减肥可以子，柚含有糖少，含有纤维帆滑成分较并且具有一定的维和矿物质，对人体是有。但是任何的食品都不能过多的食用，柚子也是一样。减肥的人，如果过多的食用柚子，也会使其中的糖分转化为脂肪在体内蓄积，也可以导致减肥效果得大打折扣态和腊，甚至出现体重棚渗的增加。在控制饮食的同时，也应该加强体育锻炼。
-下面是更多关于绿色蜜柚的热量?的问答
吃柚子可以减肥吗？
对于想减肥的人来说，配丛雀不管什么方法要能减肥，可能都想试一试。不过相比运动来，或许他们更愿意找一种轻松一点的好方法。毕竟培早运动减肥需要耗费大量的时间和精力，没有毅力可能难以坚持，而且运动之后大汗淋漓让人感觉黏黏的，十分不舒服。
那么，有什么方法既不用花费太多时间和精力，也不必流汗就可以轻松减肥的呢？事实上，真的有这样的方法，只不过你还不知道而已。
有人说，吃柚子能“减肥”，这是真的吗？实不相瞒，养生专家说出的答案是这样的，看完你就明白了。
柚子减肥，其实是很多名人都在用的好方法，是他们减肥的利器，比如因拥有魔鬼身材而走红的澳洲歌手凯莉米洛，一直以来，她都很推崇柚子减肥法，她曾在采访中透露，吃柚子减肥一直是她塑身的秘方。
那么柚子是如何减肥的呢？一起来了解一下吧。
首先，柚子所含热量极低，所以吃柚子不会增加热量，因而不会让你长胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃烧。另外，柚子所含的纤维含量多，进入胃肠道后遇水发生膨胀，所以容易让人产生饱腹感，减少进食量，有助于减肥，这也难怪澳洲歌手凯莉米洛在餐前会吃半个柚子了。
据美国某家营养学和新陈代谢研究中心的研究发现，不改变饮食习惯，而郑亩是在餐前吃半个柚子的人，坚持1-2周左右的时间，可以显著降低体重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子无疑是非常适合减肥人士食用的水果。
当然，除了减肥，柚子还有其他显著功效，比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等。
眼下正是柚子大量上市的季节，无论是普通的柚子，还是泰国蜜柚、红肉蜜柚、白肉蜜柚、三红柚、西柚等等，这些柚子的热量都很低，都非常适合用来减肥食用。看到这里，你是不是也想试一试呢？
在这里，养生专家也提醒大家：要想吃柚子减肥，最好不要把柚子当饭吃，这样做是不能让你一夜之间变瘦的，而且还可能会刺激肠胃，引起反酸、恶心等不适症状。另外，患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、痛经者，是不宜食用柚子减肥的，如果想吃柚子，可以少量食用。
吃柚子能减肥吗？
啊柚子的药疗功能：秋天盛产的南方蚂卜水果。不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。柚子的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类（知道吗？多吃柑橘可控制体重），维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪（认清含脂闷察穗肪多的食品）。柚子减肥具体方法：早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。注意：适当控制淀粉（你知道你有哪种淀粉胖吗？）和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身没举体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。请问吃柚子能减肥吗?
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晚上吃柚子可以减肥吗？
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柚子的功效与作用可以减肥吗，
营养和新谢研究，一项新的研究发现柚子或柚子汁日常的食谱中有效地帮助人减肥。柚子减肥将不再是神话。下面就一起来看看柚子的减肥功效和减肥食谱吧。 柚子的热量和减肥功效蚂和： 1个(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)339大卡 1个(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克)453大卡 1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克)42大卡 标准(100克)41大卡 柚子是常见水果，味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。 斗物拆 现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 本回答被提问者和网友采纳吃柚子能减肥吗
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为什么经常吃柚子能减肥?
西柚GI食品，所以，就多点， 它的热量过被迅速转化为脂肪。2公斤西柚可500ml西柚汁，当然如果一日内食用1-2公斤新鲜果品可能会，对牙齿和肠胃造成负担，寒冷季节还会因为食用了过多生冷水果刺激食欲增加，所碰悔铅以推荐饮用纯果汁，有利于肠道吸收，减少酸性物质对牙齿的腐蚀，增强减肥的信心，这个的话还是需要搭前扰配上笑好运动的，还有一种减肥方法就是[祁涵心路]。
