吃吃燕麦能够减肥的。这是燕麦中的燕麦胶是最有效的成份，能抑制胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸岁肆源收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
但减肥的关键还是要控制饮食
想要减肥一定有科学饮雹仔食计划： 早上吃的营养点，中乎态午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
也可以找些专业人员帮您设置，在合理的安排下达到更好的效果
下面是更多关于热量高的速食?的问答
超市里的速食燕麦片可以减肥吗？就是用开水冲的那一种
自己泡的李清是说速食燕麦片吗？ 可以选择低热量低脂的。但是推荐散装煮的，营养含量会多些。。对身体好。而且孙此相比之下减肥效则扰迅果不会有太大差别。关键还是食量+运动燕麦片直接用开水冲可以减肥吗
不可以，减肥主要是新陈代谢频率加快燕麦片怎么吃才减肥那种速食的
燕麦片本养价值足够地做为主食，即其尘档悉它营养已经很好了。商家加入一些营，一方面是真诚地希望改善产品品质，另一方面是一种宣传方式，吸引消费者优先购买它。一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素，如钙、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。千万不要以为加入一些营养素之后，加工产品就一定会胜过天然产品。天然的燕麦片，蛋白质含量高达13%~15%，其中钙、钾含量甚高，beta葡聚糖含量十分丰富派乎，还有较多的不饱和脂肪酸。我国农业工作者选蠢昌育了一些高beta葡聚糖的燕麦品种，它们制成的燕麦片对慢性病人特别有益。选择一些包装朴素、样子平淡的燕麦片，或许吃起来可能口感没有那么好吃，煮起来也比较麻烦，但请注意，这才是纯天然产品的特色。超市买的那种燕麦片可以减肥吗
燕麦可以，它会减少饥饿感的。PS：注意最好买纯燕麦片，就是没有任何添加品的。减肥的人吃速食的燕麦还是即食的
可牛奶蜂蜜冲泡，能好喝点。燕麦碳复合型碳水，能够衫郑握有效地餐后血糖少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留丛前时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是或庆燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
