100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力等。
100卡路里大概等于一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。一卡路里等于1.25毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，1.5毫升巧克力奶昔。一卡路里等于一尘携乱百分之一跟香蕉，0.3个桑葚，一百分之一盘草莓。扩展资料：派档食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配，天天只喝柠檬水、蔬菜汁，吃海带、魔芋，对健康是有害的。因为我们在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄取，否则就会活力下降、形容枯槁，提前衰老。好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。比如说，干米粉所含的蛋白质只有不到6%，而干燕麦所含的蛋白质却高达13%，而且维生素矿物质含量隐槐是米粉的几倍到十几倍之多。同样吃一碗的话，显然是吃燕麦在营养上更为合算，而且更不容易饿，尽管按干物质算，燕麦比米粉的热量会稍微高一点。 参考资料来源：人民网-100卡路里到底等于多少食物？参考资料来源：中国政协新闻网-食物卡路里未必越低越好 -下面是更多关于一千卡热量有多少食物?的问答
一卡路里等于吃多少食物
大卡，也被记写字母c，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下模巧由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1calorie）用网上通用的方法，200大卡计算，总克数/200大卡=所显示食物1大卡的克数：芹菜1425克=200大卡小辣椒740克=200大卡西兰花588克=200大卡胡萝卜570克=200大卡香蜜瓜553grams=200大卡可口可乐496克=200大卡洋葱475克=200大卡苹果385克=200大卡罐装绿豆357克=200大卡全脂牛奶333毫升=200大卡猕猴桃旦核键328克=200大卡罐装甜玉米308克=200大卡葡萄290克=200大卡番茄沙丝226克=200大卡切片熏火鸡肉204克=200大卡醋200毫升=200大卡低脂草莓酸奶196克=200大卡罐装红番椒189克=200大卡罐装黑豆186克=200大卡罐装猪肉煮豆186克=200大卡蛋150克=200大卡煮好的意大利面145克=200大卡鳄梨125克=200大卡罐装泡油金枪鱼102克=200大卡谷物制品100克=200大卡全麦面包90克=200大卡杏脯83克=200大卡奶酪汉堡75克=200大卡炸薯条73克=200大卡鸡肉三明治72克=200大卡法国三明治面包棍72克=200大卡蓝莓松饼72克=200大卡芝麻甜甜圈70克=200大卡棒棒糖68克=200大卡热狗66克=200大卡小麦餐包66克=200大卡玉米片60克=200大卡百利氏神爱尔兰奶油60毫升=200大卡糖果57克=200大卡未煮的意大利面56克=200大卡黑莓派56克=200大卡红莓香草片55克=200大卡玉米粉（燕麦粉）55克=200大卡小麦粉55克=200大卡花生酱条54克=200大卡爆米花54克=200大卡糖衣豆54克=200大卡炒麦麸53克=200大卡红糖53克=200大卡油炸圈52克=200大卡椒盐脆饼52克=200大卡切达干酪51克=200大卡谷物水果圈51克=200大卡小熊软糖51克=200大卡splenda人工甜味剂50克=200大卡1卡路里是多少能量
1千卡/1大卡/1卡路（kcal）=4.184千焦（kJ）
1卡＝4.182
千卡=卡
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路1000卡
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。一般而言，如果以一个60公斤体重的人在休息状态时，一天需1500-1600大卡。如果是中等活动量，一天需1800- 2000大卡。
扩展资料
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大信指气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。
大多数情滑棚配况下，建议每日的卡路里50-55%来源于碳水化合物，20-35%来源于蛋白质，然后不超过35%来源于脂和败肪，而且每日来源于饱和脂肪的卡路里更是应当少于10%。但在健身营养中，比较推荐4:4:2的比例，有其他训练需求和营养需求的人需要自行调整摄入的比例。
本回答被网友采纳如何计算食物的热量
1卡路里等于多少kJ
换算方式1千卡（1大卡）＝1000卡14．182焦耳人至少需要多少热量公式一：女脊饥: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )人每天至少需少热量算法二成人颂灶每日需要的热量 （1大卡 = 4.184千焦耳樱樱返）男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 本回答被网友采纳热量怎么换算成卡路里？1KJ等于多少卡路里？
1耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1千卡(KCAL)=4.184千(KJ)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
中国营养学会2000年中民膳食能量参考摄入出，成年男性轻、中体动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能备扒量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。
低于每日所需热量的摄入，就算作低卡路里。换算后，，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为8000kj左右；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为6500kj左右。
扩展资料：
人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于各种食物中。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少。
体力消耗量大和肆没需要减肥的人群，应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。
参考资裂滚纳料：百度百科——热量：人体热量
本回答被网友采纳300大卡相当多少食物
300大卡其实对应的食物是不一定的，比方说甜品之内的就完全超出了300大卡一个人一天摄取多少卡路里
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。 但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。 因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康。 大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡 我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？ 你可依山旦自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女：[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。 例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。 公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca| 卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂肪摄入量 脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。 补充槐散适量的维生素 蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每铅唯氏一份相当于一只中等大小的苹果）。 本回答被网友采纳
