山药的热量(以100克可食部分计)是56大卡(234千焦)。
每100克山药的热量约占中国做纯营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所纯神咐需摄入总热量的瞎含2%。更多山药信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/shanyao
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山药的热量 哪些人不宜食用山药
山药热量60大卡左右/100热量不酸高不吃山药的人 1、糖尿病患者不可 虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。 2、爱吃火锅的人 山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定察敏的热性，容易让人上火，因此，败州枝在吃火锅时，最好少吃山药。 3、忌怀小苏打等碱性药 在吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。 4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌 山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。 5、便秘者少食 山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解迹敬后可以再食用山药。 本回答被网友采纳山药热量高吗
不高水的热量是多少
热量：在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单现在仍被广泛使用在营养计量和健身伍搭派手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。热量是什么？简单来讲就是电脑手机等电子设备所需要的“电”或者说汽车飞机轮船摩托等交通工具所需要的“油”。人体活动所需要的就是热量。不要枝山看到“热量”“卡路里”之类的词就吓得要命。什么这个有热量，那个有热量营养减肥，长脂肪。要明白，没有热量，人就完了。至于消耗热量的方法。饮水及做运动就是最常见的方法。水就是氧气和氢气。而这两者，都是可燃的，两者对人体都非常重要。氢气和氧气也可以用于治病或救命等医学领域。水是用来消耗卡路里的。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。卡路里来自饮食，而腔贺和水一起形成代谢。所以很多人说，“饮水有助于减肥”，是有一定道理的。但也别听这么人乱讲。靠饮水减肥是会生病的。过量饮水一样不利于健康。想减肥还是要自己下点苦功，多做做运动比较现实和健康。靠过量饮水、节食毕竟不是什么正常的方式，很容易给身体造成极大的负担，令身体生病。运动很累人，没办法，需要努力和坚持，需要顽强的意志力，希望想减肥的朋友互相支持和鼓励……红薯和山药的热量都有多少
前言山药含量口感粉糯，碾泥，山药中含有多酚氧，具有化作用，对提高免疫力定游枣帮助。红薯中富含食物纤维，红薯热量较低，紫薯的营养价值裂枯更高，紫薯中前花青素和硒的含量都很丰富，还含有董酮类的物质，具有很神源拆好的抗氧化作用，对增强免疫力有一定帮助。紫薯含糖量低，热量也相对低一些。山药的热量高吗
病情分您好，山药热量不山药是一种高营养弯铅竖、量的食品，糖尿病可以食用的，对病情也有好处的。指导意见：山药是糖尿病患者适宜的保健食品，可以药埋大食同用，山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，属激凳补气药，能够提高患者的免疫力，因此对糖尿病患者来说，山药可是个好东西，经常食用能改善糖尿病患者的症状。
