简单说全麦。
但是没有不能同时吃食物法。书上讲的是膳食摄多会影响蛋白质以及维生素的消化吸收塌历。以全麦为主要原料的食物，不是100%都是膳食纤维啊。试问哪些食物是但已成分的呢？再说但以全麦粉加工的薯衫握食物，不是一般的难吃，比吃减肥药还难吃，超级难以下咽。所以默写说法也就不攻自破了。 -下面是更多关于面粉汤热量?的问答
全麦面比白面热量大为什么减肥还吃全麦
有关键就是全包养。全麦面包是粗粮，人应当使粗的粮食，精食会把人吃。全麦面包中膳食纤维的作简弯轮祥用很大，其实你所摄取的膳食纤维到体内食可以减少糖的摄入的。每g膳食纤维可以抵消4大卡的热量，也就是所谓说拦桐闷蔬菜是负卡食物的意思。总之对身体有好处。白面对身体不好全麦面包热量好高哦，为什么还是减肥食品？晚上吃了四片，是不是太多了，会发胖吗？
还好吧，全麦面包热量很高，为什么还适合减肥时期吃？
因为虽然热量很高但是吸收率很低。我们知道，现在很多的人都爱上了这项大事业，但是懒惰让人肥胖，所以从饮食方面下手，也是很好的。于是不少运动博主，都开始分享自己的减肥餐，而全麦面包就是一个热门食物。其实全麦面包就像燕麦片一样，虽然都是热量很高的食物，但人吃进去，吸收得很少，也就能达到辅助减肥的效果了。
全麦面包的膳食纤维。全麦面包就是保留了外面的麸皮层和胚芽的全麦面粉制作的面包，和精面面粉制作的面包区别也就在保留下来的物质。麸皮层含有丰富的膳食纤维。那我们来了解一下膳食纤维：是一种多糖，不会被人体吸收，也就自然不会产生热量了。这就是全麦面包能够辅助减肥的精华所在，吃进去的多，但是能够吸收的部分少，自然留下来的热量也就少了，减肥期间吃这个没有问题。
膳食纤维也能够让人产生饱腹感。人之所以长胖，就是因为身体日常活动消耗的热量和吃进去的不成正比。宅在家里，快乐肥宅自然是想吃什么吃什么，高糖分、重口味的食物能给人们带来食物上的享受，自然就会比平时还吃得多。而膳食纤维的存在，就会让人提前感觉到肚子饱了，吃得少了的同时，还让人感觉到吃饱了，这也是全麦面包能够减肥的另一个原因所在。
全麦面包的优点很多，但是也不能只吃、长期吃这一种睁缺食物哦。因为全麦面包还能刺激肠胃蠕动，有利于闭闭排便。其中含有丰富的维生素，矿物质等等也是对人体有利的元素。但是全麦面包多食用，也可能会对人体吸收其他营养物质悉态辩产生不良影响，加重肠胃压力等等。
全麦面包热量好高哦，为什么还是减肥食品？晚上吃了四片，是不是太多了，会发胖吗？
面包富含的维生素，纤维普通的面很多，纤维素是人体吸收的，长而且富含高纤维的食品会让人产生饱腹感，不容易产生饥饿感的。人消袭雹体拿帆消耗纤维素会需要跟多的热量，从而使我们在无形当中消耗了热量。禅裤所以全麦面包可以有助于减肥，但是什么东西都有个度，不能玩命吃的，吃的太多了还是会长胖的。不过只要是正常饭量就不会长肉的。亲😊采纳哦～打字很辛苦～么么哒，采纳哦全麦面包热量那么高为什么适合减肥吃
简单讲三点原因:1.吃热量的普通面包和全麦面全包更，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。2.全握埋纤麦面包gi要段仿远低于普通面包液团，gi值越高也不利于减肥，低gi能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。馒头和全麦面包的成分差不多，为什么吃全麦面包可以减肥？
全麦面包肥是原因是因为以粗粮作理而纤拿成的，所以全麦中含有毁敬搭丰富维素，可以保持长时间的饱腹感。而且，吃了全麦面包之后，再喝了水之后，就会使体积增大，然后会导致胃部产生强烈的饱腹感，而不需要进食其他的食稿缺物。当计划吃全麦面包来减肥时，要注意保证别再吃其他的零食，每次进食7到8成饱就可以了，吃全麦面包时要耐心地慢慢咀嚼。全麦面包是用全部小麦制作而成，含有丰富的纤维素，能够保健肠胃，以及促进肠道蠕动和排毒。但是，如果只是吃全麦面包而不吃其他东西，那么则无法满足人体一天的营养需求，利用全麦面包减肥时，可以配上一杯牛奶可以补充蛋白质和钙质、铁质等营养素。
