绿豆薏米百合莲老御子杂粮消冲粥的热量(以100克可食部分计)是159大卡(665千焦)，单位热量适中。
每100克绿豆薏米百合莲子杂粮粥的侍桥岩热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。更多绿豆薏米百合莲子杂粮粥信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/lvdouyimibaihelianzizaliang
-下面是更多关于十颗莲子的热量是多少?的问答
用杂粮煮的粥,热量是多少
250卡红豆和绿豆薏米百合可以一起煮吗
可以，超市里将红豆和绿豆薏米百合+小米加一起叫清心粥 有卖啊吃薏米,百合,莲子,黑米粥对胃有好处还是伤胃
吃薏米,,莲子,黑米粥胃的。薏米养价值很高誉世界禾本科植物之王薏米可凯游用作粮食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用唯誉于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。 百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止盯山销咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，同时黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。绿豆加小米加莲子加百合加红枣有什么功效
能吃海鲜，鸡，我有个同学也有毛囊炎，你上那个方子的我给你单独分析绿豆性寒，解毒，清火。黑豆性平，排毒。薏仁，除湿，美白。小米性平，养胃。黑米，有黑发的作用。莲子也是清热清火的。百合可以美白，养颜。红枣补气血。你可以不一次性把这些全部添加进去，滚芦在其中选择几样煮粥就行了，一起煮我在想味道会不郑备拆会太怪。另外，红豆加薏仁就是除湿很厉害的一个配方，楼主你自己参考下。红豆绿豆薏米百合可以一起煮吗
红豆和绿豆薏米百合这个当然是可以戚拆一起煮粥的。煮出来的也可以叫做八宝粥、多吃一些五谷杂粮对身体还是比较有利的。超市有这样直接搭配好的在卖的杂友仔伏粮米，有养阴安神，清热解毒的功效，对好携身体有利.
