蒸南瓜的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦租团)，单位热量较低。
每100克蒸南念稿瓜的热量约占中国营养学会推荐仔型孝的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。更多蒸南瓜信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/zhengnangua
-下面是更多关于一个个南瓜热量是多少?的问答
吃蒸南瓜会胖吗？
吃不会糖份和热量都很低很低的！放心吃吧瓜又称饭瓜、番瓜.南瓜是低低热量的食品,含有较多微量元素,尤其是钴的含旁码量是蔬菜之冠,可促使糖尿病患者的胰岛素分泌碰衡正常.[性味]性温、味苦.入脾、胃经.[功能]补益中气[宜]适宜于高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、癌症患者,也适合于与铅、汞有毒金属密切接笑启做触的人食用.[忌]服食过量易致腹胀,忌与猪肝、赤豆、荞麦面同食.1.南瓜汤:可治糖尿病.用南瓜250克加水煮汤,饮汤食瓜,早晚各一次,间歇食用或连食. 追答亲，能给个好评吗？亲，能给个好评吗？一个清蒸南瓜的热量和生南瓜的热量一样吗？
，南瓜含水，热量低，但富颂告含多种维生素、叶酸、钾对于预防癌症、防止老化都用效果，而且南瓜中含有得果胶可延缓肠道对糖和脂质得吸收，而含有的微量元素钴是胰岛细胞合成笑羡胰岛素所必须的元素，所以南瓜预防和治疗糖尿病的功用是很大的。一般来说，青南瓜100克含碳水化合物6.7克，350克产生的热量约为90千卡，相当于25克主食产生的热量；老南瓜350克约等于55克主食产生的热量。其次，食用南瓜要适量，并应与淀粉类食物同时食用，每日吃南瓜不超过500克为宜，早、晚各吃不超过250克。总之，吃南瓜还是不错的啦，只要不是吃的野升明太多呵呵~听说南瓜比米饭热量低，用它来减肥是不是也可以，我能用它替代饭吃么？比如每天晚上吃蒸南瓜？
你可它，但不能当吃。首先，因为绝数南瓜的淀粉含的，加上可溶性糖，不了10%的碳水化合物含量，低于土豆红薯这些碳水化合物含量达到接近20%的薯类，所以用它来替代主食的话，淀粉不够，热量太低，等于变相节食。其次，南瓜逗雹的蛋白质含量较低，很难替代主食每天所提供的蛋白山盯帆质（通常每天达到20~30克）。这样就容易造成蛋白质营养不良性浮肿。第三，南瓜中胡萝卜素太多，每天当饭大量吃，容易造成皮肤发黄。尽管没什么毒性，但则喊是影响美容。如果你在晚餐中配合一点蒸南瓜，减少三分之一的主食，这倒是可以实施的减肥措施。能够增加钾、维生素C和胡萝卜素的供应，还增加果胶，是有利于预防便秘和肥胖的。希望对你有帮助，望采纳。 本回答被提问者和网友采纳早餐吃蒸南瓜，会胖吗??
吃不会发胖，但不天吃！过多吃会得南瓜病＿物性皮肤黄又称卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。胡萝卜素血拍神竖症是一种因袭大血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症煮南瓜多吃会发胖吗？
不会 ，又称倭瓜、饭瓜早就传入我国泛栽种，，因此中国南瓜”之说。国，南瓜既当菜又代粮，在乡下很有人缘。近年来，人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。 ≮功效≯南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。≮适用人群≯大家都可判塌橘食用。肥胖者和中老年人尤其适合。≮适用量≯每次100克。≮特别提示≯南瓜最好不与羊肉同食。≮健康红衫判绿灯≯糖尿病患者可把掘团南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。患有脚气、黄疸者少食。
