不同品牌勺子不一样大小的，但一般来说一份蛋白粉来说也就100多大卡左右，一份蛋白粉不止一勺吧
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将2-3勺乳清蛋白粉倒入杯中，多大的勺？
一般买蛋白粉会有相应的勺子吧，量不要太大。乳清蛋白粉用量
肌肉恢复时间就是48~72小时之间的，我周一练早弊银的胸肌卜备，到今天周四了，还是有少许疼痛感，不过要比前两天好多了，今晚陆宴一过，就不疼了纯乳清蛋白粉为什么每天只能吃一勺，健身的人每天吃多少
蛋白质是很难消化的东西，吃多了增加肾脏的孙模负担，亏凯逗所以每天不能销卖多吃健身的人一般在健身的那天，健身完后半小时，吃一勺就好了！一罐4磅的乳清蛋白粉，一天一勺，能吃多久？
1磅(lb)=0.4535924(kg)4磅(lb)=1.8143695公斤(kg)看看这个乳清蛋白粉的勺子歼悄大的般尘察是15克一次就要30两勺。锻炼日3次，非锻炼日一次。差不多就是半个月的量。有什么疑问可派改茄以咨询我。本人正在健身，每天需要吃多少蛋白粉？
蛋白粉的用你食是有关系的先，一个普通人一入的蛋白质没kg体重1g蛋白质，练健身健美的在1.5到2g蛋白质。以楼主的体重每天应该摄入120g左右的蛋白质。这120g蛋白质就是由你日常饮食（鸡蛋轮山胡 牛肉 鸡肉等等）和蛋白粉共同组成的。所以楼主要吃多少蛋白粉，要看情况而定，需要楼主进行简单的计算，如一个蛋清能提供5g蛋白质，100g牛肉能提供20g蛋白质。至于蛋白粉，也是分种类的，如果是乳清蛋白，那么在训练之后马上饮用一份（附带的勺子一勺的量）效果不错，同时要摄入一定量的碳水化合物。如果是缓释蛋白粉，比较适合睡前和刚起床饮用，睡前饮用就不要再摄入碳水化合物了。其实以楼主的情况更适合增肌粉而非蛋白粉。不过增肌粉的缺点就是需要你进行高强度训练，不然很容易转化成脂肪。最后奉劝楼主一句，蛋白粉不是什么神奇的东西，唯橡吃了就能长肌肉。做腊拦好日常饮食才是修行的关键。 追问因为工作关系，我只有早上吃两个鸡蛋，午餐和晚餐没那么多条件去做牛肉鸡胸肉这些东西，所以我只有靠吃蛋白粉来弥补，现在的量够了吗？本回答被网友采纳
