减肥的朋友们，肯定会进行一些健身计划，但是一旦吃了一些热量很高的水果，会导致事倍功半哦！现在，我们来聊一聊，哪些水果热量很高，甚至于比泡面烧烤火锅还厉害呢？
位于水果热量榜榜首的是榴莲菠萝蜜！榴莲和菠萝蜜是所有水果当中，碳水化合物最高的，同时它的脂肪含量和热量也是最高的，正在减肥的朋友们而且不讨厌榴败宴培莲菠萝蜜味道的人，要注意啦！少吃少吃少吃！重要的事情说三遍哦~当然，不喜榴莲菠萝蜜臭臭味道，对榴莲菠萝蜜嗤之以鼻的减肥小伙伴们，跳过这一个，继续往下看。
第二名，荔枝，就是我们常说的妃子笑，一个夏季刚过，相比大家都吃了不少吧，冰镇一下，冰冰甜甜的十分可口啊，除了西瓜以外的解暑必备哦！切记不可多食啊，荔枝的热量很高，看它甜甜的口感就知道了。
第三名，香蕉，牛油果。这可谓是健身减肥人士在自己的健身餐中最常吃的水果啦！做沙拉，做运动后的“补给”这两种水果高钾高纤维，热量也偏高。可以适量吃一些哦，在少吃主食的情况是，适量的吃一些也OK的，一定是适量适量适量，重要的事情再次说三遍~
我们再来聊一聊比较有争议的两种说糖分很高的水果，察唯火龙果和西瓜。有些健身教练会建议减肥者少吃，有些专家又会说减肥可以吃，祥冲不如听听我的意见，纠结于要不要吃吃这两种，可以吃以下这些水果，清甜爽口而且适合减肥中的伙伴哦！柚子、樱桃、苹果、草莓、蓝莓！
希望小伙伴们越来越瘦，越来越健康，吃适合减肥阶段的水果，减最有效的肥哟！
-下面是更多关于10个羊肉串的热量?的问答
热量最高的水果有哪些，比烤串泡面还厉害，减肥者要远离？
榴莲的热量是非常高的，如果经常吃太多榴莲，可能会导致身体经常上火，影响正常的新谢，导致火气增加，更不利于血液系统的循环以及内分泌的调整。大家平时虽然喜欢吃榴莲，但是尽量不要吃太多，以免对身体造成多种干扰。
尽量不要吃太多荔枝，因为荔枝容易上火，众所周知，一只荔枝三把火。如果经常吃荔枝的话，可能会导致人体的上火症状更为明显，在天气炎热的夏天，更容易出现咳嗽、感冒发烧或者是喉咙肿痛的问题。大家平时如果发现喉咙肿痛，也不能够经常吃一些上火食品，以免带来更明显的负面干扰。
芒果和香蕉其实会有大量坦野热量，所以大家也尽量不要吃太多，控制好饮食摄入量其实让旅喊有利于身体，但如果吃太多也许对身体会造成很大的干扰。而且在饮食的过程中应该要适当补充蔬菜水果，这样营养才会更加丰富，上火的症状才能更快消失，也可以调整人们的饮食营养结构。
另外如果想要控制好自己的热量，平时可以结合生活习惯的调整，比如每天都要有良好的这些规律，不要吃镇纳太多上火食品，包括垃圾食品以及油腻食品等等，更不要吃烧烤。应该要以健康的营养摄入为主，这样才能让身体有更好的恢复，保持良好的新陈代谢。有些人经常控制不了食欲，吃太多生活食品，可能会导致体内的毒素加重。
水果养生套餐
新西兰黄金果 6个 +泰国人参果 500克 +新西兰红玫瑰苹果 2个+澳香果 6个+美国脐橙 2个 +北京有机水蜜桃 2个 此水果套餐属于综合营养平衡套餐，奇异果、苹果、脐橙防癌抗运没癌，人旁搭纳参果延年益寿，百香果和水密桃益补气血，中秋期间，吃月饼也吃百森威尔农庄套餐水果，不但帮助消化，亦起综合保健，增枝喊强免疫力的功效。美国特级车厘子 300克+新西兰黄金奇异果 6个+海南鸳鸯红无核荔枝 500克+智利无核红提 500克+ 泰国人参果 500克+ 美国红蛇果 2个+ 百香果 6个+ 美国脐橙 2个+ 新疆香梨 4个+ 泰国龙眼 500克 果套餐在营养上更针对现代都市人新陈代谢不通畅的体质，在水果搭配上注重选取调气血、健脾胃的进口水果。车厘子健脾和胃，荔枝通神健气，红提补虚健胃，红蛇果益心气，百香果滋阴补肾，龙眼养血安神;另外奇异果和脐橙都富含大量维生素，有防癌抗癌功效，香梨润肺驱毒，在水果挑选上调和搭配，既养也清最养生的水果都有哪些？
水果是一种对我体非常健康的食物。它们含有非常丰富的营养物质，这些营笑樱养物质可以预防各种疾病的发生。在众多种类的水果中，苹果、猕猴桃、葡萄等营养成分最高，经常食用对我们的身体健康有非常大的好处。
一、苹果是医生的好帮手在这么多种类的水果中，苹果是大家经常吃的水果之一。苹果中含有丰富的营养成分，苹果的果酸可以吸收和抵抗毒素的作用，可以起到止泻的效果，而且果胶还可以防止胆固醇吸收过量，起到预防心脏类疾病的产生；纤维素可以增强肠道的动力，利于身体排出大便和垃圾，所以起到防止便秘和减脂的作用；还可以调节身体内的电解质，有效预防经常呕吐引起的酸中毒现象；里面的钾可以帮助身体将多余的钠消耗，起到调节血压平衡的作用等等。
二、猕猴桃是水果之王猕猴桃的营养成分非常的高，可以说是所有水果中营养成分前列的水果。猕猴桃的维生素C是所有水果中最含量最高的，可以提高人体免疫能力、增加人体合成胶原蛋白，可以防止坏血病的产生，而且维C还具有预防黑色素形成，淡化斑点，美白肌肤等功效；还有纤维素，可以帮助身体消化食物，排出身体垃圾及毒素的作用；经常食用清燃猕猴桃对于人体的眼睛还有保护的作用。
三、葡萄是美容圣品葡萄不仅仅可以防止胆固醇的吸收，还可以防御心血管疾病的产生，同时还具有抗氧化的作用。此外葡萄含有其它的营养成分的含量也十分的高，这些营养成分可以起到美白肌肤、预防皮肤衰老、防止辐射、预防肿瘤的产生、尤其是从事放射操作的人员可以经常性的食用以预防辐射对身体带来的伤碰正丛害；葡萄还具有保健的功能。
水果为我们身体提供非常多的营养成分，尤其是苹果、猕猴桃和葡萄营养价值更是高，经常食用对我们的身体健康是十分有益的。但是水果虽好，也不要多吃。因为正常健康的饮食是营养均衡的。
哪些水果有利于养生?.
天，一些有酸味的水果是有利于健康的。 1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症笑键含。 葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。 3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养碰笑价值很高，含有丰富的维生素和糖分。 4.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 5.柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、亮仔祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。 6.山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。
