铁锌牛奶是好东西不会变胖的，它的脂量不高，
牛奶能让人心静，也能抑制定程度上改变睡眠状况，枯碧能没衫举比较有效的缓解失眠坏处嘛：什么东西多了都有坏处的。放心，好处其实还不止这么多，最不用担心的塌慎就是1不会变胖的 -下面是更多关于铁锌牛奶的热量?的问答
喝牛奶喝多了有什么好处和坏处
坚持喝一年牛奶会有什么好处和坏处
好处：
喝牛奶能够有效的帮助身体补充营养，尤其在天热候很多人都没有胃口，如果不进食很有可能影响睡眠质量。这时候就多喝点牛奶就能解决问题了，牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素森滚含量也极丰富，还有维生素A、B等。另外，资料显示，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
天热的时候很难入睡，如果这个时候在睡觉前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，能够有效的使人安然入睡，能有效地提高睡眠质量。
喝牛奶没有坏处，但是有一些人喝牛奶弊大于利：
1、贫血患者，食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2、反流性食道炎患者，研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、腹部手术后患者，此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
4、消化道溃疡患者，牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
扩展资料：
牛奶选购指南
1、市场上销售的主要是超高温瞬时灭菌牛奶(即此唯余常温下贮藏的牛奶)。选购时除了要到合格的大市场选购外，还要看看包装是否完好无损，标签内容是山者否齐全，特别注意保质期。捏一捏包装质感，如有很硬的感觉，可能存在变质情况。
2、如果奶液稀薄、发白，香味降低，不易挂壁；或滴在玻璃片上，乳滴不成形，易流散，则是掺水奶。
参考资料来源：人民健康网-牛奶有10大养生功效 但5种人喝牛奶弊大于利
参考资料来源：人民健康网-哪些人不能喝牛奶？10大误区要牢记
本回答被网友采纳坚持喝一年牛奶会有什么好处和坏处
好处：
喝牛奶能够的帮助身体补充营养，尤其在天热的时候很多人都没有胃口，如果不进食很有可能影响睡眠质量。这时候就多喝山者点牛奶就能解决问题了，牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。另外，资料显示，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
天热的时候很难入睡，如果这个时候在睡觉前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，能够有效的使人安然入睡，能有效地提高睡眠质量。
喝牛奶没有坏处，但是有一些人喝牛奶弊大于利：
1、贫血患者，食物此唯余中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2、反流性食道炎患者，研究森滚证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、腹部手术后患者，此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
4、消化道溃疡患者，牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
扩展资料：
牛奶选购指南
1、市场上销售的主要是超高温瞬时灭菌牛奶(即常温下贮藏的牛奶)。选购时除了要到合格的大市场选购外，还要看看包装是否完好无损，标签内容是否齐全，特别注意保质期。捏一捏包装质感，如有很硬的感觉，可能存在变质情况。
2、如果奶液稀薄、发白，香味降低，不易挂壁；或滴在玻璃片上，乳滴不成形，易流散，则是掺水奶。
参考资料来源：人民健康网-牛奶有10大养生功效 但5种人喝牛奶弊大于利
参考资料来源：人民健康网-哪些人不能喝牛奶？10大误区要牢记
本回答被网友采纳喝纯牛奶的好处和坏处
没有那么严重，之前人们认为睡镇枣升前喝牛奶，一般情况下对于睡眠和补充钙御老质和质有着一定的帮助，而科学研究表明确实是有这种效果的，所以很多人都在睡前喝一杯牛奶，但是据最新科学研究表岩蔽明，睡前喝牛奶有可能会增加我们罹患肾结石的几率，这是因为人体的进入睡眠状态之后，分解钙质不是那么容易沉积的，钙质在身体当中过滤肾脏的时候，就很有可能沉积在肾脏当中，慢慢的形成了结石，这样的话就会增加肾结石的几率了，不过也根据我们身体状况的不同而决定，比如说很多人排泄功能比较强，所以就不容易患结石，但是某些人的体质比较差，就容易患结石。那么在日常生活当中想要健康的饮用牛奶的话，需要注意以下几点：
1、早上喝牛奶
其实喝牛奶最佳的时间应该是早上喝牛奶，因为人体在早上的时候特别需要营养的补给，蛋白质是补给营养最重要的途径之一，早上喝牛奶，不仅可以帮助我们，合理的补充身体所必须的蛋白质，而且还可以给身体充足的分解或吸收钙质的时间。
2、 不要长时间加热牛奶
很多朋友认为在喝牛奶之前应该长时间的加热牛奶，因为这有助于去除牛奶当中的细菌，其实加热牛奶是非常有必要的，但是长时间加热牛奶会对牛奶的营养有所损伤，因此我建议大家只要煮沸牛奶就可以了。
3、不要喝浓度太高的牛奶
虽说牛奶营养价值比较高，但是浓度太高的牛奶对于我们身体是有一定损伤的，这是由于浓度太高的牛奶，我们身体不会完全的吸收，反而会因为吸收太多的营养而导致营养失衡或增加结石的患病率，因此我们喝稀释过后的牛奶会更好一些。
睡前喝牛奶有什么好处和坏处？会长胖吗？
您好~首先看你型卖喝的是牛奶，是全脂牛奶的话那当然会变，如果是的话其会胖，但是最烂余重要的还是的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！！ 希望对您有帮助……
