青苹果，苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
木瓜，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白笑迟质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。而细体茶中特意加入了木瓜酶，排毒排脂
番石榴，番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢
葡萄柚，葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，碰伍李最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
菠萝，菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，其丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。但是，吃菠萝，可以吃了一顿，不能长期吃，而且，还不能在空腹的时候吃，这种酶很容易伤害胃部。
甜橙，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜橘宴食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
下面是更多关于什么水果热量低有营养?的问答
什么水果热量比较低
热量低的水果有枣逗以1，草莓：每100含30大卡2，桃子：每100克约48大3，李子：每运岩拆100克约36大卡。4，番茄：每100克19大卡。5，黄瓜：每100克约含15大卡。6，火龙果：每100克旁枣约含51大卡。 本回答被网友采纳什么水果含的热量最低?
水果热低的是樱桃。每一的樱桃中，的热量大概是四十六大卡颗樱桃中所含热概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。
樱桃中除了所含的少量的热量，还有着碳水化合物，各类维生素，铁、镁、钙等等的矿物元素、纤维素、胡萝卜素等等。其中铁元素的含量是相当可观的。同比其他的食物，比如、牛奶、面包。每一百克的苹果中，含有五十二大卡的热量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的热量；每一百克的面包中，含有三百多大卡的热量。
拓展资料：
低卡路里食物推荐：
有很多食物都是低卡路里，并高升且味美口感好，有着极好橘尘的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路圆念禅里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、椰子、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
参考资料：百度百科-卡路里
本回答被网友采纳水果中什么水果热量最低啊？
我道的水果热量最低樱桃一败睁粒含卡路里2有些个儿小势哈一好几十话那还是有正枯液些了不得呢而后附些其他水果的卡路里含量作为查询参考如下；葡萄一粒含卡路里3草莓一粒含卡路里5杨梅一粒含卡路里7枇杷一粒含卡路里8荔枝一粒含卡路里12金桔一粒含卡路里14蜜枣一粒含卡路里23柠檬中型一个含卡路里15杏中型一个含卡路里17无花果中型一个含卡路里21奇异果中型一个含卡路里30西柚中型一个含卡路里40雪梨中型一个含卡路里45桃中型一个含卡路里45西梅中型一个含卡路里45橙中型一个含卡路里50苹果中型一个含卡路里53杨桃中型一个含卡路里55柑中型举物一个含卡路里76芒果中型一个含卡路里100香蕉中型一个含卡路里112柿子中型一个含卡路里118西瓜500克含卡路里85木瓜500克含卡路里130哈密瓜500克含卡路里125菠萝500克含卡路里210椰子500克含卡路里1770壁上观不可拥入怀少一可热量低的水果有哪些
热量低的水果有：
1、柠檬热量：柠檬水的热量(以100克可食部分计)100克柠檬水的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。柠檬水的热量(以100克可食部分计)是1大卡( 4千焦) ，单位热量较低。
每100克柠檬水的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。柠檬是最有药用价值的水果之一。
由于它富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。柠檬含有丰富的维他命c，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。
2、西柚热量： 60卡(每个)，西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
维生素C可参举数与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。西柚所含能量很低，多正饥首吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、木瓜热量：27大卡( 100克可食部分)，木瓜热量低，钠含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促进乳腺激素分泌，但无丰胸作用，总体上木瓜有减胸作用。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。
4、香蕉热量： 91大卡(每100克)，减肥听到香蕉可是闻之色变肢纯，因为跟其他水果比起来，热量惊人！但香蕉可是“黑皮”的来源呀！选对时间，吃香蕉不胖反瘦。
早上来碗香蕉燕麦，或香蕉牛奶，减慢消化吸收的速度，饱足感更持久，而且香蕉有助于振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感受，减重容易忧郁，吃香蕉是再适合不过了。而且香蕉是“肌肉燃料”，能够提高运动表现，是运动前后的最佳补给品。
5、奇异果热量： 56大卡(每100克)，系《金美国营养学期刊》从营养成分与热量的比值计算出食物的“营养密度”，水果营养密度排行第一的就以黄金奇异果莫属。奇异果富含膳食纤维，丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素，帮助维持窈窕好身材。
参考资料：
人民网-9种夏季减肥水果 消灭脂肪于无形！
本回答被网友采纳那种水果的热量最低
通常来说，热量低的水果大一些水分多的水果。其中包括：
1、西瓜。西瓜中含有大量的水分以及膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，可以起到减肥瘦身的作用。
2、菠萝。菠萝中含有丰富膳食纤维，而且含有的酸性成分有利于人体内脂肪的代谢。
3、火龙果。火龙果是一种低热量高纤维的水果，吃进去增加了饱腹感，降低食欲。
4、橙子。橙子中含有大量的维生素C，可以提高免疫，还可预防心脑血管疾病。由于橙子的水分高还有丰富的纤维质，具有比较好的减肥效果。
5、苹果。苹果中含有丰富的可溶性纤维，吃苹果容易增加饱腹感，使食欲降低，因此也有减肥的作用。
扩展资料：
食物热量计算方法：
一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室冲携姿完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、散绝鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、隐裂两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
参考资料来源：百度百科-低热量食物
参考资料来源：百度百科-食物热量表
本回答被网友采纳低热量水果有哪些
1、苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）
苹果可以使人们的消化系到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥还增进消化系统的功能。
2、葡萄柚热量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）
“葡萄柚饮型颤食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
3、番茄热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。
“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
扩展资料：
水果减肥误区
1、水果都能减肥：水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果、牛油果其热量高，甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。
2、水闷肢果健康多多益善：水果营养丰富，而且不易吃胖。可是，水果热量再低也是含有热量的。积少成多，如果在正餐之余还吃很多水果，低热量的水果也会成为热量负担。《中国居民膳食指南》指出，每天吃水果类200~400克。
3、饭后吃水果助消化：如果要减肥，那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。
两餐之间进食水果能够增强饱腹感，减少进餐时候减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
参考资料来源：人民网-减肥水果肥排行榜 6种水果助你快速燃脂瘦身
参考蚂租世资料来源：人民网-水果减肥有误区 教你7种水果的健康吃法
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