我们知道，健康减肥的基本原则是：在保证身体必需营养成分充足均衡的前提下，持续热量负平衡。那什么是热量负平衡呢？这里首先介绍一个关于热量平衡的基本公式
热量摄入 — 热量消耗 ＝ 热量净额 当热量净额 ＝ 0 的时候，我们称之为热量均衡。当热量净额 ＜ 0 的时候，我们称之为热量负平衡。 当热量净额 ＞ 0 的时候，我们称之为热量正平衡。 显而易见，当我们的身体在一段时间内持续保持热量负平衡的状况时，我们的体重就会下降，相反，当我们的身体在肢瞎一段时间内持续保持热量正平衡的状况时，我们的体重就会上升。如何才能持续保持热量负平衡呢？两种思路，第一，减少热量摄入，包括节食、低热饮食等；第二，增加热量消耗，比如，增加运动量、提高基础代谢率等。 有的朋友经常问我，吃什么什么能减肥吗？其实这个问题很难回答，一个人只要历洞空其他什么食物都不吃，一天只吃两斤瘦猪肉，也不会肥，因为两斤的瘦猪肉给身体带来的热量不到1500千卡颤尘，而一个正常成年人每天消耗的热量都超过2000千卡。因此，我们不能看具体某种食物，而是要看所有摄入的食物的热量总和。 这里需要提醒的是，我们在计算一天热量的摄入总和时，不能忘记计算零食和饮料，很多时候，恰恰是这些零食和饮料，热量都非常高。这也是为什么很多朋友经常喊“没怎么吃一样肥”的真正原因。 食物的热量指的是食物成分的化学能量的概念，与食物的冷热无关。 在没有烹饪之前： 100克大米的热量是：346千卡 100克小麦的热量是：317千卡 100克面粉（小麦粉）的热量是：344千卡 烹饪后的热量率取决于加水的多少，加水越多，烹饪出来后，同样重量的食物的热量就越少，比方说，粥的热量就比米饭要少。查的
-下面是更多关于晚饭包子热量?的问答
菜包子的热量是多少？
看吃什么陷了。当然 馒头低了菜包子的热量是多少
每绝颤一个菜包子的重量大概在100克左右山胡，含有热量200大卡上下。包括酸菜包子、芹菜包子逗宏拦、韭菜包子等诸多种类，营养价值比较丰富。一个菜包有多少热量?
一个菜包有热量163.76卡路里。
食材成份：油菜1250小麦面粉1000克，1克，姜5克，植物油3克砂糖3茶匙，笋干30克，金针菜25克，食盐5克，香油3克。
扩展资料
热量也叫卡（简称卡，缩写为lca），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏数槐度所需要的热量。
卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定州困单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广薯迹友泛的使用。
参考资料：百度百科-卡路里
本回答被网友采纳菜包子的热量，能减肥吗？
菜包子既有淀粉,又有蔬菜,既能不饿肚子,又能减少能量摄入,很好啊.这样做确实利于控制体重一个小菜包子的热量是多少呢~~
300kj左右，很少香菇青菜包子的热量是多少？
香菇青菜包子的渣咐热量(以100克可食部分计)是168大卡(702千焦)，单位热量适中。每100克香菇缺磨青菜包子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健伏梁斗康每天所需摄入总热量的7%。更多香菇青菜包子信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/xiangguqingcaibaozi
三个菜包子有多少热量
不你是什么菜做的包子 下面以最普通的大白分析菜包子量： 面粉（克）的热量是334.00千卡。 白菜粗陪腊（每百克）的热量仅为17.00千卡。 注：蔬菜的热乱局量都不高的，一般每百克在20千岩滑卡左右。补充：青菜和白菜的热量差不多，也不到20千卡/百克。
