和热固然是有区携李别的 脂肪是热量的载体 脂肪的就能产生热量 此外 热量的来源还有的分解
再说到减肥 何谓肥 就是因为脂肪多 必须明确 减肥的目的就是为了让脂肪分解掉 这样 这必须得明确脂肪的来源 其实有二 一是来自含脂肪的食物 二扮隐袜是摄入过多糖类物质 而又缺乏运动 众所周知吧 糖类是人体主要的供能物质 人之运动所须要的能量 均来自糖类解 释厅激放能量 当然还生成二氧化碳和水 其中二氧化碳是温室效应的功臣 所以人的生理机能也算是温室效应的罪魁祸首吧 要糖类分解就必须消耗能量 必须让自己的身体消耗能量 最好就是运动 如果您觉得用脑消耗能量比运动甚 你也可以以用脑取而代之 否则 糖类可以善变的东西 一在你体内呆久了 哼 它可以转化为脂肪 问你怕未 总本而言吧 减肥就是要让人体摄入的热量小于放出的热量 你可以少吃高脂肪或含糖量多的东西以减少热量的摄入 可以通过运动来促进热量的放出 从而达到减肥的目标 不过可不要绝食 这是偏激的 -下面是更多关于什么东西低脂肪低热量?的问答
我想减肥，是吃脂肪含量低的东西还是吃热量低的东西啊，他们之间有什么关系啊？
脂肪是用来产生热量汪神咐的。由于脂肪产生热量的能力比其他如蛋白质和糖要高，所以称之为高热量食品。热瞎磨量在体内的用途：维持体温，推动新陈代谢，积困纯累能量，也就是长胖。脂肪含量高的热量一定高的！前者吃碳水化合物容易发胖吗？
很多人认为富含化类食物，如米饭、面制品、薯等会使胖是不正确的。造成肥胖的真正原能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1 g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ(4 keal)能量，而l g脂肪则能产生约38kJ(9keal)能量，也就是说同等重量的脂肪约是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄人更多的能量。动物实验表明，低脂膳食摄人很难造出肥胖的动物模型。从不限制进食的人群研究也发现．当提供高脂肪雹拍食物时．受试者需要摄人较多的能量才能满足他们食欲源念羡的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物时．则摄入较少能量就能使食欲满高败足。因此进食富含碳水化合物的食物。如米面制品，不容易造成能量过剩使人发胖。水果热量低，但是水果很甜。能减肥吗？减肥到底是看热量还是含糖量还是含脂肪量啊？
水果热量低，但是水果很甜，他是不能减，减肥应该是两个地方的原因，一种原因是吃水果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候你的减肥效果就不是很好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点儿吧，少吃点儿东慧纤西，少吃点儿含含糖量多的东西的东西，少吃点儿含脂肪量多的东西，朋友，祝你好运，早日减肥成功水果热量低，但是水果很甜，他是不能减肥的，差滑减肥应该是两个地方的原因，一种原因是吃水果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候你的减肥效果就不是很好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点儿吧，少吃点儿东西，少吃点儿含含糖量多的东西的东西，少吃点儿含脂肪量多的东西，朋友，祝你好运，早日减肥成功水果热量低，但是水果很甜，他是不能减肥的，减肥应该是两个地方的原因，一种原因是吃水果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候前庆仿你的减肥效果就不是很好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点儿吧，少吃点儿东西，少吃点儿含含糖量多的东西的东西，少吃点儿含脂肪量多的东西，朋友，祝你好运，早日减肥成功水果热量低，但是水果很甜，他是不能减肥的，减肥应该是两个地方的原因，一种原因是吃水果的话得是含糖量低的，第二个原因就是含脂肪低的，例如你在吃水果的时候，水果糖度一定要淡，或者是不甜的水果，如果你吃甜的水果的话，那么至少后他设置的糖分就分比较高，这时候你的减肥效果就不是很好，或者说就没有效果，如果你吃东西的话，脂肪量高的话也会影响你的减肥效果，所以无论吃什么东西，只要你减肥，就要吃糖分低的和含脂肪量低的，朋友，你要想减肥就忍着点什么食物热量最低，多吃也不胖？
强烈提吃苦瓜!!!! 那可能是你的最难吃西,又苦又,但是会非常的有效!!因为经过研究(是真的,不是我随便说说的)生吃苦瓜不但可以防止许多疾病而且很有助于减肥,而且最吸引人的是减肥期间可以随便你吃多少东西,都不会影响效果.这是我有过亲身体验的，不是网上下载的长篇大论，我想对你会很有帮助。 我在杂志上看到过,我和我的朋友也试过肢铅毁,她只吃历备了1个多星期,瘦了2.5斤.是真的,但是先激唤说明,那种苦味不是一般人能忍受的,你可以切成薄片来吃,但是你再也不用忌口了,什么炸的,甜的就可以吃了,用你最大的毅力坚持2个月,你就会发现你穿什么衣服都好看了,也不用在羡慕别人的身材了,而且不像药物会有副作用,菜市场里又到处有的买.是真的,很值得一试!!!!!!如果成功的话,就一定要告诉我,我的QQ是370141739 不成功你尽管来骂我,但要每天坚持吃1~2根,最好两根,坚持2个月...大家加油吧!!减肥时到底能否吃碳水化合物?
减肥时能吃碳水化合物。
1、营养专家提醒，长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，会造成大脑反应谨迟迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。减脂期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%；每日摄取1.5-2g/kg，大部分人每日大约100g。
2、减脂期间的早餐是最不容易发胖的一餐，可以摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及水；午餐需要吃好，保持六大营养素的适当摄入；晚餐建议控制碳水化合物的食用量，这也是减脂成功的关键。
3、此外，要注意减少高脂肪食物的摄入。再则减脂期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。
扩展资料：
长期不吃主食的危害：
1、不吃主食为减肥不可取
有人不吃主食是为了减肥，实际上主食是提供身体能量的必需品，不吃主食体内能量供应不足，会消耗体内大量的蛋白质，可能导致营养不良，并不代表可以减掉脂肪，反而还危害身体健康。
2、不吃主食易导致低血糖
主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等，主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。
3、大肠癌、结肠癌
不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大如腊量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，祥橡李影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。
参考资料：减脂的人可以不吃碳水化合物吗？-人民网
本回答被网友采纳减肥到底是要吃低热量的还是低脂肪的？
都要低,还要注意其他营养,减肥不能减营养.是不是每天摄入的热量少就能减肥？
知侍锋道了热量如何计算，灶余那么隐谈滚每日减少多少热量摄入才能减肥
