1子（馅(100.0克)热量为233卡，素三鲜包子热量为466卡。
素三鲜包子是含水一种面食，脂肪和蛋白质含量都比米饭高不少，热量约为米饭2倍，减肥期间可适量食用。做法：1. 和面，电视上师傅说面跟水的比例是1:2.于是我严格按照这个比例来盯核的，可能是不同面的吸水能力不一样，我和的面有些干。将和好的面放置温暖处发酵3小时左右。2. 将香菇、木耳、杏鲍菇洗净。比例大概是5:1:1。香菇杏鲍菇切碎，木耳剁碎，混合。3. 热锅，多放点油，倒入鸡蛋炒碎(鸡蛋量看个人喜好了，我最后做了8个包子的馅儿用了俩蛋）。炒好鸡蛋后将鸡蛋盛出。4. 锅中再放一点点油，放入香菇杏鲍菇木耳，翻炒一分钟左右加入适量酱油、盐，继续翻炒，翻炒至升皮香菇断生，放入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀，撒适量味精出锅。5. 将发好的面放在案板上揉搓，排气。分成等分的小剂子，擀成中间后四周薄的小圆饼，放入适量的馅儿，包好即可。6. 将包好的包子放入蒸锅内，盖上锅凯笑掘盖醒发20分钟。7. 开火至水沸，转小火蒸15分钟便可。 -下面是更多关于一个菜包子的热量高吗?的问答
早餐吃一个菜包子和一碗粥一个苹果一个鸡蛋好吗
可以的，早餐养丰富，开始，可以多吃一些发胖。但是要与卖键乱中档菜包碗粥和鸡蛋分开来吃，至少应间隔半小时以上，这样不亮脊会增加胃口的负担，且易吸收，俗话说早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是铜苹果，所以早上吃苹果还是很好的。减肥期间 我今天吃的早餐包子一碗粥一根鸡肉肠 4个香蕉一个苹果下午有吃的菜是不是太多了 就今天
香蕉的糖份太高，别吃。早餐总体来说太多了 追问会不会反弹啊 今天一天明天我就不吃这么多了会不会反弹追答坚持就好了关于吃素减肥的问题!
一分灶歼孙钟告诉隐链你素食的改山真相
我急性胰腺炎出院10多天，现在吃一碗粥一个包子都觉得不饱，很容易饿，请问能不能吃点饭或者吃点蒸的菜
可以 追问是不是只要不吃太饱，不吃刺激性的，不吃太油腻的就没什么问题？最省事的早餐怎么做
