韭菜饺子汤热量? 一个菜包有多少热量?

说起饺子应该不少人都会具有话语权，因为饺子也是一种颇受人们喜爱的面食，而在吃饺子的时候，每一也可以根据自己的口味来选择不同的饺子馅料。其中韭菜鸡蛋馅的饺子就是不少人都会喜爱的类型，但是对于减肥人士来说也会比较担心，吃15个韭菜鸡蛋饺子的热量应该是多少呢?



韭菜鸡蛋饺子馅的做法并不单一，有人喜欢将鸡蛋打碎加少许盐用油炒熟，炒的时候顺便弄碎，卖嫌韭菜洗净切细，等鸡蛋冷了后加适量的盐和香油一起拌允。还有人喜欢放少许的肉末和虾仁。



用心做出来的饺子总是美味可口的，但是就会有爱吃的MM担心热量太大，容易长胖。

下面我们来看看韭菜鸡蛋饺子馅的成分，它每753克含有碳水化合物21.71克，脂肪1.91克，蛋白质6.1克，纤维素0.41克，而热量为1263千卡。

简单换算一下，鸡蛋韭菜饺子的热量(以100克可食部分计)是167大卡(698千焦)，单位热量适中。每100克鸡蛋韭菜饺子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保中拆手持健康每天所需摄入总热量的7%。

所以韭菜鸡蛋饺子馅热量并不大，它通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可放心食用。

食材：饺子皮、低筋面粉、韭菜、鸡蛋、盐、清水。

做法：

1、将面粉与水一起放入面包机。和面20分钟，成光滑面团后停御野机。将面团用湿布盖上，醒10分钟备用。

2、锅里倒入多一些的油，热后加入打散的鸡蛋液，翻炒至蛋液凝固即可关火。然后再将大一些的鸡蛋块用铲子铲碎，晾凉待用。

3、韭菜洗净后切成细碎状，越细碎越好。

4、鸡蛋凉透后与韭菜拌在一起待用，切记先不要放盐，擀好面皮再放盐调拌。

5、将面团擀成稍细的长条状，然后左右滚动着切成同等大小的剂子。左右滚动着切为隔开剂子防粘连。

6、在小面剂子上撒上干面粉，挨个的按压扁后再打圈擀成中间厚四周薄的饺子皮。

7、将饺子皮平摊在手心，放入适量的刚刚拌好的馅料。

8、将饺子皮卡在虎口处，让它自然形成对折形，用一折压一折的办法，从一侧开始捏饺子皮，而且折以后片为主，包成月牙形的饺子。饺子皮完全粘合后，要将最边缘部分反复的再捏个来回。

9、每个饺子包好后，要留有间距的依次排放在托盘里，托盘里事先撒上一层的干面粉，防粘。

10、锅里放清水，开锅后放入饺子，加盖大火煮，等再次开锅即可关火，并快速的捞出，以保韭菜馅的鲜嫩。

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下面是更多关于韭菜饺子汤热量?的问答

韭菜包子热量

如果韭菜的包子里面没有肉，那么它的热量还是非常小的，可以放心吃。

猪肉白菜包子和韭菜鸡蛋包子那个热量高？

猪肉的更高一点。 追问

鸡蛋炒啊......

减肥期间吃韭菜鸡蛋饺子会胖吗

饺子皮——高淀粉

鸡蛋白——高蛋白橘亩质

鸡蛋黄——高胆固醇

韭菜——高纤维素

除了韭菜其余的都会导致发胖。尤其是蛋拿族黄更是要不得。圆敏森因此，只能少量、适量的吃。 本回答被网友采纳

10个差不多农夫山泉瓶盖这么大的韭菜包子热量是多少？

要不就东湖三学里瓶盖之后为什么大的就在盒盒包包子里做热量是多少的话也能计算出来的含量呢？

一个菜包有多少热量?

一个菜包有163.76卡路里。

食材：油菜1250克，小麦1000克，味精1克，5克，植物油3克，白砂糖3茶匙，笋答空30克，金针菜25克，食盐5克，香油3克。

扩展资料

热量也叫卡路里（简称卡，缩写为lca）衫举粗，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热或镇量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。

虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

参考资料：百度百科-卡路里

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10个手表这么大的韭菜包子热量是多少？

韭菜包子谨庆的热量其实没有多高，因为韭菜里面他没有什晌桥么热量，主要热量的宴晌猛话，可能就是在来自面粉里面的一些点点

一个韭菜馅烧饼多少热量

你说的韭菜馅烧饼叫做韭菜盒吧

自制韭菜盒子的热量

1个自制韭菜盒子(150.0克) 264大卡

标准(100克) 176大卡

原料

小麦粉(标准粉) 500.0g

饮用水 300.0g

精盐 15.0g

鸡蛋 150.0g

豆油 30.0g

虾皮 30.0g

韭菜 300.0g

详细说明

做法：

1，500克的面粉加300克的水加5克的盐搅拌成团，静置一下

有兴趣的朋友看这儿：在做馒头的时候，面粉与水的比例是100：50，在做面条的时候，面粉与水的比例是100：40，在做韭菜盒子的时候，面粉与水的比例是100：60，（我想葱油饼也适合100：60的比例。）

另外在做面包的时候，面粉与盐的比例是100：1，面粉与糖的比例是100：10。你可以参考。这是我做过这么多的面食总结出来的哈。

2.3个鸡蛋炒碎，这步时，请注意，油稍热，你就下锅炒，用筷子不停地翻动，这样出来才会是小粒儿。

3，250克韭菜切碎（你应该会吧）

4，韭菜与鸡蛋混合，加入20克麻油，10克盐，（一定要包的时候搏拿再混合呀，不然时间长了会出水儿）

5，切小块（大概是500克面25块）

6，包入韭菜

7，合起来

8，开始做花边，请注意这是我做了8个以后的产品（因为以前的都不象哈。上次看过CANDEY做的以后，只记得是一个压一个，可真要包的时候就给搞糊涂了，手上全是面粉，又不能上网，所以在8个以后才象那么一回事，请师信租傅包涵呀）

9，再压一个基坦搭

10，压到一半的时候

11，完成（这个时候记得要一个一个的放好呀，要不然就会沾在一起了，呵呵）

12，下锅煎好即可。