水煮蛋吃久了小就想换口味吃卤鸡蛋，但于卤鸡蛋量如何很多人不是很清楚。那么卤蛋的热量高吗？一个卤鸡蛋的热量是多少？
1、热量不高卤鸡蛋的热量并不算高，100克卤鸡蛋的热量是144大卡，而一个卤鸡蛋大约有60，其热量为86大卡。由此可以看出卤鸡蛋并不属于热量高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的。唯让2、营养价值 卤鸡蛋的营养价值主要就来自于鸡蛋。而鸡蛋自古就被认为是营养十分丰富的食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及矿物质等营养元素，这些营养元素能够增进神经系统的功能，经常食用鸡蛋能够增强记忆力，防止老年人记忆力衰退。而中医里就认指岁局为鸡蛋味甘性平， 具有滋阴润燥、养心安神、养血安胎等功效。可见食用鸡蛋对人体十分有益。3、食用须知 卤鸡蛋虽然营养丰富，但是并不宜一次食用过多，因为一个中等大小的鸡蛋就已经能够很好地提供各类营养了，过多食用不仅会导致营养吸收不了，还会造成热量过多增加长胖风险。所以减肥期间应当适量食用。雀激 -下面是更多关于一碗鸡蛋面条热量是多少钱?的问答
一颗鸡蛋热量
一个水煮蛋的热量到底有多高？
一般通讲，一颗差不多大的煮鸡蛋约六十克左右，而它的热量也就九十千卡左蠢世锋右，而一颗稍微大一点的煮鸡蛋大约七十克左右，热量也就一百零五千卡左右。
其实多吃煮鸡蛋还挺好的，多吃煮鸡蛋可以补充蛋白质，要是减肥的人可以选择不吃蛋黄，只吃鸡蛋白，这样在摄入蛋白质的时候可以少摄入一些脂肪，而多食用一些蛋白质有助于提高身体的代谢率，有利于减肥。
对我个人而言，还是挺喜欢吃煮鸡蛋的，尤其是那种刚煮好的，热乎乎的煮鸡蛋，我觉得吃起来特别香，特别适合作为早餐食用，带晌再搭配着全麦面包和牛奶一起吃，简直最好不过了。
每天早上两颗煮鸡蛋还有两片全麦面包基本上已经成了我的固定早餐，因为我本身还是挺喜欢吃蛋黄的，所以每次我都会全部吃掉，对于我而言，唯一美中不足的就是学校不允许使用电器，所以没办法把面包烤一烤，不过，即便不烤，我还是觉得挺好吃的。
当然了，归根到底还是因为我本身就挺爱吃鸡蛋的，不只是煮鸡蛋，毕竟鸡蛋还有很多种吃法，煎鸡蛋也好，炒鸡蛋也好，或者用鸡蛋搭配其他的菜炒返槐着吃也好，或者用鸡蛋做汤也好，我都挺喜欢的，除了吃咸鸡蛋，这是我最不能接受的一种吃法。
所以，我真的很庆幸自己对鸡蛋不过敏，所以可以享受这么多种鸡蛋的吃法，而那些对鸡蛋过敏的人就无福消受了。
一个蒸鸡蛋羹的热量是多少？
一个蒸羹的热量约48大卡。
蒸鸡蛋羹是一种北方菜肴，制料有鸡蛋猪油、虾米，成菜色泽，松软滑嫩，清香滑口，老少均宜。清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。
扩展资料：
原料：
鸡蛋、熟猪油、腔数虾米、干贝、火腿盯咸肉丁
将鸡蛋敲入大碗中打散，加入虾米，干贝，火腿丁，咸肉丁，精盐，味精，葱花后调匀。在碗中徐徐加入300克温水，边加边搅动，最后放熟猪油，入锅隔水蒸,约10分钟即可。
要用温水调鸡蛋糊，这样不会出现蜂窝；蛋和水的比例约为1：2；要加温水并与蛋蔽圆册液充分搅匀；加入香油、盐、鸡精、葱花宏宏等调味品稍搅一下。
参考资料：
百度百科-蒸鸡蛋羹
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一个鸡蛋的热量：大约是70大枝虚卡左右.（50克可食部分）蛋猛滚燃白质的热价接近1.4大卡每克，50乘以1.4大约是70大卡左右备中. 本回答被网友采纳一个鸡蛋含多少千焦能量
一个含330千焦的热量。鸡量是：1440大卡/千6028千焦/千克）一蛋重量大约55克；所以一个鸡蛋的热量为：1440X0.055=79.2大卡=330千焦油煎的鸡蛋相比水煮和荷包蛋就增加圆饥码很多热量。鸭蛋（大，65克）， 114千卡肢迹=477千焦咸鸭蛋 88克 ，190千卡=795千焦鹌鹑蛋（10克）， 16千卡=70千焦松花蛋(鸡)83克， 178千卡=745千焦一个鸡蛋多少热量?
一个煮鸡蛋（55可食用热量71大卡左右。煮鸡蛋是营养损小蛋烹饪方法，鸡蛋质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经答岩系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。
鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋正扮清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。
在正常情况下，胆固清清御醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素D3。
本回答被网友采纳一个水煮鸡蛋大概含多少卡路里?
路里：143大卡
脂肪总9.47克
多不饱肪酸：1.904克
单不饱和脂肪3.643克
醇：370毫克
钠盐：297毫克
化合物总量：0.71克
糖分：0.37克
蛋白质：12.51克
拓展资雀悔料
水煮鸡蛋（Boiled Egg），是一道常见菜肴。做法是把盐放入水中，煮滚。水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开孙岁缺，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。
蛋黄凝固的温度为68-71℃，蛋清凝固的温度为80℃以上，煮鸡蛋时如果火太大，在蛋黄外面、凝固温度低的蛋清就会迅速凝固并且变硬，从而阻碍热量继续向蛋黄内传递，影响凝固温度较高的蛋黄凝固，使煮出来的鸡蛋清熟而蛋黄不熟。如果煮的时间过长，蛋白质过度变性，鸡蛋会变得很则辩硬，既不好吃，又影响消化吸收。
参考资料：百度百科-水煮鸡蛋
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