可以睡觉前喝的 西方人一天起码喝一升奶的,牛简改奶不是高食品
乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。牛奶 每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很改者小，所以喝起来口感细腻，极易消化。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。 牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有 20种，其中有8种是人体本身不能合成的，它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%，而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。 牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收，对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与拦歼判乳糖数量成正比，所以，牛奶喝的越多，身体对钙的吸收就越多。此外，乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒，保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。 牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。 牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类，尤其是维生素A和维生素B2含量较高，能弥补我们在膳食中的缺乏。 -下面是更多关于低脂牛奶热量高嘛?的问答
牛奶是属于高热量的食品吗
平反！牛奶不是催胖食物并不属于高热量食品 关于牛奶最经典的谣言莫过于“奶会发胖”。实际情况如何呢？ “喝牛奶会发胖”的说法已经存在许多年了，不少女士专门买脱脂奶粉坚决不要全脂奶粉也正是出于“喝牛奶”会发胖的考虑。这真是不白之冤。广东省中医院营养医师何盈溪说，牛奶并不属于高热量食品。 一杯牛奶也就半碗米饭 何盈溪说，牛奶中大部分是水，一罐250毫升的全脂牛奶中热量大约为90～100卡路里，而一碗白米饭中含有200～300卡路里的热量。这么说来，一罐牛奶只相当于半碗米饭。而对比一下，吃100克饼干就会摄入热量450卡路里左右，这才是高热量“催肥”食物。 所以，“会发胖”并不是拒绝牛奶的理由。实际，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每日不能缺少的营养食物。只要遵照营养金字塔，成人每日喝2、3杯牛奶不会存在过度的问题。 低脂奶营养也更低 现在市面上奶粉的名堂很多，要女士们选的话，会毫不犹豫地选择“低脂”或“脱脂销陆稿”奶粉。其实，这种摄取脂肪的量的差别是不大的。全脂牛奶中脂肪含量仅为3％，而低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0％～1.5％，全脱脂奶含脂肪0.5％。按每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶计算，把全脂奶粉换成脱脂奶粉，不过能剩下不到7克脂肪。可见，喝牛奶省的脂肪并不明显。还不如你少吃几块饼干、做菜少放点油呢。 何盈溪说，高血压、高血脂、糖尿病或者肥胖者对热量摄取的要求非常非常高，对这类人就建议喝脱脂奶粉。平常人吃全脂奶粉就行了。 其实，跟脱脂奶粉比起来，全脂奶粉的养分还更高呢。何盈溪说，脱脂奶粉的制作过程中，有些特殊的工艺，会使牛奶中的维生素、矿物质脱化。所以这样说来，其实全脂奶粉的营养更佳。 买固态奶粉先看乳含量 目前，市面上有不少含乳饮料，不过这些食物中含乳酸量不悉猛够牛奶多。何盈溪说，牛奶中的乳酸规定要大于3％，而亏孝含乳饮料中的乳酸含量小于3％，营养显而易见存有差异。要从牛奶中获取足够营养还是建议喝鲜牛奶。 此外，袋装奶粉也是补充乳制品的方式，提醒消费者，购买袋装牛奶时别只比价格选价格便宜的，别忘了分析各品牌奶粉中乳蛋白质、乳脂肪、乳糖和灰份等乳含量的多寡。一袋含乳量低的奶粉营养价值肯定比不上含量高者。而由于制作工序问题，有些人喝奶粉会觉得热气，有便秘问题，如果你属于这种情况，那就选择液态的鲜奶饮用吧。牛奶是高热量食物吗
乳是养育新生命最好的天然弯告食物。西方人称埋含明牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物老神无法比拟的。 本回答被提问者和网友采纳花生是不是高热量食品？
面包热量营养素含量(每100)热量(大卡)312.00碳水化合物(克)58.60脂肪(克)5.10蛋白质(克)8.30纤维素(克)0.5评价：面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。火腿热量营养素含量(每100克)热量(大卡)212.00碳水化合物(克)15.60脂肪(克)10.40蛋白质(克)14.00评价：高脂肪，高钠，减肥期间不宜多吃，同时建议选择纯瘦肉食用。纯牛奶热量营养素含量(每100毫升)热量(大卡)54.00碳水化合物(克)3.40脂肪(克)3.20评价;蛋白质和钙含量较丰富的一种饮品，减肥时可选择低脂或脱脂牛奶，每神纯天的建议量为250g。方便面热量营养素含量(每100克)热量(大卡)472.00碳水化合物(克)61.60脂肪(克)21.10蛋白质(克)9.50评价：油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重，减肥期间不宜食用。花生热量营养素含量(每100克)热量(大卡)563.00碳水化合物(克)21.70脂肪(克)44.30蛋白质(克)24.80纤维素(克)5.50评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和游源咐脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时可少量食用。鸡腿热量营养素含量(每100克)热量(大卡)181.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)13.00蛋白质裂庆(克)16.00评价；鸡的脂肪多囤积在皮下，鸡腿带皮，所以脂肪含量不低，减肥期间建议去皮后食用。鸡蛋热量营养素含量(每100克)热量(大卡)144.00碳水化合物(克)2.80脂肪(克)8.80蛋白质(克)13.30评价：鸡蛋热量及营养与生鸡蛋基本相同，但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。望采纳牛奶属于高热量吗？晚上睡前喝好不好？热量高不高？
病情亮毕雹分析可以前喝的西方人起码喝一升奶的,不是高热量食品指导意乳是敬帆养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤数橘维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。牛奶是高热量的么？
热量不高，放心吃吧 香蕉也题的 上火期要吃油品，辣椒 油炸食品虽然味道好，但是是热渣改量最高的垃圾食品没有营养，还有就是腌制食品 也物带不要吃 如果想去火，一定要多喝水 可以顺尿液排如蚂判出，多吃梨也可以去火的鲜牛奶是不是高脂肪高热量食物
不是牛奶富含全蛋白即人体不能合成的所有蛋白质对人体十分有利，而鲜奶脂质肯定会有老慎热量也高但对人好，热量带察也比不上碳水化合物，可以选择脱侍行敬脂牛奶面包属于高热量食品吗？火腿肠属于高热量食品吗？纯牛奶属于高热量食品吗？方便面属于高热量食品吗？花生
属于，而且火腿肠和方便面还是属于公认的十大垃圾食品。
