最好不要，因为油和盐都影响效果，可以适当添加无糖酸奶或者牛油果提味
-下面是更多关于一份鸡肉沙拉多少热量?的问答
晚餐吃沙拉里面的水煮鸡胸肉（每天下午都有运动的减肥中……）要不要放酱油和油腌下？
可以的，补充辩枯誉携段一点，当然要排除高油，高热食果你什么味有的话，败迅吃起来索然无味的，难于下咽。自然会抵制，反对这种饮食，特别是以前吃的比较好，伙食比较好，突然间变的这么没有味道，反而不适应，所以还是可以适当腌制一下的。减脂中。每天中午晚上水煮鸡胸肉西兰花。每天2小时的运动，能减脂么
看你做的是什么运动。坚持做有可以减肥。做力量训练只制体塌肆重并肌肉。两者结合比较好。因为肌肉的增加能提高你的基础代谢（人每天维持生命和机体功能所消耗的热量），保证团带轿你不会轻易地胖起来（除非暴饮暴食生活不规律），有氧运动在20分钟后开始燃烧身体里储藏的脂肪。所以减肥最好就是两样运动结合。另外建议你每天更换食谱，每周末可以吃点自己想吃的，控制量就好。虽然我们倡导健康，但是偶尔放纵一下自行明己食欲生活才不会无趣 本回答被网友采纳减肥期间晚餐吃蔬菜水果沙拉可以吗？
期间晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，虽然常吃水果的热量都不是很高，如梨子、橙子、葡萄、草莓等。而沙拉酱的热量相对就会高一些，如果想吃沙拉，建议做酸奶沙拉比较合适。
扩展资料：
普通沙拉闭好枝酱热量和脂肪含量很高，建议买低脂低热的清淡型的。其次，要注意拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌，有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量，然后才吃。最后，以水果代替正餐的话，由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质，会造成营养不良，甚至引起贫血。
1、沙拉酱所含热量：724卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)2.蛋黄酱所含热量：
2、760卡/100g一切质料：蛋黄、白醋、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖
3、油醋汁所含热量：59卡/100g一切质料：橄榄油、白醋、欧芹、黑胡椒、洋葱、芥末袜厅、盐。不利于瘦身的质料：无
4、烤肉酱所含热量：216卡/100g一切质料：酱油、麦芽糖、白砂糖、红酒、蒜、香料。不利于瘦身的质料：麦芽糖、白砂糖
5、美乃滋所含热量：643卡/100g一切质料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖
6、西红柿酱所含热量：81卡/100g一切质料：西红柿、苹果、白砂糖、盐。不利于瘦身的质料：白砂糖
7、法度芥末酱所含热量：62卡/100g一切质料：黄芥末、红酒、蜂蜜、白砂糖、白醋。不利于瘦身的质料：白轿敏砂糖
8、千岛酱所含热量：475卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、西红柿、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)
参考资料：百度百科蔬菜水果沙拉
本回答被网友采纳减肥时期吃蔬菜沙拉水果沙拉会对减肥不利么，用于晚餐代餐因为是要放沙拉酱或者千岛酱的
会有点影响，健身减脂期间鸡胸肉和鸡蛋可以蘸酱油吃吗
可以蘸酱油吃的啊，鸡蛋和鸡胸肉都是极佳的健身减脂食物，蘸酱油并不影响食物的品野中质营养宏弊，只是调味而已颂绝山，只要用餐者喜欢就没问题。 本回答被网友采纳减肥中晚上吃面时可以放酱油和辣椒油吗？
合理饮食 + 适当运动 夏天可以游泳 多喝水 多吃水果 蔬菜 不能节食 对身体不好 ！
