1 每天运动1小耗多少卡路里
不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。跑步：12公里/小时=700卡；9公里/小时=655卡；爬楼梯：1500级（不计时）=250卡；自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=245大卡；游泳：3公里/小时=550卡；散步：4公里/小时=255卡；2 每天运动1小时一个月能减多少斤以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡）。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。一个月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤 按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右3 每天什么时候运动1小时最好运动减肥最好是选择下午16:00左右，此时身体代谢速度达到峰值，适当进行有氧运动能加倍代谢速度，对减肥是最有效果的。如果上班族或者学生下午16:00没有时间，其他时间运动也是可以的。4 每天运动1小时减肥要注意些什么 不能额外增加进食运动后饥饿感会增强，如果运动完又暴饮暴食的话，那运动消耗的热量又会被补回来，这样就没有减肥效果了。因此进行运动减肥后，不能增加额外的进食量。运动前喝一杯热水增强脂肪燃烧喝热水能提升体温，温度适当升高有利于脂肪快速分解供能。孝帆而且运动后，由于排汗多，如果不事先补充水分，巧明雹体内会缺水影响汗液排泄。所以每次运动之前，最好能喝一杯热水。健康的人可以空腹槐伍运动空腹运动更有利于减肥，不过如果体质比较弱，容易出现低血糖的人，最好事先吃一点东西，避免运动过程出现低血糖头晕。 -下面是更多关于健身30分钟消耗热量?的问答
跳舞一小时消耗多少卡路里
30分钟蕾舞能燃烧200千 30分拉丁舞能燃烧腔指档210 千卡热量 30分钟高温瑜燃烧逗裂200千卡热量 30分钟肚皮舞能燃烧180 千卡热量 效果：纤腰塑臀，增加身体柔韧性，灵活度，既轻松减肥，又能提高自身整体美感。 伍乱靓身材，好心情！ 本回答被网友采纳动感单车一小时可以消耗多少热量
动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，同时动感单车还改灶能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行，约消耗400卡路里热量。但这个热量数值会随着每个人在骑行过程中选择的难易程度及持续时间而有所改变。 如神春果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以按照这样的方式进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为4组，然后将骑行时间延长为15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。 练习动感单车的注意事项1、第一次游歼耐参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度；2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；3、由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈；4、大多数骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀 本回答被提问者和网友采纳晚上运动一小时消耗多少热量
需要根据你的运动类型，运动强度计算 追答同类运动，强度越大，消耗越大。不做运动人一天消耗的热量是多少
每一个健成年人基础的新陈每天一般6276焦耳昌姿（1500卡路里）的热量作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。
消耗的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。
百度百科-（卡路里）
本回答被网友采纳各个运动所消耗的卡路里是多少？
活30分所耗的路里：
爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗拾餐具 / 68卡爬楼 / 141卡
拓展资料：
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东扮唯西联系则迟在一起厅盯培，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。
参考资料：卡路里百度百科
本回答被网友采纳骑动感单车一小时可以消耗多少热量？
每1小时的动感单车的骑行，约消耗1000卡路里热量。但这个缓御热量数扰袭岩值会随着每个人在骑行过程中选禅销择的难易程度及持续时间而有所改变。 本回答被提问者和网友采纳
