛋白质之中，碳水化合物约60%、蛋白质7.4%-12.9%、尽管产品种类不同，但几乎没有多大差异。 -下面是更多关于超市散装面饼的热量?的问答
方便面面饼的热量
其实呃一碗方便面帆念前貌似就是几百卡路里吧不过提醒你一点就是方便面放不放作料其实都没什么高枯区别因为方便面的很多油都在面的里面摁.还有如果想不变胖的话;可以不放辣包.粉包是没有油的.PS:我不是卖方便面的噢态清!方便面的热量高，主要是面饼，油包，还是调料包的热量含量高？
面培闷做饼油包调料包面饼油炸且是面罩团食油配衡包含有油料油脂调料有调味盐蔬菜因此面饼热量最高食用时还需加水泡因此热量算是高的一块方便面的“热量”是多少？
一块方便面的热衡清量：唤薯
方便面(热量:472卡/100g)1包方便面(80.0克)含和拦者有热量378大卡，需要慢跑56.4分钟消耗完。
一包方便面的热量是多少？
方便面热量为：约472-581大卡/100g。
荷包蛋的热量为：180大卡/100g。
所以一包煮方便面加一个鸡蛋的总热量约为600-700大穗型缓卡。
每100克方便面含有；脂肪21.10克；核黄素0.06克；钠1144.00克；锌1.06克；磷80.00克；蛋白质9.50克；铁4.10克。
需要注意的是：油炸类方猜模便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重。如果是在减肥期间，建议尽量少食用此类食品。
扩展资料：
常吃方便面的危害
1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期租族如此会有损大脑活动。
2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。
3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
4、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
5、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以要多吃蔬菜和水果来补充。
参考资料来源：人民网-一桶泡面走2万步才能消耗？减肥时不能吃什么
本回答被网友采纳非油炸的方便面得热量是多少
很多人的印象里，总是认油炸的比油炸的，但事实上非败郑油炸面是采取的热燥的技术制成的，炸的泡面比较起来，面条仅仅是具有细密特性而已。而油炸泡面跟非油炸泡面比起来，里面的蛋白质、碳水化合物相差无几，仅仅是在脂肪方面，油炸泡面会比非油炸泡盯弯面多出来25%，这仅仅是两者唯一的区别而已。个别非油炸方便面的热量大概在 366 大卡（100克）左右，也有的在热量：凯枯闷444 大卡（100克）一包方便面的面饼多少卡路里？
面的： 方便面(热量:472卡/100g) 1包方便面(80.0克)含有热量378大卡，需要慢跑56.4分钟消。每悔禅100克该食物含有:脂肪21.10克;核黄素0.06克;钠1144.00克;锌1.06克;磷80.00克;蛋白质9.50克;铁4.10克; 油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中虚旦营养流失严重，碧誉尘减肥期间不宜食用。方便面热量高还是普通吃饭热量高
面热量高。
方便面营养成分表，列表中一包普通的方便面能量高达1913千焦，占每日所需的23%，远高于普通家常饭—滚液—米饭蔬菜肉类的组合。
要关注的是其中的脂肪和钠含量：不见肉，不解馋，一包方便面却已占每天38%的脂肪含量。更可怕的是钠含量，每日的推荐摄入钠为2000毫克，而一包方便面就轻松占满了限额——就算拿最低的1870毫克算，一天内如果再摄入任何一点钠的话就超标了。
除了“有味”的调料外，方便面面饼含钠的各种添加剂更“贡献”了不少钠。高钠除了是导致心脑血管疾病的重要原因外，还能够间接导致肥胖，所以为了减肥随便“凑合”一顿方便面不可取。
扩展资料：
健康吃方便面：
一、调味料减半：除了“菜包”外，将“粉包”和“酱包”减半是不错的办法。有些人喜欢吃方便面就是爱它的“味足”，但以上的钠与脂肪含量还不够可怕吗？不如在吃方便面时将调味料减半，吃“小清新”版的方便面会让它健康很多。
养成清淡口味好处多多，但在改变之初，一定会经历一个不开心的过程：什么都没味儿。其实可以一点点减淡，这次放粉包的三分之二，下次放二分之一，给自己一个适应的过程。
二、将含滚第一遍泡的水倒掉：方便面要泡三五分钟，一般而言，我们喜欢将调味料放到面饼上，再加热水。
实际上可以将这三五分钟分解为两段：先不放调料倒开水，泡一会儿后将水倒掉，再加入调味料和新的热水。这样就可以将面饼的油过掉，是个不错的减脂办法。
三、加蔬菜：如果在家煮面的话，一定要记得多放蔬菜，绿叶菜、西红柿、蘑菇都是不错的选择，给“不健康谈备余”的方便面多加入健康元素哦！
参考资料来源：凤凰网-揭露5大包装食品“真面目”
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