早上:豆浆250克(105卡)馒头100克(150卡)
中午:两个苹果(100卡)250毫升酸牛奶(180卡)晚上:200克水煮白菜(22卡) 50克雀斗瘦猪肉(95卡)一天也只有652卡顷陆磨悉首.常见的食物热量表
-下面是更多关于鸡肉松的热量?的问答
一天吃多少东西才少于1200卡热量呢？
常见食品的热量表 (单位 大卡/克) --------------------------------------------------------------------------------油炸土豆片 612/100 黑芝麻 531/100 芝麻白 517/100 油筋 490/100 方便面油饼 472/100 油条 386/100莜麦面 385/100 燕麦片 367/100 小米 358/100薏米 357/100 籼米标一 351/100 高粱米 351/100富强粉 350/100 通心粉 350/100 大黄米黍 349/100江米 348/100 粳米标二 348/100 挂面富强粉 347/ 机米 347/100 玉米糁 347/100 米粉(干,细) 346/100香大米 346/100 籼米(标二) 345/100 挂面(标准粉) 344/100标准粉 344/100 血糯米 343/100 粳米标一 343/100黄米 342/100 玉米面白 340/100 白薯干 612/100 土豆粉 337/100 粉条 337/100地瓜粉 336/100 玉米(白) 336/100 玉米(黄) 335/100粉丝 335/100 黑米 333/100 煎饼 333/100大麦 307/100 荞麦粉 304/100 烧手中饼(糖) 302/100富强粉切面 285/100 标准粉切面 280/100 烙饼 255/100馒头(蒸,标准粉)233/ 麸皮 220/100 花卷 217/100馒头(蒸,富强粉)208/ 水面筋 140/100 烤麸 121/100米饭(蒸,粳米) 117/100 米饭(蒸, 籼米)114/缺带 面条(煮,富强粉)109/鲜玉米 106/100 白薯(白心) 104/100 白薯(红心) 99/100粉皮 64/100 小米粥 46/100 米粥(粳米) 46/100素虾(炸) 576/100 腐竹皮 489/100 腐竹 459/100豆浆粉 422/100 黄豆粉 418/100 豆腐皮 409/100油炸豆瓣 405/100 油炸豆花 400/100 黑豆 381/100黄豆 359/100 蚕豆(干,去皮)342/ 卤干 336/100虎皮芸豆 334/100 绿豆面 330/100 绿豆 316/100杂豆 316/100 红芸豆 314/100 豌豆(干) 313/100红小豆 309/100 杂芸豆(带皮)306/100 蚕豆(干,带皮) 304/100白芸豆 296/100 油豆腐 244/100 豆沙 243/100红豆馅 240/100 素火腿 211/100 桂林腐乳 204/100豆腐丝 201/100 素鸡 192/100 素什锦 173/100素大肠 153/100 薰干 153/100 酱豆腐 151/100香干 147/100 豆腐干 140/100 上海南乳 138/100菜干 136/100 腐乳(白) 133/100 臭豆腐 130/100北豆腐 98/100 酸豆乳 67/100 南豆腐 57/100豆奶 30/100 豆浆 13/100 豆腐脑 10/100干姜 287/100 蕨菜(脱水) 251/100 竹笋(黑笋,干) 280/100辣椒(红尖,干) 240/100 黄花菜 203/100 竹笋(白笋,干) 306/100紫皮大蒜 152/100 大伏薯芦蒜 126/85 毛豆 123/53豌豆 105/42 蚕豆 104/31 慈姑 94/89番茄酱(罐头) 81/100 芋头 79/84 土豆 76/94甜菜 75/90 藕 70/88 苜蓿 60/100荸荠 59/78 山药 56/83 香椿 47/76枸杞菜 44/49 黄豆芽 44/100 胡萝卜(黄) 43/97玉兰片 43/100 鲜姜 41/95 洋葱 39/90胡萝卜(红) 37/96 扁豆 37/91 蒜苗 37/82羊角豆 37/88 榆钱 36/100 苦菜 35/100刀豆 35/92 芥菜头 33/83 西兰花(绿菜花) 33/83辣椒(红小) 32/80 香菜 31/81 苋菜(紫) 31/73芹菜叶 31/100 青萝卜 31/95 苤蓝 30/78大葱(鲜) 30/82 冬寒菜 30/58 豆角 30/96白豆角 30/97 青蒜 30/84 豇豆 29/97豇豆(长) 29/98 豌豆苗 29/98 红菜苔 29/52四季豆 28/96 荷兰豆 27/88 蓟菜 27/88木瓜 27/86 韭菜 26/90 变萝卜 26/94白菜苔 25/84 茭笋 25/77 芸豆 25/96茄子(绿皮) 25/90 苋菜(青) 25/74 雪里红 24/94小葱 24/73 菠菜 24/89 菜花 24/82茴香 24/86 小叶芥菜 24/88 茭白 23/74油菜 23/87 辣椒(青,尖) 23/84 南瓜 22/85柿子椒 22/82 圆白菜 22/86 韭黄 22/88油豆角 22/99 毛竹笋 21/67 心里美萝卜 21/88蒜黄 21/97 茼蒿 21/82 番茄罐头(整) 21/100茄子 21/93 丝瓜 20/83 空心菜 20/76萝卜樱(小,红) 20/93 木耳菜 20/76 白萝卜 20/95油菜苔 20/93 竹笋(春笋) 20/66 芹菜 20/67芥蓝 19/78 小水萝卜 19/66 竹笋 19/63西红柿 19/97 长茄子 19/96 苦瓜 19/81菜瓜 18/88 西葫芦 18/73 芦笋 18/90莴笋叶 18/89 绿豆芽 18/100 西洋菜(豆瓣菜) 17/73黄瓜 15/92 小白菜 15/81 牛俐生菜 15/81大白菜(青白口) 15/83 大白菜(酸菜) 14/100 大白菜(小白口) 14/85大叶芥菜(盖菜) 14/71 旱芹 14/66 萝卜樱(白) 14/100莴笋 14/62 葫芦 14/87 水芹 13/60生菜 13/94 减肥笋瓜 12/91 冬瓜 11/80竹笋(鞭笋) 11/45 面西胡瓜 10/88松子仁 698/100 松子(生) 640/32 核桃(干) 627/43松子(炒) 619/31 葵花子炒) 616/52 葵花子仁 606/100山核桃(干) 601/24 葵花子(生) 597/50 榛子(炒) 594/21花生(炒) 589/71 花生仁(炒) 581/100 南瓜子(炒) 574/68西瓜子(炒) 573/43 南瓜子仁 566/100 花生仁(生) 563/100西瓜子仁 555/100 榛子(干) 542/27 杏仁 514/100白果 355/100 栗子(干) 345/73 莲子(干) 344/100葡萄干 341/100 苹果脯 336/100 杏脯 329/100核桃(鲜) 327/43 金丝小枣 322/81 果丹皮 321/100无核蜜枣 320/100 桂圆肉 313/100 桃脯 310/100西瓜脯 305/100 大枣(干) 298/88 花生(生) 298/53杏酱 286/100 海棠脯 286/100 苹果酱 277/100桂圆干 273/37 桃酱 273/100 草莓酱 269/100干枣 264/80 柿饼 250/97 椰子 231/33乌枣 228/59 黑枣 228/98 密云小枣 214/92莲子(糖水) 201/100 沙枣 200/41 栗子(鲜) 185/80红果(干) 152/100 酒枣 145/91 鲜枣 122/87芭蕉 109/68 红果 95/76 香蕉 91/59人参果 80/88 海棠 73/86 柿子 71/87桂圆(鲜) 70/50 荔枝(鲜)离枝 70/73 甘蔗汁 64/100玛瑙石榴 63/57 青皮石榴 61/55 无花果 59/100红元帅苹果 59/84 桃罐头 58/100 红星苹果 57/85猕猴桃 56/83 黄元帅苹果 55/80 金橘 55/100京白梨 54/79 国光苹果 54/78 桃(黄桃) 54/93海棠罐头 53/100 倭锦苹果 50/86 鸭广梨 50/76葡萄(巨峰) 50/84 葡萄(玫瑰香) 50/86 桑葚 49/100青香蕉苹果 49/80 红香蕉苹果 49/87 黄香蕉苹果 49/88橄榄 49/80 莱阳梨 49/80 苹果梨 48/94紫酥梨 47/59 冬果梨罐头 47/100 橙子 47/74巴梨 46/79 祝光苹果 46/86 桃(旱久保) 46/89樱桃 46/80 红富士苹果 45/85 伏苹果 45/86福橘 45/67 印度苹果 44/90 红玉苹果 43/84酥梨 43/72 鸭梨 43/82 芦柑 43/77葡萄(紫) 43/88 桃 (五月鲜) 42/93 蜜橘 42/76菠萝 41/68 雪花梨 41/86 番石榴 41/97桃(久保) 41/94 蜜桃 41/88 柚子(文旦) 41/69四川红橘 40/78 苹果罐头 39/100 枇杷 39/62小叶橘 38/81 冬果梨 37/87 杏子罐头 37/100杏 36/91 李子 36/91 柠檬 35/66李子杏 35/92 哈密瓜 34/71 西瓜(京欣一号)34/59糖水梨罐头 33/100 芒果 32/60 草莓 30/97红肖梨 30/87 杨桃 29/88 杨梅 28/82库尔勒梨 28/91 柠檬汁 26/100 香瓜 26/78西瓜(郑州三号)25/59 白兰瓜 21/55猪肉(肥) 816/100 羊肉干(绵羊) 588/100 腊肠 584/100猪肉(血脖) 576/90 猪肉(肋条肉) 568/96 牛肉干 550/100酱汁肉 549/96 鸭皮 538/100 香肠 508/100母麻鸭 461/75 牛肉松 445/100 鸡肉松 440/100北京烤鸭 436/80 广东香肠 433/100 北京填鸭 424/75瓦罐鸡汤(汤) 408/100 猪肉松 396/100 猪肉(肥,瘦) 395/100肉鸡 389/74 咸肉 358/100 公麻鸭 360/63猪肉(软五花) 349/85 猪肉(硬五花) 339/79 猪肉(前蹄膀)338/67宫爆肉丁(罐头)336/100 猪肉(后臀尖) 331/97 茶肠 329/100猪肉(后蹄膀) 320/73 金华火腿 318/100 猪肘棒(熟) 314/72盐水鸭(熟) 312/81 蒜肠 297/100 小泥肠 295/100羊肉(冻,山羊)293/100 猪肉香肠罐头 290/100 烧鹅 289/73羊肉(冻,绵羊)285/100 风干肠 283/100 小红肠 280/100叉烧肉 279/100 肯德基炸鸡 279/70 蛋清肠 278/100猪排骨 278/72 大肉肠 272/100 酱羊肉 272/100大腊肠 267/100 酱鸭 266/80 猪蹄 266/60猪大排 264/68 午餐肠 261/100 红果肠 260/100猪蹄(熟) 260/43 母鸡(一年内鸡)256/66 鸡爪 254/60驴肉(熟) 251/100 酱鸭(罐头) 248/93 猪肘棒 248/67腊羊肉 246/100 酱牛肉 246/100 鹅 245/63鸭舌 245/61 烤鸡 240/73 鸭 240/68羊肉串(电烤)234/100 猪口条 233/94 午餐肉 229/100小肚 225/100 羊舌 225/100 羊肉串(炸) 217/100羊肉(熟) 215/100 扒鸡 215/66 火腿肠 212/100卤煮鸡 212/70 猪肝(卤煮) 203/100 鸽 201/42猪肉(清蒸) 198/100 羊肉(肥,瘦) 198/90 牛舌 196/100鸡翅 194/69 猪大肠 191/100 猪耳 190/100猪肉(腿) 190/100 瓦罐鸡汤(肉)190/100 卤猪杂 186/100腊肉 181/100 鸡腿 181/69 羊蹄筋(生) 177/100鸡心 172/100 煨牛肉(罐头)166/100 酱驴肉 160/100猪蹄筋 156/100 猪肉(里脊) 155/100 牛蹄筋 151/100鸭掌 150/59 牛蹄筋(熟) 147/100 沙鸡 147/41鸭翅 146/67 鸭心 143/100 火鸡肝 143/100 猪肉(瘦) 143/100 羊脑 142/100 牛肝 139/100乌鸦肉 136/100 羊肝 134/100 鸡胸脯肉 133/100猪脑 131/100 猪肝 129/100 鹅肝 129/100喜鹊肉 128/100 鸭肝 128/100 土鸡 124/58马肉 122/100 鸡肝(肉鸡) 121/100 鸡肝 121/100猪心 119/97 羊肉(瘦) 118/90 鸡胗 118/100方腿 117/100 狗肉 116/80 驴肉(瘦) 116/100羊心 113/100 羊肉(前腿) 111/71 乌骨鸡 111/48 .............太多啦,请到下面地址上看吧http://www.yelg.com/j-k-y-sh/health_22.htm
减肥一天摄入的热量是少于1200卡还是1200大卡？
你一天消耗的热量大于4000卡你可以不用关心这个问题1200千卡的热量是吃多少东西
一有千卡这个热量表示 习惯常用大卡或者千焦示食物的热量。 你说的千卡应大卡吧？历腊胡1大卡=1000卡=4.2千焦 如果局春是大卡，那么1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面（煮熟，加油包）+1两米饭的热量。 再举几个例子，2两米饭的热量300大卡左右。肯德基的香辣鸡腿堡的热量将近600大卡。如果你是想减肥，控制摄入热量，吃的肢拦原则就遵循：能生吃的生吃，能白水煮的就不要用油炒。定时定量吃，下午3点之后不吃，适当运动加快新陈代谢。少吃主食和油脂，多吃蔬菜，甜的水果定量吃。柚子黄瓜西红柿随便吃。一天的基础代谢率是1200 每天吃多少热量才能减肥
摄入卡路里腊亮的多少没有统孝敬一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。
人体所需的热量因人而异，影响因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，1.一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
2.其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；
3.碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%
4.脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
5.此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
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1200大卡热量等于多少食物？ 要详细点
1200千卡的相当于摄入如下所列的任何一种食物：
255g方便面约1200千卡；3两肉丝面约1200千卡 ；五个肉包子约1200千卡；292克猪肉(软五花) 约1200千卡；28个水饺约1200千卡 ；四两白衫举咐饭约1200千卡；407克烤鸡约1200千卡；600克白切鸡约1200千卡；236克香肠约1200千卡；14个鸡蛋约1200千卡 ；381克煎猪肉约1200千卡。
扩展资料：
1、热量计算方法
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
①主答卖食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小或纯的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
2、热量换算
焦耳--卡路里：
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
焦耳--瓦特：
1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s)
1度(1kw·h)=3.6×106焦耳(J)
焦耳--牛顿：
1焦耳(J)=1牛顿×米(N·m)
参考资料来源：百度百科-食物热量表
参考资料来源：百度百科-热量
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正常人消耗热量卜橡竖一天2000-2400千卡。而一个如首人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每型大日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。每日摄入2000大卡的食物,需要消耗多少才能减重
一、降量的摄取营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂态吵雹肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10斤体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10斤体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少吃1口肉2个月减10斤专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20-40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10斤。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增碰迟加。三、减少食物的摄入量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控帆帆制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。四、每天1餐流食，5周减10斤通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻 10斤体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10斤体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。五、走45分钟 半年减10斤坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10斤体重。若在45分钟内走6公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 本回答被网友采纳
