1.咖啡因由于有刺枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。2.作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血茄仿液循环。3.对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。4.最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲，因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患阳痿的机率。咖啡因的害处1.加剧高血压：咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。2.诱发骨质疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。咖啡的成份咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超亏前过4杯约800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警销纳清觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。喝咖啡需要看时间喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。这些人慎喝咖啡1.肝病患者：咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。2.消化系统疾病患者：相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。3.孕妇：很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。4.小孩：因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
-下面是更多关于只加奶的咖啡热量高吗?的问答
经常喝三合一速溶咖啡会肥胖吗？
长期啡会发胖。速溶咖热量不低，糖量也很高袋（15克）速溶咖啡含糖量占80%，而成年人每天加限量为50克。由此可知速溶咖啡属于高热量、高糖分的食物。
每100克速溶咖啡的热量约为200-500大卡，根据产品配料的不同热量有差异。常见的三知察合一咖啡由咖啡粉、植脂末、白砂糖组成，还含有稳定剂、增稠剂、食用香精等添加剂成分。人每日咖啡因摄入上限为400毫克，一小袋(15克)速溶咖啡咖啡因含量约为50毫克。再加上速溶咖啡中糖和植脂末及添加剂的影响，每天喝咖啡不宜超过两杯。
扩展资料：
不加糖的速溶黑咖啡粉，热量几乎为零，碧猛芦喝了不会发胖。还有配料中不含添加剂，只有咖啡豆的速溶咖啡，不仅咖啡风味浓郁，喝了悔带也不会发胖。
三合一咖啡糖分含量很高，而咖啡粉的含量非常少，不建议长期喝。选用速溶黑咖啡搭配牛奶一起喝，不仅奶香浓郁，还能补充牛奶中的蛋白质和钙。
参考资料：百度百科-速溶咖啡
本回答被网友采纳即饮咖啡卡路里多少？长期喝对身体有影响吗？？？
即饮咖啡含有大量添加剂，对身体不好还是纯咖啡好咖啡的热量高吗？适合减肥的人喝吗？
量为421大100克），热量高。
咖啡粉啡、砂糖及植脂沫脂类咖啡伴侣而成，粉剂热乱仔量较高，但加水冲调后热量较低，减肥期间少量食用。
良好合理的健康饮食习惯枣银是保健的一个凳陪宴重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康并且有助于更好的减肥。
扩展资料
减肥期间吃这些有助于减肥
西兰花
西兰花富含膳食纤维和各种营养，并且饱腹感较强，是最合适的减脂食物，并且西兰花中的萝卜素，被证明可以有效减少内脏脂肪。
2.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，早餐食用鸡蛋，可以帮助健身者减少一整天的总热量摄入，不仅促进脂肪的燃烧，还能防止肌肉分解。
3.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，可以有效促进脂肪燃烧，增强饱腹感，降低你的食欲，并且牛油果可以降低胰岛素的分泌，提高钙的吸收。
4.红辣椒
辣椒中的辣椒素，可以显著提高新陈代谢，促进热量消耗，并且直接降低食欲。
5.三文鱼
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脂肪燃烧，并且是高蛋白食物，并可以有效改善代谢异常和脂肪肝等疾病，但要选择真正的三文鱼才行。
本回答被网友采纳咖啡的卡路里是多少？经常喝咖啡会发胖吗？
我在减肥，很多饿的时候喝咖啡，雀巢速溶的那种找到一些资料分享一下呵呵40多卡 就是那种2+1的 给你点跟咖啡有关的资料 咖啡 热量 咖啡 咖啡(100ml) 45 黑咖啡(100ml) 2 焦咖啡 1杯 0 伯朗咖啡 250ml 100卡 伯朗金典咖啡 1瓶 250cc 123 3合1咖啡 12公克(1包) 50 冇糖罐装咖啡 0卡 即冲无糖咖啡粉(Cappucino口味) 0卡 UCC 炭烧珈琲搭培随身杯 1杯 45卡 金车*伯朗系列 曼特宁咖啡－不加糖 1包(11公克) 53卡 曼特宁三合一咖啡 1包(15公克) 57.8卡 阿拉比卡三合一咖啡 1包(15公克) 58.5卡 昌临实业 VIP立体浓缩冰咖啡 1球(25公克) 38卡 VIP立体浓缩冰柠檬红茶 1球(25公克) 42卡 麦斯威尔 麦斯威尔精选颗粒咖啡 1份(2公克) 2卡 麦斯威尔随身杯 1杯 50卡 四合一咖啡随身包－奶茶咖啡 1包(15公克) 64.95卡 三合一咖啡随身包－低脂低糖 1包(15公克) 60.8卡 三合一咖啡庆谈随身包－原味 1包(15公克) 67.2卡 麦斯威尔*咖啡奶精系列 低脂奶精 1份(5公克) 22.2卡 全脂奶精 1份(5公克) 28.3卡 得意的一天 特级咖啡三合一随身包 1包 50卡 开元 恋咖啡随身包 1包 50卡 雀巢 金牌咖啡随身杯 1杯 45卡 雀巢咖啡－哥伦比亚原味 1份(2公克) 4.9卡 三合一咖啡随身包－低脂低糖 1包(16公克) 66卡 三合一咖啡随身包－香醇原味 1包(16公克) 70卡 三合一咖啡随身包－雅醇风味 1包(16公克) 78卡 柠檬茶C随身包 1包(20公克) 80卡 雀巢三合一咖啡－爱尔兰鲜奶油 1份(25公克) 97卡 美碌三合一随身包 1包(30公克) 131卡 雀巢奶茶－减糖新配方 100公克 398卡 美碌巧克力麦芽饮品 100公克 403卡 雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 植物性低脂奶精 1份(5公克) 27.2卡 植物性奶精 1份(5公克) 27.2卡 榛果口味调味奶精 1份(12公克) 60卡 法式香草口味调味奶精 1份(12公克) 60卡 调味奶精球(榛果.香草.原味) 1颗(11公克) 35卡 黑咖啡减肥法 午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。 咖啡瘦身的要诀 1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 黑咖啡：最佳的健康咖啡 黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 顺便说一句明减肥好痛苦啊我每天都活在要不要吃的痛苦中额 本回答被网友采纳
