月饼道什么馅的，姑且400大卡每百，那就是320大卡。燃悔改低脂一盒107.5大。。稀饭一碗138大卡。。。。蔬菜可以忽略不计，但是没说有没有放油。。。放前物油了得计算油脂热量，香蕉一个113大卡。。。
总热量816左右。。。低于人体每天所必须的摄入热量。。。女性一般在1100大卡到1200大卡之间。。。营养不良，缺乏部分维生素，微量元素和蛋白质，以及膳食纤维。。。皮判 追问,菜都是放了菜油的，月饼是甜的有冰糖瓜仁，追答
。。。能不放油就不放油，月饼这玩意尽量别吃。。。把热量省下来吃点更有营养的东西。。。水煮蔬菜多吃点完全不用担心有什么热量。。。水果再来一个放在上午10点左右吃。。。中午晚上再来点蛋白质的东西，比如没有皮的鱼肉和鸡脯肉，当然别放什么油，白肉没多少脂肪，还担心的话针对性的弄点乳清蛋白粉喝喝。。。不要整天弄得苦大仇深的，老饿自己时间长了一来容易暴食，二来会降低基础代谢热量越减越难减。。。-
下面是更多关于奶制品月饼的热量?的问答
算下我的热量有多少卡路里？会长胖吗？早上两个40g的月饼和一盒250的低脂牛奶，中午稀饭一碗蔬菜两
吃完东西慢走30分钟如何健康有效的减肥
把自己的主食梁空量减少缺渣笑到伏含以前的一半
什么样的人需要减肥？
肥胖不仅使人体态不美，活动不便，更重要的是影响健康，易患，加快衰老。那么，哪些胖人应该减肥呢？专家认为，下列十类人需要减肥。（1）超过标准体重25％以上的肥胖者。通常超过标准体重20％就应考虑减肥，超过25％则必须减肥。标准体重的简易计算方法：男性标准体重（千克）=身高（厘米）~105；女性标准体重（千克）=身高（厘米）~100。（2）年龄小于40岁的青壮年肥胖者。发胖的年龄越小，成为大胖子的可能性越大。（3）血脂、血胆固醇偏高的胖者。肥胖者的血脂和血胆固醇本易偏高。血脂和血脂固醇偏高的肥胖者更容易发生动脉硬化和冠心病。（4）腹围大于臀围的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪显著增多的肥胖者比其他肥胖者更易发生冠心渗竖病。（5）婚后两年未怀孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影响生育能力。（6）患高血压、冠孙银心病、糖尿病及痛风的肥胖者。这些病本与肥胖有关，肥胖更会使病情加重。因丛凯大此，在治病的同时必须减肥，否则治疗效果不会好。（7）患脂肪肝或慢性肝炎的肥胖者。肥胖不仅脂肪肝不易治愈，还会影响慢性肝炎的预防。（8）父母死于与肥胖有关疾患的肥胖者。（9）有中风、心肌梗塞家庭史的肥胖者。（10）由其他原因发胖，医生建议减肥的肥胖者。跪求，30天瘦5公斤减肥计划
减肥的方法有好多种呢 加强运动是其中一个怎样自然减肥
、健康的减肥法很多，我有用划。7～8早上起床，一大杯温水，有利于通毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，败腊从而达到减小肚腩的作用。5～6点适合运动，做减肥操，跑步等宽数。有空的时候踮脚尖，对减肥有好处。6～7点吃饭，刚开始吃个苹察巧滑果，再来点拌素菜更好，要少油腻！7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。另外可以吃减肥的对身体无害的减肥产品，比如。。。。。。减肥有哪些坏处？
第一个坏处：反弹快节食减肥的第一个坏处食减肥的反弹速度非常快，因为我们的身体是有良好的记忆的，当我们开始节食减肥，身体确实会开始吸收自己的身体内部的脂肪，作为运动以及消耗的能源。但是节食减肥结束后我们会立即胖回去，所以节食减肥其实是没有效的。第二个坏处：胃病第二个坏处是我们可能会因为节食减肥患上令人难以忍受的胃病。我们的胃部在源源不断分泌着胃酸，当我们开始节食减肥后，这些多余的胃酸就会开始腐蚀我们的胃口，有的时候我们饿过劲了，就会感觉到恶心、胃酸疼，这就是胃酸在腐蚀着我们。所以我们得知道，长期节食减肥或许让我们患上一些疾病。其中就包括桐汪慢性胃病，很多人都说胃病是一生的，这句话有一点道理，因为胃口受到损伤以后，我们或许得用十几年的时间修复疗养，所以我们就算减肥也不可以不吃东西。我们一定不可以节食减肥。笑伍第三个坏处：厌食节食减肥的第三个坏处是可能会导致我们发生厌食的症状呢，因为长期节食减肥会让身体产生对于食物的厌恶，不少人因为节食减肥得了厌食症，这真的是太可怕了。长期厌食的人会局升仔骨瘦如柴，没有半点儿美感，更关键的是，身体素质一定会下降不少的。所以我们一定得小心一点，不要以为厌食症是多么美好，其实厌食症非常恐怖的。第四个坏处：躁郁第四个坏处是躁郁，我们可能会因为长期吃不到东西、身体没有供给的能量而开始躁郁。如果你已经开始感觉到自己的情绪非常容易生气，敏感易怒，有的时候还会觉得非常低落，而且情绪变化非常快速，那么就得小心一点了，我们得开始关注自己的情绪啦。因为我们可能是躁郁了，长期下去就容易患上躁郁症，是非常可怕的病症。第五个坏处：营养不良第五个坏处是营养不良，长期节食减肥，我们就得不到应该吸收到的、应该得到的营养，久而久之就会导致自己营养不良。营养不良会影响身体健康，所以为了我们的身体健康，一定要拒绝解释。第六个坏处：影响发育第六个坏处是影响我们的正常发育，如果你是处于青春期的少年，那么就得知道一点，长期节食会影响我们的正常发育。因为我们在节食减肥的过程中，得不到应有的营养，久而久之就一定会影响发育。在这儿我们得告诉你一件事情，如果处于青春期的你吃的不多，依旧很胖，先不必担心，因为你可能是因为青春期的激素变化而导致的暂时性的肥胖。这样的肥胖不会太久，你不必担心哦。只要过了发育期，你的身体就会慢慢恢复正常水准了。这些就是关于节食减肥的6个坏处，你是不是已经大吃一惊了呢？如果你不想这些找上自己，就得赶紧调整减肥方法，最好是参加运动减肥。最有效的又不伤身体的减肥方法？
均衡饮食+适度运动+药物辅助，轻松有效还不会伤身体
