看热量表南100g才22K，煮米饭易于消化晌慎明,每100克香的热量是346卡，米饭收大量水膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。 我提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，宴告而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白质低碳水化合物减肥法（就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉类主食）并不合理，增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状。不要和我说“吃复合维生素片就是了”，节食期间固然吃维孝纤生素片比不吃要好，但减肥的最终目的不仅是瘦下来，还要养成良好的饮食生活
-下面是更多关于南瓜粥热量是多少?的问答
一碗南瓜粥的热量
一碗粥的热量为２０３卡路里，脂肪只有５克，含丰富的纤维及维生素Ａ，有助保持肠道及眼睛黏膜的健康。 本回答被网友采纳南瓜粥的热量
南瓜：南瓜量高，热量但富种维生素、叶酸、钾预防癌症、防止都用效果，而且南瓜中含有得果胶可延缓肠道对糖和脂质得吸收，而含有的差培微老岁量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的元素，所以南瓜预防和治疗糖尿病的功用是很大的。南瓜粥的热量是多少？
热量22大卡（100克）原料：南瓜480.0g稻(均值)138.0g饮用水2200.0g那就是100有22大卡左右。100克番茄就有20大卡量了，吃一碗热量跟番茄梁孙销差不多凯灶。南瓜含水量高，热量低，但富含多种维生素、叶酸、钾等，对于预橡游防癌症、防止老化都用效果，而且南瓜中含有得果胶可延缓肠道对糖和脂质得吸收，而含有的微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的元素，所以南瓜预防和治疗糖尿病的功用是很大的。一碗粥的热量
吃那么少还做多运动，你在减肥虽然其热量不好算（碗有大碗有稠有稀）但是，每天才吃那么点东西，不运动也不够消耗的啊，还有就世尘是你吃进去那么多，棚饥但并不代表吸收的也是那么多呀，人不可能完全吸收的。
