很少，700大卡左右的热量，就可以转化成一公斤的脂肪 每减1公斤脂肪需消耗7700大卡的热量 游泳：每30分钟消耗热量175大卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。
田径：每30分钟可消耗热量450大卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每30分钟消耗热量250大卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每30分钟消耗热量搜戚330大卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑：每30分钟消耗热量300大卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越乱没长，消耗的热量越大。散步：每30分钟消耗热量75大卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳：每30分钟消耗热量400大卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。 乒乓球：每30分钟消耗热量180大卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每30分钟消耗热量175大卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。消耗一公斤的脂肪，1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。 1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里 每100克核桃的中可食用的部分为43克（其余为核桃皮等不可食部分），这672大卡是指100核桃肉的热量。(1卡等于4.2焦耳) 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 油炸土豆片 612大卡/100 燕麦片 367大卡/100 方便面 472大卡/100 馒头(蒸,富强粉) 208大卡/100 米饭(蒸,粳米) 117大卡/100 粳米(标一) 343大卡/100 薏米357大卡/100 首先需说明一点，脂肪合成的过程本身是复杂的，不容易说清，以下是在最简化的情况下做出的推断： 理论上，1克脂肪在人体内完全氧化能释放37 kJ的能量，约9卡路里。 按照人体糖类转化为ATP的产能效率约为30%推算，含1000卡路里热量的糖类在体内完全转化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，其余的以热量的形式散发。 假设这300卡全世陪陵部用来合成脂肪，而9卡的热量就能合成1克脂肪的话，那么，摄入1000卡的热量，能转化为33.3克的脂肪。 但是，实际上脂肪从头合成并不是脂肪氧化的逆过程，它需要更多的能量，就是说1克脂肪能氧化放出9卡的能量，但9卡的能量却并不够从头合成1克脂肪。 假如合成脂肪需要两倍于氧化的能量，即合成1克脂肪需要18卡能量的话，1000卡热量的糖类最终只能合成16.7克脂肪。 -下面是更多关于肥胖是热量?的问答
热量100kj能张胖吗？算都还是少？
非常少。。。。一个人轻体巧枯力劳动者一天所需要的最少热量是巧衫2000KJ，也就是说一天你孝宽腔什么都不干就能消耗2000KJ。100KJ……漫漫溜达二十分钟就都没有了。炒菜的热量怎么自己计算阿
以下简种蔬菜的热量,以每100g计算纯橘(因为营上都是100g为计,毕竟一次吃1kg,即便一天三餐达到1kg,也需要分三次计算,以便做基团知道每餐的能量摄入比来评价摄入是否合理)。
生菜:可食部分94%,产生能量54KJ,13kcal,如果计算(以100g):100*94%*13=47.7144kJ,也就是:12.22Kcal；
以下几种计算方法相似：
菠菜:可食部分89%,产生能量100KJ,24kcal；
银耳:可食部分96%,产生能量837KJ,200kcal；
豆腐分内酯豆腐和普通豆腐:内酯豆腐:可食部分100%,产生能量205KJ,49kcal普通豆腐:可食部分100%,产生能量339KJ,81kcal；
绿豆芽:可食部分100%,产生能量75KJ,18kcal；
黄瓜:可食部分100%,产生能量105KJ,25kcal；
洋葱:可食部分90%,产生能量163KJ,39kcal以上的能量中；
KJ为国际通用的单位.
阿美莉卡全麦面包热量是1222kJ每100g?
人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keep fit。其实想靠吃面包来keep fit完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较腊此健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推出新派面包，务求大家能吃得更健康。 港式面包脂肪多 如肠仔包、鸡尾包、菠萝包等，全部都由大量油分制成，而且是猪油居多，以求令面包更松软，但却造成饱和脂肪提高。由于动物油（如牛油及猪油）含有高胆固醇及饱和脂肪酸，两者都会令人体的胆固醇上升。以常吃的菠萝包为例，一个就约含有386个卡路里， 17.2克 脂肪，吃2个当午餐，比吃一个盒饭更高卡。 新派面包够健康 近年饮食讲求健康，除了一系列的传统面包外，高纤面包也纷纷出场。但挑选麦包都要小心，例如一些面包店所出售的提子麦包，并不是真正的麦包，它不过是用了黄糖制成，颜色像但并没有麦味。要挑真正的全麦包，就要留意面包上是否有粗粒谷麦。另外也要留意麦包的馅料，最好挑有干果或果仁的，前者纤维含量高，后者多食则能强化心脏。 如何选源局码择健康面包？ 如果你仍然不知道哪类面包才称得上健雹哪康，了解以下4条规则后，必定会更懂得选择。 1. 使用的材料 高纤的麦包一向都是较健康的选择，多吃可以有助控制血糖的浓度，每 100克 平均约120卡路里。五谷杂粮所做成的面包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有馅料的面包通常比较油腻，尽量少选。 2. 营养标示 有些饼店或许会列出面包的热量及脂肪，让消费者有所选择。如 100克 的面包，热量若是低于250卡，脂肪少于 4.5克 ，就是减少热量及油脂的面包。如果热量低于40卡，脂肪少于 3克 ，就是低脂、低热量的面包了。如果是标榜高纤维的面包，则需要有 6克 以上的膳食纤维。 3. 吃的感觉 有些标榜自己是健康面包的，宣称用五谷杂粮或天然材料造成，但吃下去仍觉得腻口或胀、想要喝水，那表示糖分和油量还是偏高，所标榜的天然材料可能只占一小部分。不妨把买回来的包放在纸巾上，过几分钟，如果纸上泛起油光，就表示面包实在太油了。 4. 是否容易变坏 由新鲜、天然食材所制成的面包，很容易变坏。所以假如买回来的面包能存放很久，那代表它可能加了防腐剂。因此，买回家的健康面包如果不能当天吃完，也要放入冰箱保鲜。健康面包选择 麦包1片约100kcal 核桃曲奇包1个约180kcal 健康榖物包1个约150kcal 甘笋方包1片约100kcal 低脂红豆绿茶包1个约200kcal 核桃有机榖麦包1个约150kcal 法式面包 50g 约147kcal 蘑菇粟米包1个约180kcal 高卡面包排行榜 菠萝包1个 386kcal 最高脂卡 肠仔包1个 260kcal 蒜茸包1片 180kcal 鸡尾包1个 221kcal 牛角包 30g 129kcal 牛油排包1片 164kcal 吞拿鱼包1个 370kcal 白面包连皮2片 100g 250kcal面包减肥餐单 饮食方法：以面包减肥可以少食多餐进行，务求令自己不会有饿的感觉，但由于餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可连续进食1星期左右。 第一餐： 8:00am-10:00am 两片少量多士(可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒) 咖啡(可加代糖及少量低脂牛奶) 第二餐： 11:00am-1:00pm 2片面包(可加1-2片火腿肉、生菜、芥末及西红柿) 第三餐： 2:00pm-4:00pm 菜汤1碗 面包2片 第四餐： 5:00pm-7:00pm 三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成) 第五餐： 8:00pm-10:00pm 三文治1份(由两片面包、及1-2片蜂蜜芝士组成) 蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以) 第六餐：11:00pm或之后 低脂奶酪1杯或 水果1份或 1片面包(可加一片芝士或鸡肉等材料)100克里有1500kj的热量吃了容易长胖吗
这要看你吃几克，以及你每天消耗多少热量天喔蜂蜜柚子茶每100ML的热量是多少KJ?
这种混合物怎么算热量啊,你看包装上应该有的,自己加起来就可以了.吃了一包180克怡达山楂片，标着每100克是1366kj是多少大卡，热量算高吗？相当多少？一碗米饭
差不多五碗饭吧
