我明孙认为火锅的热量主要来源于它汤里面的油和沾料（如樱槐雹芝麻酱），其中涮菜（蔬菜，豆制品脊帆等）倒没有多少热量，建议将食物涮好后沾醋食用，减少油的摄入。千万不要喝火锅的汤底。。。那个热量狂高！
-下面是更多关于吃完火锅热量?的问答
吃一次火锅大概吃了多少热量
这个不能轻易蚂猜岩下结论,因为吃多吃少不一样,海鲜和羊肉兆昌也不一样,不过火锅的热量不会很大,也不容易让闷御人吃胖的吃一次火锅大概吃了多少热量
一顿火锅是吃、蔬菜、豆腐等天然食材量就差874大卡，再吃215大卡的速冻丸子，热量立刻能破千，再加一大勺芝麻酱或沙茶酱，喝两碗汤，一杯甜饮料，再来点饭后甜点，吃一顿火锅的热量至少1500大卡。若麻辣火锅吃到饱，一餐可吃下高达3900大卡。
注意：
1、因火锅种类不同，使用的火锅料大不相同，但一般可分为新鲜食品与加工品两大类。新鲜食品因不含额外添加的油脂，所以热量较低。经过油炸的新鲜食物，例如沙锅鱼头中的鱼头，其所含的热量也不低；
2、再者，像海鲜类的蛤、虾等等，所含的油脂会比同体积的肉类指洞低，可以考虑取代肉类。在蔬菜方面，虽然热量唯毕枯都不高，但是一些容易被误以为是蔬菜的五谷类应该特别注意，例如玉米、芋头的热量都相当惊人。
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吃一餐下来的热量约2000大卡于是一个帆悔成人一热量。油脂及醇的含量最高然对健康的负担相对增大。如果你胃口特别大或者喜欢吃到撑的话，那吃一顿可以达到3500大卡。
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吃一顿火锅要做多少运动去消耗热量
仰卧起坐 432 卡 4.63小时建议做美国正升派健身教练Shawn T 的健身操 Focus T25 只需要25分笑神钟，消耗举贺600-700卡路里。吃一顿清汤火锅多少热量
据分析，市售的火锅中，以“麻辣火锅”的热量最为可观一餐下来的热量约2000大卡，等于棚明是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大。有关专家指出，以上所说的热量都是不含蘸酱热量的，大部分人在吃火锅时都习惯蘸麻酱、沙茶酱等调料，而沙茶酱的热量是每大匙108大卡，这个数字相当惊人。所以，若你是个爱蘸酱的人，光是酱料的热量，就链扮告十分吓人啰！ 营养师在分析火锅的热量时，将之分为汤底、火锅料、蘸酱等三部分。 汤底：汤底所产生的浮油，可以利用汤匙捞去，或是用纱布包裹冰块来吸附。另外可以使用素食汤底，也就是利用玉米、大白菜、香菇、黄豆芽等素食材料来熬煮，热量会较低，既美味又没负担！ 火锅料：因火锅种类不同，所使用的火锅料也大不相同，但一般可分为新鲜食品与加工品两大类。新鲜食品因不含额外添加的油脂，所以热量较低。此外，经过油炸的新鲜食物，例如沙锅鱼头中的鱼头，其所含的热量也不低！再者，像海鲜类的蛤、虾等等，所含的油脂会比同体积的肉类低缺含，可以考虑取代肉类。在蔬菜方面，虽然热量都不高，但是一些容易被误以为是蔬菜的五谷类应该特别注意，例如玉米、芋头的热量都相当惊人。 蘸酱：适量的蘸酱的确可以为火锅加分，但是如果蘸酱所含的盐分偏高，如酱油、醋、辣椒酱等，就必须小心。此外，有些蘸酱的油脂含量也相当惊人，如沙茶酱、麻酱、辣椒酱、麻油等，热量都不输给主食类。营养师强力推荐天然蘸酱，既好吃又健康，像酱油、辣椒、香菜、葱花加酱油、芥末酱等等，都是不错的选择。
