中国古代人民南方是大米，北方主食小麦，但现在运输方便了北方可以吃到米饭，南袭或方也可以吃小麦做的面食了。随着人们对养生越来越重视，人们便对食物摄取的热量关心起来。米饭、面条、馒头，这三种中国人们的主食到底哪个热量高？哪个吃了不容易胖？
一、哪个热量更高？先来看看大米与面粉。它们的热量差不多都是 345 千卡/100 克生重。这是因为它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过 10%。可是一旦他们做熟可就大不一样了。米饭其实就是大米吸了约 70%变的，100 克大米能煮出 1 碗 200 多克的米饭。面条含水量也达到 72%。是不是没看出来？馒头比起来，馒头的含水量只有 44%，1 个不起眼的小馒头，其实有近 50 克的面粉，差不多半碗米饭的热量。米饭、面条吸水多，体积份量就更大一些；而馒头吸水较少、个头也就小一些。下面咱们来看看每一百克他们所含的热量是多少1 个 100 克的北方大馒头，约有 236 千卡1 小碗 100 克的米饭，约 116 千卡1 小碗 100 克的面条，约 110 千卡1 小碗 100 克的大米粥，就只有 46 千卡了二、吃哪个不容易胖？1. 同样多的热量，体积大的一般比较容易让人饱。米饭、面条含有较多的水，胃里满满的，拍一拍就感觉饱了。2. 蛋白质含量与膳食纤维含量越高，饱腹感越强。3. 关心减肥的话，就尽量要选「血糖反应」更低的食物。血糖反应相对拍州伍低的，一般也比较扛饿。大米饭、面条、白馒头的血糖反应差不多，都在 81～88 左右，馒头稍微高出那么一点点。 如果是那杂粮、全麦做的，血糖反应还可以再低一些。想减肥的话，优先选米饭或面条，杂粮的最好；选馒迹闷头的话，注意量要减半，小心吃多。 最后一点很重要，对于减肥，吃米饭还是面条并不是关键，关键永远是整体均衡，以及……去运动吧。 -下面是更多关于肉馒头只吃皮热量高吗?的问答
馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么！
暂且拿馒头和对比吧，都是常见的主食。每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄慎贺则入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的我也是吃馒头长大的 .面食里面含的糖分要比米里面含的多.只要适量是没问题的.它的营养要比大米多.喝稀饭不会长胖 而且对人体大有好处哪.容易消化对皮肤也好.我没天都会熬点粥喝.建议你经常喝点地瓜.南瓜粥.还可以放点豆类给你一下意见吧，希望你能够坚持：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。宽棚黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便拍枯面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么！
馍头的主要成分是面粉，在人化成糖人体消源的主要来源是糖分，如果糖分过量了转化成脂肪的储存形式，所以吃了大量的馍头的糖类食品友桥羡，肯定会长胖的。如果想减肥，可以多吃蔬菜水果，多吃清淡少油腻的食物，少吃多运动，睡前不要吃东西。每天早餐有的人为了方便，蒸上几消册个馍头，煮几个好拍鸡蛋，炒个素菜，配上粥或牛奶，就算早餐，既方便又营养。晚上可以吃馍头，但是不宜多吃，多吃肚子有饱胀感，难消化，睡觉就会很不舒服。馒头吃了会发胖吗？求答案求为什么！
肯定枣者是会发胖的，馒头主要成分是淀粉，和嘴里唾液酶混合搅拌后进入身体，形成糖元，被吸收后可以简岩漏囤积起来，自然就会发拦烂胖了。馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么！
吃多了会发胖的。馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么！
馒头吃了会发胖的，但是吃多吃，今年应该是没有似的馒热量比大热量高过来很多在日本嗯，有很多的女孩子为了减肥，他们中午燃枯孙只吃米饭不吃馒头就是怕长胖。但吃肯定是不对的馒头的营养，并比饭要扣对味有好处，所以干什么事要辩证的看问题，不要为了身材而获得健康，这是自制得不偿失的但是不吃肯定是不对的馒头的营养，并比饭要扣对味也有好处，所以干什么事要辩证的去看问题皮链，不要为了败羡身材而毁了健康，这是自制得不偿失的事。 本回答被网友采纳馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么，谢谢
会棚链罩的，馒头主要成分是淀唤高粉，淀粉是一种糖类，摄入后多余的糖会被转化为脂肪。链闹不过如果身体能量消耗大于摄入的能量时是不会胖的。减肥不要节食，要营养均衡，多动动。望采纳馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么！
从上来讲。馒头的是。淀粉进入到胃里要合成的是。而糖分是肥胖的主要来源之一，但是。中国岁携的北方人，主要的食物是面粉。而肥胖的人并不是特别多。导致肥胖的成因是很多的。比如吃的乎激伏食物过盛，比如药物，抗生素等铅正的刺激。整体来说就是摄入少于消耗。是造成肥胖的根本原因。 本回答被网友采纳
