正确蔽喊的应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克会产生9的，所以欲减少1公脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需蠢晌14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维宏档野持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
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燃烧一公斤脂肪需要消耗多少卡路里
正确的减重是减少组织内的脂肪，而脂肪会产生9大卡的热所以欲减少1的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才行轿能减去1公前喊斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。减掉1公斤脂肪需要消耗多少热量
按平均值来说，只要少吃7700卡路里，就能减1公斤的。若用两周的时间计算，在14天内要少7700卡路里，平均每天要550卡路里。再用每日要摄取的热量1700卡路里减掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持续14天，就可顺利减重者仔信1公斤！若首轮再搭配运动加速热量消耗，减重的时程就可以缩短！每天最好还是要摄取到1200卡路里，这样才不至於导致新陈代谢戚启减缓让消耗的热量减低。 本回答被网友采纳减一公斤脂肪要多少热量？
7700大卡的热因为正确的减重是谈旦减少脂肪组织内的脂而每克脂肪会产9大卡的热量，所以欲1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。
减肥禁忌：
1、吸油：每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。
2、多喝牛奶：每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。汪悔牛奶中含有丰富的钙质。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
4、多喝水：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。
5、注意少喝碳酸饮料：如果觉得白 开水味含陵扰道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。
本回答被网友采纳想减掉一公斤脂肪，需要燃烧多少卡路里
正常来说减一斤脂肪是需要消耗3585卡路里的议果想要减肥可以采取运动加控制饮食的方式，就吃高脂肪高热量的食物，然后每天多进行一些身体运动来消耗热量余早，比如说跑步睁行，健身或者瑜伽等，都能消耗自身的热量，对于减肥以及身体健康都有好处。想减掉一公斤脂肪，需要燃烧多少卡路里
大约需要燃烧7700大卡的热量
