舞消耗热量差不但慢跑、跳舞消耗热胡前量比跳绳要稍微少些。减需要坚持所以应该选择自己喜欢的运动，持之以恒。每天慢跑半个小时，跳半个小时舞，裤闷清如果精力充沛可以跳十分钟绳。但要注意控制饮食。少吃辛辣油腻罩亮食物，少吃肥肉，糕点，甜食等容易长胖点食物。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，饮食营养规律，保证睡眠充足。
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慢跑一小时和跳舞一小时哪个消耗的热量多
差不多的，跳舞1小时大概340千卡，慢跑1小时消耗热量大概375千卡 本回答被网友采纳原地慢跑半小时和蹦跳500下哪个消耗的热量多?又是多少?
蹦跳500下如果你跳的快大概只需要1分钟多银激一点，消耗的卡路里微不足道，所以慢跑更灶搏山好一些，跳绳一小时消隐中耗卡路里700多，相当于慢跑两小时。跑步半小时和散步一小时哪个消耗热量大
如果想锻炼好，就必须注意：跑步要慢，散步要快，最好是变速，快慢结合慢跑一小时消耗多少卡路里 各种运动消耗卡路里
跑步一小时和跑步两小时，哪个消耗的热量多
原地跑步和慢跑消耗的相当。 美控制与预防中心的专家个体重70公斤的人，计了参与各项健身活动消耗的热量数目。原地跑步(或者慢跑) 跑30分钟可以吵裤消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。体重不及70公斤的人，可根据体重及相应比率计算出运动消耗的卡路升雹简里数量。肆弊慢跑一小时。 骑自行车一小时。 哪个消耗卡路里多？
这个没有可比性，要是骑车上陡坡，十分钟就虚脱了。
