开 10 - 45
单位是卡哦，顺便告诉你其他零食的瓜子 50粒 - 45 腰果 5粒 - 45 核桃仁 2粒 - 45爆米花 100g - 459 果 5粒 - 45 花生米 10粒 - 45 乾 1包 - 88 南瓜子 30粒 - 45 花生 100g 583 杏仁 100g 596 腰果 100g 533 黑豆 100g 367 青豆 100g 118 黄豆 100g 325 红早册豆 100g 310 绿豆 100g 320 巴西豆 100g 660 胡桃仁 100g 686 松子仁 100g 583 向日携睁塌葵仁 100g 558 胡桃种仁 100g 650 不过放宽心啦，既然吃了就不要耿耿于怀的影响心情，吃一次问题不辩圆是特别大。多喝些清火的茶吧：） -下面是更多关于开心果仁的热量?的问答
开心果的热量什么的详细资料！！
开果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微叶酸59微克，含铁3，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、没坦手泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖枯嫌脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱信让、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。 开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
