你要搞清楚，这355千卡热量都是脂肪吗？根本不是，而是有糖分的热量在里面。
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我在跑步机上跑1小时10公里消耗卡路里350,小米运动手环显示消耗卡路里830,为什么这么大差距？
不准，跑步机上面显示消耗多少热量才是开始燃烧脂肪？
解下，减肥是个如过程。消耗量=基础代谢+行谢行为代谢就是一切你身体所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物携宏的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。也就是说，知道自己的基础代谢+行为代谢+运动消耗>摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内。以凳卖室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以枣隐逗消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，20天可以消耗接近1.4斤脂肪的热量值。跑步机上每小时10公里，跑30分钟消耗多少热量
每个人的体能不一样猜察这个不好说。一般消耗热量减肥三十分喊搜钟只是开始。三十分钟之前消耗的是碳水和肌肉。三十分钟以后才开始正式消耗脂肪如果减肥跑步最好慢跑一小时。初学者从低开始。郑兆历 本回答被网友采纳1小时跑步10公里消耗多少热量
和你是男生女生，基础新陈代谢，肌肉含量有关系，每个人和每个人不一样的。消耗多少卡路里是什么意思？比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里？别用网上抄袭的解答。
您好。有些跑步APP的数据是有所差距不准的，没有专规跑步机上的数据那么准的。还有，物件（东西）是死的，人才是活的。您如果真的要减肥，就必须在跑步机上连续进行至少四十分钟，最多一个小时的时间的慢跑运动。当然，可以选择速度为7.5-8.5之间。推荐最好以隔日或隔两日进行适当跑步运动为宜。最后，体重等于或超过160斤以上的人群，建议最好在跑步机上进行速度不低于7.0的快走运动为宜。一日的食谱如下：油25-30克，盐6克，奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克，畜禽肉类50-70克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克，蔬菜类300-500克，薯袭水凯手谨果类200-400克，谷类薯类及杂豆250-400，水1200毫升。一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。晚饭最好在六点半之前吃完，每晚八点后禁止饮食，每晚晚饭至少三个小时后再可以睡觉休息，睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水。每天早上起床之后，喝一杯白开水。运动时间，饭前半个小时和饭后一个小时；夏季早上六点半至九点钟；一年四季下午四至六点钟。一个月可盯基以科学健康减肥六至十斤的。一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象会很严重的。一个月是可以反弹十斤的。减肥是七分靠少吃，三分靠多运动。减肥是从易胖体质逐渐转化为易瘦体质，循序渐进的过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
