的热量，每一百克南瓜23大卡。
南瓜吃不仅美味，而且容腹枣没盯，并且南瓜的热量很低的。南瓜富含膳食纤维，所以说吃南瓜以后很容易就会有饱腹感，并且可以促进消化，促进排便。除此之外，南凳和瓜还具有保护消察者化道黏膜的效果，因此对消化道溃疡的人来说，吃南瓜有一定疗效。
南瓜还可以黏结胆固醇，预防动脉硬化，这是由于南瓜里面含有果胶，果胶的吸附力很强，可以黏合和消除人体里面的细菌和毒性物质。
扩展资料：
南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。
南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
参考资料来源：人民网-低热量南瓜的营养价值
-下面是更多关于一个老南瓜热量高吗?的问答
南瓜的热量…
南瓜有丰富的微量元和果胶。钴的含量较他任何蔬菜都不可相，它是胰胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变,≮适用人群≯大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其适合。≮适用量≯每次100克。≮特别提示≯南瓜最好不与羊肉同食。≮健康红绿灯≯糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。患有脚气、黄旦睁疸者少食。≮主要营嫌首养素≯维生素(毫克)---A(微克)B1----B2---B6-----B12 (微克) --C--D(微克)---E 148 0.03 0.04 0.12 - 8 - 0.36 可以说南瓜是不含什么热量的。 本回答被网友采纳南瓜的卡路里高吗？
的卡路里不高，26大卡/100g。
营养
多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补镇册体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化差旅败、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
果胶：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
矿质元素：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能虚颤，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
氨基酸：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
本回答被网友采纳南瓜热量高吗？
南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大扰银个的，不太好吃的，热量低的，毫高郑无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水缓念宴平
南瓜的热量…
南瓜是含维生素类较少，但含热量高。说是只有26卡滑戚,但是是不是糖份很高,炒信斗陵的时候有特别吃油,那样是不是热卡就高了哦,而且我觉得26卡的是销枯嫩南瓜吃南瓜是减肥还是长胖的？
食用南瓜肥的效果，但是一定多的健身。南瓜低，碳水化合物含低，我们感觉它甜非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，在减肥期间可以食用。
扩展资料
南瓜（学名：Cucurbita moschata(Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶伏衫柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起历谈，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。缺烂腔明代传入中国，现南北各地广泛种植。的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
参考资料：百度百科-南瓜
本回答被网友采纳南瓜的热量，为什么那么低
因为糖分含量少南瓜的热量
南瓜是粗粮 能促进消化和肠胃蠕动定期吃南瓜有益无害 也是减肥的佳品
