晚餐与肥胖：晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度增帆搏判高，从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发胖有益。
晚餐与结石：据国外专家研究，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4-5小时，而晚餐吃的过晚，人们大都不再进行活动，就上床睡觉，因此晚餐后产生的尿液就会全部储留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查，其中97人大都在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。 晚餐与高血压：晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡觉时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人很高血压病。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经营进食素食的人血脂一般要高2-3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更多了。晚餐与冠心病：晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增加；晚餐的质量高又会刺激制造低密度和极低密态改度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。 晚餐与糖尿病：如果中年人长期晚餐吃的过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛细胞提前衰竭，进而发生糖尿病。 晚餐与肠癌：如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，还有小部分消化产物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、吲哚等有毒物质。这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在胸腔内停留的时间，故促使大肠癌发病率增高。 晚餐与猝死：晚餐过好、过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中银粗休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而摔死。 -下面是更多关于晚饭吃多少看热量?的问答
晚饭吃多少算好
晚饭吃七分饱以了!现在的生姿神活条件好了,吃的也好了!在吃的时注意多吃一些含素、矿物质、纤维素多誉弯的新鲜蔬菜，多吃一些蛋白质含量高的植物，少吃一些大鱼大肉，虽然吃这庆册闷些大鱼大肉可以补充蛋白质，但同时不能避免的也吃进了脂肪和胆固醇！晚饭要吃多少才算好
晚餐吃7分饱拍局最，晚餐最间18点左右，晚餐千万不饱，更不能吃最新发慧贺袭现，米饭是晚餐的最佳选择，因为它具有很好的催眠作前兄用，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。晚饭吃多少对自己有好处啊
晚饭吃的你觉得就差一点就OK拉好搜，晚上代谢不是很旺盛，所以应吃少点，还有晚上吃多拉你的能量消耗森握 不 完的话此袜庆那 就直接转化成脂肪拉，容易引起肥胖哦。晚上吃多少饭最好
这个一个固定的标宴汪空准,每陵逗个人每天动量不同。但是衡饮食,食物多样化,一食250g到400g,每天1个鸡蛋,牛奶300ml,3俩瘦肉(鱼晌瞎,鸡肉等),蔬菜水一斤,水果200g到400g,油25g,盐6g。 水大概1200ml这是因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比,否则会...晚饭吃多少最适合？
三分饱就差不多拉，吃多了不消化。。最好九点后就不要吃东西拉，不然会肥的哦晚饭要吃几分饱才算健康？
这个一般每顿都只可以吃到7分饱就好了，中午吃到8分饱也没事，想要减肥的人晚上可以选着5分饱就好了。
