我是一个成功的女生
就经验来说种都是睁郑棚可以建议你换着吃会吃腻啊。但是不样都要少吃，因为虽然不长肉肉，但是吃多了会把胃撑大了，以后的食量也就变大了。吃苹果可以增加饱腹感，而且人体自身消耗它的热量远远丛李高于苹果本身的热量，也就是说吃它可以达到减肉的目的了。总之，要坚持下去，会成功的。^_^ -下面是更多关于水果煮着吃热量高?的问答
减肥晚餐是吃水煮蔬菜好还是水果好？
我认为减肥晚餐可以吃水煮蔬菜。因为水扰哪咐土检察室没有摇到。你如果要缓携吃水果，睡不好，应该有糖缓纯分。也会发胖的。减肥期间晚上吃素菜好还是水果好
有当然是不可以太多呢。我觉得吃蔬菜要比水果呢的减肥效果。减肥期间晚上吃水果好还是蔬菜
当然是蔬菜好了阿俗话说，早上吃水果薯嫌高是金，中午是银，晚上是铅数尺阿所以水果还是早上吃比较好减肥的话最好是要合理一点，不能一味的节食，伤了身体反而不值者帆得吃水果还是吃蔬菜利于减肥啊?
1.每天以38-40度水十五分钟。2.戒吃和宵夜，食蛋白质丰富的，晚吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11.三餐定时定量。12.用较小的碗装食物。13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。14.喝完汤再吃青菜。15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。16.只吃瘦肉，不吃皮。17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。18.宁愿吃水果而非果汁。19.只在餐桌上吃东西。20.不边看电视边聊天并同时吃东西。21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。22.饭后立刻刷牙。23.把零食放在较高的位置或索性不储备。24.肚子饿时，不去买东西。25.如果忍握唯不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替,减肥时晚餐吃什么水果蔬菜比较好?
一般苹果比较好，含糖比较低，而且不会发租明胡槐碧胖，梨子也可以哈，但是要记住千万不要吃西瓜哈，西瓜糖分很高，弊拦绝对不宜与减肥！
