，吃不会胖，适量帮助减肥。吃任何食必须适量得当，吃核桃也不例外。核桃油含有不旁侍饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中弯启改锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、埋判胆固醇代谢和保护心血管的功能。
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-下面是更多关于一斤新鲜核桃的热量?的问答
鲜核桃吃多了会发胖吗 多吃核桃会发胖吗
鲜核桃的优势
1、鲜核桃中人体必需的氨基酸含量及其他氨的含量都高于干核桃。
干核桃在干燥的过程中，由于高温、光照、通风等因素影响，极大地加速了养分的流失。
2、鲜核桃仁，脂肪含量比干核桃低，没有干核桃的油腻味。
3、鲜核桃中含有大量水分，比起干核桃吃了不容易上火，阴虚又容易上火的人适合吃鲜核桃；
4、鲜核桃是生津的，且没有烂困润便功效，适合肠胃吸收比较差的人吃；
其实新鲜的核桃仁除了生吃外，还能直接做成菜品，而且吃法还很多。
鲜核桃仁的吃法
1、凉拌
将鲜核桃仁去皮后搭配自己喜欢的菜品，如青豆、西芹、木耳等一起凉拌，口饥好念味根据个人喜好而定，吃起来鲜香脆爽，别有一番风味。
2、炒食
鲜核桃仁可以搭配炒很多菜，如西芹、韭菜、蘑菇等，还能搭配其他菜炒肉。去皮或不去皮都可，炒法和一般炒法没有多大差别，根据个人喜好选择放核桃仁的时间，可将其先放入锅中爆香，也可稍后放入。
3、熬粥、炖汤
鲜核桃仁和奶汤、冬笋、口蘑等一起制成汤菜还是粤菜系的一道名菜——“奶汤鲜核桃仁”
奶汤鲜核桃仁做法
1、鲜核桃仁去膜皮，洗净，放入沸水中焯一下沥净水分；
2、火腿、冬笋均切成片，袜辩口蘑从中间片开；
3、将口蘑、冬笋、菜花放入沸水中焯过；
4、炒锅内放入熟猪油，置中火上烧至五六成热时，加奶汤烧沸；
5、用小火焯至浓郁程度，放入核桃仁、菜花、冬笋，用旺火烧沸，撇去浮沫；
6、加入姜汁、盐、黄酒、味精、淋鸡油，盛入汤盘内，撒上火腿即可。
本回答被网友采纳吃鲜核桃的好处和坏处
你要是说坏处，那就是吃多了容易胖核桃吃多了会怎么样？有什么危害么？
核桃吃多了会、发胖，有危
首该适量、、坚持服用，核所含的脂肪，虽然利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它尺哗棚脂肪摄入，以避免热量摄入过高。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
此外，核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食陵则。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为芦扒保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。
核桃吃多会发胖吗
过量吃胖。核桃这样的食物量很高核桃的热纳庆枣量比鲜高，原则是适任何东西过量能导致差源发胖。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
扩展资料：
吃核桃的注意事项
1、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
2、吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻洞拆，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，必须及时就医。
3、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
参考资料：核桃_百度百科
本回答被网友采纳鲜核桃吃多了好吗
什么东西都是适可而止，吃多无益。坚持每天适当吃，坚持才有效果。减肥期间，能吃核桃么？
减肥期间，能吃，只是要少吃一点。
营养价值
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的含仿脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水悉老乱化合物9.2克。
胡桃仁含粗蛋白22.18%，其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主，其次为精氨酸和核桃仁天冬氨酸。粗脂类64.23%，其中中性脂类占93.05%。
中性脂类中三酰甘油82.05%，甾醇脂3.86%，游离脂肪酸4.80%.总脂和中性脂类中脂肪酸组成主要为亚酸64.48%-69.95%和油酸13.89%-15.36%。
三酰甘油所含脂肪酸主要为亚麻酸69.98；甾醇酯非皂化部分主要为β-谷甾醇，并有少量的菜油甾醇，豆甾醇，睁档燕麦甾-5-烯醇，豆甾-7-稀醇；糖类13%；多种游离的必需氨基酸。
异亮氨酸，亮氨酸，色氨酸，苯丙氨酸，缬氨酸，苏氨酸及赖氨酸等，其含量为总氨基酸的47.50%。
果实含1，4-萘醌，胡桃叶醌，4-羟基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，4，8-二羟基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，钾、钙、铁、锰、锌、铜、锶等多种微量元素，未成熟果实富含维生素C。
扩展资料：
药用价值
味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。
核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。
主治：肾虚喘嗽、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。
1.破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
2.润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
参考资料来源：百度百科-核桃
参考资料来源：百度百科-减肥法
本回答被网友采纳吃生核桃会长胖吗？
减键蚂肥期间吃核会发胖。核桃的抗氧化作不逊于红苹果，对保持健康非常有好处，常理想的减肥食品。同时，核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。且坚果中含有不少膳食纤维，有促进肠道蠕动的功效，有些人有小肚子是因为宿便没启慎有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。
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