都是减肥的好主食人人森辩纯为如果两个选一个，应该是芋头吧灶陵分会比较少一些。也可以两个交叉着吃，老是吃一样，容易厌烦。
不过也不能只吃这些，平时可以再吃些蔬菜（用开水煮一下就好了）、水果，想要面色好看些，可以每天再炖点银耳红枣羹喝喝，美容又减此咐肥～～ -下面是更多关于红薯与芋头的热量?的问答
怕胖吃红薯好还是芋头好
应该素芋头吧。。。糖分少的说。。。。吃红薯芋头会容易长胖吗
都是富含淀拿碧粉质的食物，怎么吃，什么时候吃，都是改禅有讲究的。建议早饭的时候吃，烹饪方法也是以蒸煮为佳。晚上核敏尘一定不能吃，吃了一定会长胖的。 本回答被网友采纳吃芋头,红薯什么的..多吃了会发胖麽?
淀粉吃多了,也会胖哦. 但你适带咐当的吃是没问题的啦. 少吃点,吃完多运纤姿动就不容易胖了 当然毁行绝还有看你的体质芋头和地瓜到底是减肥还是增肥的？
属于减芋地瓜的热量都比。红薯减少米饭、馒头的摄入同时有增强饱腹感。在营养学里，红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。御扒红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚银拆或油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯的这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生100千卡热能，大概为大米三分之一，是很好的低脂肪、低热量食品，同时又能阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化系统吸收。红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的锋伍减肥食品但胃不好的人不能吃。经常吃番薯和芋头有什么好处？
经常食用这类食物，野好首先对清理肠道保持肠道通常很有帮助；其次每天一定量的这种食物会占有你的食量，对保持体重、减肥瘦身很有效老手；如果颂含铅把番薯、芋头做好了的话，也不是为一种美食。老是吃红薯会胖吗？
吃红薯会胖吗
适量吃不会。还能帮助消化 配上运动就能有效减肥。但也不能多吃。毕竟也是甜食
