如扰亏果想在半个月1公斤体重， 要每天比平时少摄入或多500卡热量。
也即是说消耗7500卡热量等于一千克肉。 减1公斤体重，需饮食与运动双管齐下： 一口吃不成胖子，运动一天也成不了瘦子，减体重是一个长期的过程。想在半个月减掉1公斤体重， 就需要每天比平时少摄入或耗500卡热量。换种方法，也可以每天少吃200千卡热量，然后通过运动消耗300千卡。200千卡热量的食物没李带相当于1两主食或20克油，轻松就可以做到。但要保证营枯芦养摄入充足，保证碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的供给。用粗杂粮代替精白米，多吃饱腹感强的蔬菜，这些方法都可以帮助减少热量的摄入，还能保证营养的供给。 300千卡热量的运动相当于：一个65公斤体重的人快速走(1分钟走106米)约1小时，肯定是挥汗如雨，汗流浃背的状态。一个65公斤体重的人打羽毛球或篮球约1小时，不计算中场休息时间。这个运动量还是每天必做的事。 可见，减肥的确很难! 所以，减肥不要追求速成。良好而有效的减肥是要循序渐进，将减肥融入日常生活，比如每餐少吃1～2口，每天多运动20～30分钟。 -下面是更多关于200千卡相当于多少热量?的问答
消耗多少卡路里等于一千克肉？
7200卡一千克准确的说卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的启培搭热中游量。按专业上的说法，1个单悄拿位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。减掉一斤肉需要消耗多少卡路里
1公斤7700卡。
卡是一个能量单位。我们往往将卡路里与联系在一起，但实它们适含有的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。
明确地说，1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升袜谨嫌高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
本回答被网友采纳消耗多少卡路里等于减一公斤肉？
减肥减的是脂肪和赘肉。700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪消耗多少卡路里等于减一公斤肉
700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪采纳哟 本回答被网友采纳多少卡路里的消耗等于一千克
7200卡=1千克。准确的说卡路里只是衡量能量的方法：1、衡量食物中的热量和肆盯人扒握们身体中释放的热量。春雹庆2、按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。一斤肉多少卡路里
一公斤肉有多少卡路里
卡路里和体重之间没有量的关系,不是说消耗了多少亩差的卡路里就能减少相应码厅的体重,但我可以告诉你一克脂肪能产生九千卡(37.56千焦迟耐隐耳)能量.。
