一、苹果
100千卡就相当于一个半苹果所含有的热量以很多人在的时候只会吃一个苹果，因们知道这一个苹扮逗李果已经足够了。
二、香蕉
香蕉能够帮助减肥，而且清肠通便。但其实它所含有的热量也是不低的，100千卡就相当于一根香蕉所含有的热量。所以香蕉也是不能多吃的。
三、冰淇淋
别看冰淇淋是冰的，可是它里面所含有的热量是非常高的，所以很多在减肥的人都不敢吃冰淇淋，不仅是因为它含有很多的糖分，而且还是因为它的热量是非常高的。
四、奶油蛋糕
我们都知道蛋糕所含有的糖分也是很多的，所以指液很多减肥的人也不会吃蛋糕，总的来说，很多在减肥中的人都不会选择去吃甜品。
五、可乐
可乐是属于碳水化合厅迟物类的饮料，但是它里面含有的热量也是不低的。一杯可乐里面所含有的热量就超过了100千卡。
参考资料来源：
人民网-100卡路里到底等于多少食物？
-下面是更多关于110卡路里是多少热量?的问答
100千卡相当于多少食物
对于零食类，100卡路里等于一勺冰淇淋、1/4个巧牛角面包个巧克力奶油、6个半棉花一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
对于饮品100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
扩展资料：
对于水果类，100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右明谨宽的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
对于其他累，100卡路里大概晌兆等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。
对100卡路里有点概念以后，就激亮可以着手控制自己的饮食了，不过不管怎么节食，一定要谨记，每天都要摄入足够的碳水化合物（主食）、蛋白质（肉奶蛋）、脂肪、维生素（蔬果）和纤维素。
参考资料来源：人民网——100卡路里到底等于多少食物？
本回答被网友采纳100千卡热量大概是多少食物？
普通的馒头含有280热,普通的一碗米伏大禅饭含有260千卡。100千卡热量也就是三馒头或者三四碗米饭量。
日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4%。
1米饭115 大卡（100克），一天大概吃500克为575大卡2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克)，黄瓜15 大卡(每仿粗100克)，青菜 15 大卡(每100克)，南瓜22 大卡(每100克缺尘)，胡萝卜 37 大卡(每100克)。
资料拓展：
本回答被网友采纳
100千卡等于多少脂肪
100千卡相当于10。克脂肪就9里的热量；1克碳水物和蛋白含有4卡路里的热量。身体对卡路里的摄入缺陪是正常的，没有足够的热量就无法维持人体正常的运转。一个正常人一天所摄取的总热量为2000卡伏尺蠢路里。所以，这并不是说每天摄取的卡路里越少就瘦得越快！严格克扣卡路里的摄入，不利于身体健康，更容易困猛后期反弹。
拓展资料：
100卡路里的食物等于：
1/4的巧克力面包。
一罐可乐的3/4。
一个苹果和一串葡萄。
参考资料：
百度百科-卡路里
本回答被网友采纳100大卡等于吃了多少东西？
100大卡其实很拦盯隐少的东西就到了，比则轿如一个60克的西式面包，最少有200卡，一小块奶油蛋糕就有300卡。100卡也就是简厅4斤生黄瓜，一小片全麦面包，一个大苹果。祝开心。一卡路里等于吃多少食物
大卡被记做大写字母c，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需凯没的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1calorie）用网上通用的方法，200大卡计算，总克数/200大卡=所显示食物1大卡的克数：芹菜1425克=200大卡小差卖辣椒740克=200大卡西兰花588克=200大卡胡萝卜570克=200大卡香蜜瓜553grams=200大卡可口可乐496克=200大卡洋葱475克=200大卡苹果385克=200大卡罐装绿豆357克=200大卡全脂牛奶333毫升=200大卡猕猴桃328克=200大卡罐装甜玉米308克=200大卡葡萄290克=200大卡番茄沙丝226克=200大卡切片熏火鸡肉204克=200大卡醋200毫升=200大卡低脂草莓酸奶196克=200大卡罐装红番椒189克=200大卡罐装黑豆186克=200大卡罐装猪肉煮豆186克=200大卡蛋150克=200大卡煮好的意大盯庆纳利面145克=200大卡鳄梨125克=200大卡罐装泡油金枪鱼102克=200大卡谷物制品100克=200大卡全麦面包90克=200大卡杏脯83克=200大卡奶酪汉堡75克=200大卡炸薯条73克=200大卡鸡肉三明治72克=200大卡法国三明治面包棍72克=200大卡蓝莓松饼72克=200大卡芝麻甜甜圈70克=200大卡棒棒糖68克=200大卡热狗66克=200大卡小麦餐包66克=200大卡玉米片60克=200大卡百利爱尔兰奶油60毫升=200大卡糖果57克=200大卡未煮的意大利面56克=200大卡黑莓派56克=200大卡红莓香草片55克=200大卡玉米粉（燕麦粉）55克=200大卡小麦粉55克=200大卡花生酱条54克=200大卡爆米花54克=200大卡糖衣豆54克=200大卡炒麦麸53克=200大卡红糖53克=200大卡油炸圈52克=200大卡椒盐脆饼52克=200大卡切达干酪51克=200大卡谷物水果圈51克=200大卡小熊软糖51克=200大卡splenda人工甜味剂50克=200大卡一大卡相当于多少食物的热量
卡就是热量的计位，1卡就是我吃的食烧之后，使1水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡（一大郑宽卡等于一千卡路里）。一顿饭大概相当于600卡路里.1克淀粉或白糖含能量首扮4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。一定者丛灶要采纳啊.
