是陪梁因人，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法芦丛运，对适合自己的方行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取郑饥之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康
-下面是更多关于普拉提腹肌消耗热量?的问答
普拉提能减肥吗？能练腹肌嘛
平时吃饭意食物搭配定记得每餐必吃绿菜，每天必定苹果好链毕基是苹果，当然人说香蕉可但是我个人经验吧，我最推荐苹果，即使是当你瘦下去以后，如果每天依然保持一个苹果的话，那么对你的健康都是很好的，有句俗话说：“每天一苹果，医生远离我。”说的就是这个意思。）不是运动量越多的运动，减肥效果就越好。因为运动量加大时，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这棚谨靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，肌体处于缺氧的无氧代谢状态，而无氧代谢运动主要是靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，会降低人体运动耐力数段。血糖降低的同时会有较强的饥饿感，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是非常不利的。 本回答被网友采纳腹横肌无力,是不是练习普拉提呼吸就可以？
练腹肌练不好，最主要是腹肌活性差，活性的意思是活跃度。在运动中该肌参与能力（注意，它是能力，不是主观意愿）。类似卷腹和仰卧起坐一类动作，腹迟氏肌活性差的有两个表现，一是腰酸，二是脖子酸。腰酸是因为这俩动作都是向前起来的动作，合理的应该是腹肌先发力，带动胸腔向前弯，或者仰卧起坐中拉进躯干前侧，由髂腰肌把身体拉起来。反正都是腹肌要先发力。但是腹肌活性差的，就不会先发力，会用屁股后顶，企图用这个顶地面的反作用力稳定身体，然后用髂腰肌力量，或者用头部前冲（脖子发力）的力量惯性把身体带起来一点。这样腰和脖子肯定会明显比腹肌受力。为啥会腹肌活性差？其实主要是内部松了软了，腰腹肌肉内外有三四层，最内是多裂肌和腹横肌。它们应该是发力做动作的第一层，先紧张起来给燃备外层肌肉做基础支撑作用。力气，气力，力总是跟气放在一起，就是因为发力是个内驱模式，也是呼吸驱动模式，内部软了，呼吸也会变浅变短，发力也就不会了。怎么改变呢？恕我直言，至少一半人，即使是坚持练习的，都很难改，有些入门的，卧推三四十，硬拉六七十做组的都没改过来。有些人简单粗暴使劲练就能慢慢改过来，但是对多数人来说，高效有效的方法他们不会去练，这是磨刀，他们嫌弃误了自己的砍柴工。所以我不多说，介绍一两个简单易行的。1.是翻滚爬行，前后滚翻都行，实在做不了，就地打滚也行。2，不稳定平面做着简单自重动作，皮旦毁比如什么站呀，蹲呀，走路之类的。腹肌撕裂和普拉提的区别
前者顾名思义只是练腹肌的，普提拉说白了就是力量型的瑜伽什么是核心肌肉群？
含义
1.所谓的核心肌肉群，是位于腹部前后环绕着，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。
2.要想锻炼核心肌肉群，就要所有Pilates的动作力量都来自这个身体中心。不管身体其他部位有没有锻炼，整个人看起来也就可以姿势端正，不再弯腰驼背。
拓展资料
关于肌肉群
1.肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。
2.肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几友岩唯乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状枣胡、位、功能等分类起名。
(资料来源：百度百科：肌肉群)
本回答被网友采纳女人练臀、腹肌、瘦腿是练普拉提好还是健身？
当然普拉提啊
